養生導讀：夏天天氣炎熱，氣溫較高，大部分的人都會選擇在空調房裡進行防暑降溫，但是長時間的吹空調對身體還是有著一些危害的，不過也不用太擔心，只要遵循一些原則，就可以在炎熱的夏天放心的享受空調房了。 空調房之所以對身體有危害是因為開空調時房間密閉，各種呼吸道有害菌會增加，再加上空氣變得乾燥，不僅會增加人們患感冒、哮喘、肺炎的幾率，頸、肩、腿在冷風侵襲下格外容易受涼，腸...

養生導讀：隨著季節不同，每個季節的飲食習慣都會發生變化，夏季因為天氣炎熱的原因，人的心情很多會變的暴躁，飲食上在某些方面的側重點有很大的偏差，常常會脫離日常平衡飲食的範疇，對此我們有必要予以糾正，恢復正常飲食。 常見的飲食惡習： 一、嗜飲咖啡 1、降低受孕率 每天每人喝一杯咖啡，受孕率就有可能下降50%。 2、容易患心臟病 咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並使血管中的膽固...

養生導讀：“冬吃蘿蔔夏吃姜，不用醫生開藥方”、“家備小姜，小病不慌”、“夏季常吃姜，益壽保安康”、“四季吃生薑，百病一掃光”、“早吃三片姜，勝過人參湯”諸多民諺都反映了生薑的保健功效，而自古以來中醫也有“生薑治百病”的說法。中醫講究冬吃蘿蔔夏吃姜，姜在炎熱時節有興奮、排汗降溫、提神等作用，可緩解疲勞、乏力、厭食、失...

導語：夏季天氣炎熱，疾病、蚊蟲四處出沒，如何讓自己舒舒服服地過一個夏季？請讓養生之道網的小編為你排憂解難 食療養生 夏天愛上火的伴侶，平常宜多吃些南瓜，能補中益氣、消炎解毒。可將其蒸食，或把南瓜切成小丁煮粥喝，這兩種吃法較為清淡，最宜夏食。 入夏，喝苦瓜汁可排毒解熱。苦瓜含贗鹼、尿素類等苦味物質，搾汁飲用能使身體迅速吸收其大量的有用成分，有助解熱防暑、消除委頓。 炎熱氣候...

養生導讀：夏天天氣炎熱、氣壓低，容易使人產生煩悶、食慾不振等症狀。室內空調雖然可以暫時緩解這些症狀，但是頻繁地進出空調房間，忽冷忽熱之中，更加重了人們頭暈煩躁、胃腸功能紊亂的情形。長此以往，機體必將出現營養不良而產生疾病，因此，夏季在飲食上要特別引起注意。 1、早餐不能太生冷 夏天由於食慾差，很多人選擇了不吃早餐或吃的很少。但是，夏季人體新陳代謝加快，需要補充大量養分。如果不吃...

養生導讀：立夏後氣溫急升，不少患者出現口乾舌燥、口腔潰瘍，小便赤黃、大便干結，甚至心慌胸悶、睡眠不佳等症狀。這些多屬於心火亢旺症狀。他建議人們應及時調整起居作息，可適當夜臥早起，早晚宜延長戶外活動時間；飲食方面應適量吃些清火祛濕的食物，並戒躁制怒，保持平和的心態準備安然度夏。 一、天熱易耗心陽傷陰液 古人為何將入夏養“心”看得那麼重要？一方面，夏天“壯火食氣&rdq...

養生導讀：提到泡溫泉，很多人第一反應就是冬天。但其實夏季泡溫泉不但便宜實惠，還具有養生的功效。順應四季的節律和生理規律來書，在夏季養生，就該享受夏日裡的熱。因此多泡泡溫泉，能夠幫我們排除部分汗液，能夠達到新城代謝的功效。 溫泉養生功效 1、幫助睡眠 夏季人容易失眠，夏季泡溫泉者，更易進入夢鄉，舒暢睡眠。 2、瘦身美容 夏季在泡溫泉的過程當中，身體不斷的出汗會排除體內多餘的水分，特別...