天氣炎熱，人體大量出汗，其津液、正氣都受到耗損。
此時，要根椐自身體質、虛弱情況，選用相應的藥物，進行針對性地進補。
在清熱利暑的前提下，氣虛者應補氣，陰虛者應補陰，脾虛者應補脾。
下面介紹幾款暑天食補良方，所用醫物，在三伏天內服用效果最佳。
1.暑熱傷陰
由於天氣炎熱，大量出汗，容易出現暑熱傷津的情況，表現為口渴少津，尿少色黃，身熱不揚，舌紅脈浮，心煩不安。這種情況可...
綠豆百合粳米粥 祛暑除煩-保健藥膳方
立秋後煲9款養生湯最滋陰潤肺
養生導讀：立秋節氣已到，但天氣仍是暑濕難耐，加上秋燥逼人，這時不妨多喝湯來滋陰潤肺、祛暑濕。那麼立秋後適合煲什麼湯呢？以下9款養生湯是適合立秋後食用的佳品，一起來看看它們是什麼吧。
在北方立秋一到，預示著秋天的到來。但是對於南方人來說，立秋後我們還要迎接“秋老虎”。專家指出，夏季暑熱未消，但秋季的乾燥已經開始了。立秋燥氣上升，易傷津液，飲食上應以滋陰潤肺為主。那麼立...
夏季節食減肥 找對方法很重要
養生導讀：夏季是減肥的最佳時節，很多愛美的朋友選擇節食減肥，控制飲食。其實節食減肥，找對方法很關鍵。那麼該如何節食減肥呢？下面一起來瞭解下吧。
節食減肥 找對方法很重要
1、低脂肪飲食
低脂肪飲食指的是少吃高脂肪的食物，多吃一些脫脂和低脂食物，這樣就能夠減少脂肪的攝入。要知道抹茶減肥人們在日常的飲食中攝入的脂肪大多是飽和脂肪，飽和脂肪是減肥的大敵。
2、低能量密度飲食
低能量密度...
東北立秋吃什麼 吃餃子搶秋膘
養生之道網導讀：東北立秋吃什麼？不同於北京人在立秋日吃燉肉貼秋膘，東北人流行吃餃子，稱為“搶秋膘”，還有“減秋膘”的習俗。到底東北立秋吃什麼？下面小編為您介紹。
東北立秋吃什麼？
1、搶秋膘
立秋這天東北人通常會“抓秋膘”，希望多吃肉、多長膘，山東人還有在這一天吃餃子的習俗，習慣叫“搶秋膘”。我搶你碗裡的一個餃子，秋天就能體格健壯，補上夏...
夏季謹防陽氣被「吸乾」
養生導讀：炎炎夏季，人們為了消暑降溫，往往通過較為極端的方式使自己快速冷卻，這些行為在悄悄的“吸乾”你的陽氣，稍有不注意，就有可能讓暑濕入侵人體。因此，在消暑過程中，一定要謹防“吸乾”陽氣的事兒。
吃冷飲
適當地吃雪糕、喝點兒冰鎮啤酒，喝綠豆湯是消暑的一種方式，但不要過度，否則阻遏體內陽氣，會出現咽喉疼痛的感覺，甚或耗傷陽氣而生病。
尤其是綠豆屬於寒濕之品，...
養生常識 夏天喝牛奶會上火嗎
養生導讀：民間流傳著“夏天喝牛奶上火”的說法，那麼夏天到底該不該喝牛奶？夏天喝牛奶會不會上火呢？下面一起來看看吧。
中醫認為，牛奶味甘平，微寒，能夠補虛損，益肺胃，生津潤腸，還可用來治療虛弱勞損、反胃噎嗝、消渴、便秘等。牛奶中含有70%左右的水分，其中的蛋白質和脂肪極易被人體消化吸收。因此，在天氣炎熱的夏天，飲用牛奶可以補充由於人體出汗而流失的水分，更能增加營養，這對...
夏季炎熱 上火了怎麼辦
養生導讀：天氣炎熱，暑熱難熬。很多人都會有口渴、口苦、目赤、頭暈的症狀，有的人甚至咽喉灼痛、口舌生瘡。這在中醫上來講，就屬於“上火”了。
夏季炎熱，許多人都會出現“上火”症狀。中醫認為人體陰陽失衡，內火旺盛，即會上火。因此所謂的“火”是形容身體內某些熱性的症狀，而上火也就是人體陰陽失衡後出現的內熱證候，具體症狀如眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽...
皮蛋哪些人不能吃
養生之道網導讀：皮蛋哪些人不能吃？皮蛋又稱松花蛋、變蛋等，為中國漢族人發明的蛋加工食品，是一種中國特有的食品，具特殊風味，能促進食慾。皮蛋不但是美味佳餚，而且還有一定的藥用價值，但是皮蛋並不是所有人都可以吃的。下面一起來看看皮蛋哪些人不能吃吧。
一、皮蛋禁忌人群
1、兒童
中醫認為，兒童的身體為“稚陰稚陽”之體，代謝極其旺盛。“無鉛”蛋中的微量鉛被兒童吸收後...
夏季吃什麼蔬菜好 竹笙刮油南瓜養胃
養生導讀：“民以食為天”，我們天天和食物打交道，在炎熱的夏天更是要通過飲食來達到養生的功效。夏季宜多吃蔬菜，那麼夏季吃什麼蔬菜好呢？以下七類蔬菜滿足你的養生需求。
夏季吃什麼蔬菜好？
減肥刮油：竹笙
夏天衣物漸清減，減肥事宜又被眾姊妹列為頭等大事，有“刮油”效果的竹笙，自然成為熱銷的夏日食材。竹笙又叫竹蓀，是寄生在枯竹根部的一種珍貴菌類，曾經是“宮廷貢...
夏季要健康 睡眠養生做到14點
養生導讀：夏季吃西洋參最補？不是的，夏季有個好睡眠最養生！夏季想要健康長壽，首先要有好睡眠，那麼夏季睡眠養生要注意什麼？好睡眠不是“累了休息，困了睡覺”，今天教你14招，睡出健康夏季！
夏季睡眠養生
清代李漁說過“養生之訣，當以睡眠為先”。莎士比亞把睡眠稱為“生命宴席”上的“滋補品”，“睡眠是一切精力的源泉，是病人的靈藥。”巴甫...