痛經是女性最難忍受的痛苦，每次來臨都使人坐立不安，心煩急躁。痛經無法根治，只能在日常生活中慢慢調理。那麼如何才能緩解痛經呢？美國一位婦產科專家提出的方案可幫你減輕痛苦：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，即可緩解甚至消除痛經之苦。
為什麼兩種如此普通的食物有這麼大的能耐呢﹖原來得益於兩種礦物質鉀和鎂（牛奶含鉀多，而蜂蜜乃鎂的“富礦”）。研究表明，鉀對於神經...
牛奶蜜水緩解痛經之苦
喝酒後可以打乒乓球嗎
養生之道網：很多人在問喝酒後可以打乒乓球嗎，其實男人一般都喜歡喝酒和運動，那麼下面養生之道網為您分析喝酒後可以打乒乓球嗎，看看吧。
酒後不適合打球，最好休息酒醒後再打。因為酒後心率加快，心臟的壓力已經很大了，如果再打球，勢必會加大心臟的負擔。
運動中即便沒有喝酒，也存在一定的風險。如果喝了，這種風險就會大大上升。運動與酒精的結合會帶來破壞性的後果。最顯而易見的後果就是受傷。即...
經期減肥有訣竅 MM們趕緊看過來
養生之道網導讀：很多人都聽說過經期減肥，但是經期減肥要如何進行才效果比較好呢?很多女性都想要利用經期減肥，但是經期減肥又有哪些注意事項呢？今……
很多人都聽說過經期減肥，但是經期減肥要如何進行才效果比較好呢?很多女性都想要利用經期減肥，但是經期減肥又有哪些注意事項呢？今天就為你一一解答，教你例假期間怎麼減肥，又遵守健康規則，又體重穩步下降。
一、經期減肥的方法
1、月經前一周
在月經...
減壓瑜伽 讓你擁抱睡眠
養生之道網導讀：生活和工作的雙重壓力讓人們想要擁有一個好的睡眠質量越來越不容易了。減壓瑜伽就能做到，今天小編在這裡就給大家介紹一下減壓瑜伽的神奇功效。
瑜伽減壓助睡眠
工作壓力大，興奮過度等都會引起失眠。一夜都睡不好覺，讓你沒精神工作，整天昏昏欲睡。想要擺脫這樣的苦惱，試試治療失眠的瑜伽動作吧，讓你放鬆肩膀、頸部、上背部、胸部和骨盆肌肉的緊張，安心入眠。
橋式
功效：讓腰腹部和...
別讓孩子錯過該有的經歷
養生之道網導讀：每個寶寶都有自己的成長經歷。很多孩子在成長的路上會遇到很多的事情。這個時候家長應該發揮什麼樣的作用呢？為孩子營造溫暖創造機會是每個家長的責任。
孩子應該有的經歷
1.幸福家庭的經歷
家庭是孩子的依歸，一旦家庭有所動搖，孩子情緒會變得不穩定、坐立不安、容易生氣、甚至神經質。我們應該營造一個和諧溫馨的家庭氣氛，使孩子在充滿愛和關懷的環境下成長，讓孩子感受何謂幸福家庭，...
練習瑜伽一定要空腹
養生之道網導讀：做瑜伽之前，你要不要吃點東西增加能量？瑜伽老師建議，練習瑜伽最好是空腹。
首先，如果胃裡有食物，練習時會感覺身體沉重，不能充分扭轉抻拉身體。
其次，在做動作時，食物還會在胃裡和身體一起動，不利於身體健康。而且瑜伽不僅作用在身體上，還作用在能量上，如果胃裡有食物的話，能量就不能平衡流動到身體的每一個部分，大多數的能量都...
孕婦冬天全身瘙癢是什麼病
養生之道網：冬天空氣乾燥，孕婦肌膚瘙癢很常見，但孕婦全身瘙癢也可能是病。那麼孕婦冬天全身瘙癢是什麼病呢？下面養生之道網為您介紹孕婦冬天全身瘙癢是什麼病，看看吧。
孕婦全身瘙癢有什麼症狀？
孕婦發生皮膚瘙癢的情況，多出現在妊娠中後期以後，且瘙癢的程度輕重不一，輕者只是皮膚稍有瘙癢，重者則瘙癢難忍，坐立不安，夜不能寐，痛苦不堪，有的甚至抓破皮膚方能暫時止癢，結果造成全身抓痕纍纍，...
經期怎麼樣減肥快 3妙招讓你快速瘦下來
養生之道網導讀：經期怎麼樣減肥快?減肥是女性一生中最重要的一個工作，可是有的女性認為減肥必須要避開經期，否則會影響到月經。其實經期減肥效果最……
經期怎麼樣減肥快?減肥是女性一生中最重要的一個工作，可是有的女性認為減肥必須要避開經期，否則會影響到月經。其實經期減肥效果最好，這也是經過多年的臨床經驗總結出來的。所以不必擔心經期減肥會影響到月經，不過經期減肥是不可吃減肥藥的，當然就得...
眼睛洩露你的健康
眼睛是心靈的窗口，同樣眼睛也可以洩露一個人是健康狀況。眼科檢查可以通過眼睛的透明度盡早發現常見的眼科疾病，然而現代人由於忙於工作而忽視了對眼睛的檢查。關愛我們心靈的窗口，需要瞭解眼睛給我們傳遞的健康信息。
眉毛脫落
對於女性來說，如果你喜歡，剃眉可能也是一種時尚。不過，如果當你外三分之一的眉毛開始脫落的時候，這可能就是甲狀腺疾病常見的信號——甲狀腺機能亢進或者...
10種食療幫你解決便秘困擾
養生導讀：便秘幾乎每個人都會遇到，個中難言之隱只能自己體會了：吃不好、睡不著、坐立不安……便秘著實給我們的日常生活造成了困擾，那麼得了便秘怎麼辦呢？中醫介紹10種方法幫你解決便秘困擾！
一、便秘的常見原因：
1、飲食因素
食物加工過細，蔬菜攝入過少，導致纖維攝入不足。喝水太少也易便秘。
我們每天吃的精白米和精白面都是精加工的穀物，缺少膳食纖維和維生素B1，長期吃精白米面是...