養生導讀：健身舞是健身的方式之一，專門針對身體的一些部位,為了維持其健康的狀態,而做的類似於舞蹈的健身操,就是健身舞。
一：肚皮舞。
肚皮舞起源中東地區，最早作為一種宗教儀式出現。近兩年，隨著全世界瘦身大潮愈演愈烈，肚皮舞已經從娛樂舞蹈變成了一種減肥舞蹈。
肚皮舞
二：雙人瑜伽。
除了瑜伽以外，還有很多健身方式都是男女相互配合完成的，不僅能一同打造魔鬼身材能更促...
學會五式健身舞可幫你減肥瘦身
學會這五招，減肥走到哪都不怕
養生之道網導讀：擁有美麗的身體線條是一件令人驕傲的事，但傲人身材不是大家想有就有的，不過小編卻可以讓你更苗條，下面就一起來學著五招吧，懂了以……
擁有美麗的身體線條是一件令人驕傲的事，但傲人身材不是大家想有就有的，不過小編卻可以讓你更苗條，下面就一起來學著五招吧，懂了以後減肥就不用擔心了。
第一招
全身水平趴在地上，雙腳併攏，雙手張開至與肩同寬，腳尖、手肘撐地，使身體呈一條直線。...
台灣MM瘦腿經驗分享，你學會了嗎
養生之道網導讀：台灣MM是比較愛美的，因此對於減肥她們很有一手，而在這裡小編就要跟大家介紹台灣MM瘦腿經驗分享，能夠讓你雙腿變細變美，大家不……
台灣MM是比較愛美的，因此對於減肥她們很有一手，而在這裡小編就要跟大家介紹台灣MM瘦腿經驗分享，能夠讓你雙腿變細變美，大家不妨看看吧。
飲食瘦腿篇：
要從飲食方面著手，如果你飲食方面不忌口，身體負擔過重，一定就會反應在你的身體外形上。
推薦瘦腿...
白領失眠怎麼辦 學會13招睡得香
養生導讀：很多白領處於亞健康狀態，失眠就是其中的一個困擾。失眠的危害可不能小覷，那麼白領失眠怎麼辦呢？失眠並不可怕，今天教你簡單13招，讓你睡的香！白領一族一定不能錯過哦！
白領是失眠高發人群
世界衛生組織的一項全球調查表明，全世界僅有5%的人真正健康；剩下的95%中，只有一小部分被醫生明確診斷為患病人群，也就是說，處於亞健康狀態的人接近八成。而在中國，白領的健康狀況同樣不容樂觀，近...
白領學會15招緩解壓力
養生導讀：忙碌繁多的工作使得很多白領壓力大，壓力若是不及時緩解，容易積累成大問題。白領如何緩解壓力呢？首先要正確面對壓力，減壓可以來個深呼吸或是泡個熱水浴，今天介紹15種緩解壓力的方法，壓力大的白領要學一下哦！
白領如何緩解壓力？
1、正確面對壓力
人之所以會累，是應為緊身過度的緊張所致，所以學會放鬆會讓我們更加的輕鬆，並且能夠很快的從疲勞中解脫出來，而樹立良好的人生觀，價值觀對...
8大妙招 孕媽學會應對皮膚瘙癢
導讀：孕期皮膚瘙癢可能由於體內膽汁淤積所致，臨床上稱作妊娠肝內膽汁淤積症。這種疾病可以引起胎盤功能不全、胎兒宮內窒息、早產及產後出血等併發症。
孕媽咪因為激素的改變，常會出現皮膚過敏和瘙癢現象，再加上春季是過敏性皮膚病高發季節，有哪些簡單有效的應對辦法呢?
7個生活環境過敏原要杜絕
保持乾淨：
要丟棄的食物必須密封，以免引來蟑螂，因為蟑螂的排泄物有時會引起過敏。
避免接觸塵螨：
可...
孕媽媽學會掌握胎兒發育程度
懷胎十月，單憑幾次醫院的產前檢查是無法及時瞭解孕婦及胎兒狀況的。大量事實證明，如果孕婦自己及其主要家屬能夠學習並掌握一些有關孕期保健的知識，在家裡進行簡易的自我監護，可以顯著提高圍產期保健質量，及時發現妊娠併發症，預防早產，減少難產的發生率，從而保障孕婦母兒安全。那孕媽媽如何進行家庭監護呢?
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案例：玲玲在沿海某公司任職，屬忙忙碌碌的白領族。目前玲...
學會五招，輕鬆緩解上班族慢性疲勞綜合症
養生導讀：慢性疲勞綜合症是快節奏的現代生活中經常出現的一種健康問題，是一種典型的亞健康，由於出現多種亞健康症候群，根據社會診斷學稱之為“慢性疲勞綜合症”，多發於中年男性。長期處於慢性疲勞的狀態而無法緩解，不僅使人陷入嚴重的身心疲憊狀態，還容易引起消化系統、免疫系統和生殖系統等方面的疾病，所以必須提前預防。
慢性疲勞的原因
1、心理因素可能是某些人，許多人，甚至所有人的...
學會方法，想瘦就瘦
養生之道網導讀：如果你問小編我瘦有什麼好呢？我會說：漂亮的衣服都可以穿；再擠的地鐵公車你都能游刃有餘；照相的時候不會鬱悶。走進擠滿人的電梯，……
如果你問小編我瘦有什麼好呢？我會說：漂亮的衣服都可以穿；再擠的地鐵公車你都能游刃有餘；照相的時候不會鬱悶。走進擠滿人的電梯，你不必擔心警鈴突然響起。人一胖，就容易滋生自卑情緒，做事情缺乏動力，在異性面前失去吸引力。這樣你...
開車一族學會六招保護眼睛
養生導讀：對於開車一族來說，不僅要手快，也要眼快，可見眼睛對於駕駛的重要性。但你知道麼，不當駕駛會引發眼病，那麼開車一族如何保護眼睛呢？下面教你六個方法，幫助開車一族好好呵護雙眼！
不當駕駛引發眼病
不少駕駛員因為長期開車用眼不當，常常會引發眼病和視力衰退。在駕駛汽車的過程中，駕駛員要全神貫注地注意前方路面的各種狀況，同時還要觀察車輛的後視鏡、車內儀表等，加上夏天陽光比較強，...