養生之道網：練習瑜伽最重要的環節就是調整呼吸，平穩氣息，那麼如何練習瑜伽呼吸法呢？下面養生之道網為您介紹如何練習瑜伽呼吸法，看看吧。
如何練習瑜伽呼吸法？
瑜伽的呼吸講究均勻、緩慢、深長，主要靠腹肌、肋間肌和橫膈膜的運動來進行。常見的瑜伽呼吸法有三種：腹式呼吸、胸式呼吸和完全呼吸。
1、腹式呼吸
腹式呼吸是最基礎的瑜伽呼吸法，可以促進消化，調節內分泌，並且強健腹部肌肉...
如何練習瑜伽呼吸法
瑜伽式呼吸 提高你的空間記憶力
養生之道網導讀：瑜伽式的呼吸可以顯著改善記憶力。特別的，瑜伽式呼吸可以增強空間記憶力。是不是感覺很神奇，記憶力竟然還可以通過運動來提高！傳統上我們一般都是通過飲食和記憶法來提高記憶力的。下面就為你介紹如何通過瑜伽呼吸改善記憶。
如何通過瑜伽呼吸改善記憶
瑜伽式的呼吸可以顯著改善記憶力。特別的，瑜伽式呼吸可以增強空間記憶力——這部分的記憶負責記錄有關你周圍環境的信息。...
孕媽媽「助產呼吸」練習技巧
孕婦分娩到來之際，真正的宮縮開始時，一陣緊似一陣的疼痛常使孕婦不知所措，不知道應該怎樣幫助自己渡過這一難關。孕婦若能在分娩之前經常“操練”有助於分娩輕鬆進行的呼吸技巧訓練，一旦臨產，就會心中有數，鎮定自若。進行呼吸技巧訓練，不但能夠減輕宮縮疼痛，還可積極與助產醫生配合，使寶寶盡快順利生下來。
第一產程呼吸練習：
當宮縮疼痛開始時，深深地吸一口氣，然後慢慢地呼出。孕婦...
准媽媽冬天要防止呼吸道疾病
隨著冬季氣溫下降，人抵抗外界病菌侵襲的能力降低，冷空氣也會對病菌的活動起到促進作用。眼下，甲流、流行性|感冒來勢洶湧，麻疹、肺炎和水痘等發病概率會增加，已經懷孕或即將懷孕的婦女要特別加以提防。
常見的呼吸道疾病病原體主要有病毒、細菌、支原體和衣原體等，它們通過空氣(飛沫、塵埃)到處傳播，也可通過密切生活接觸傳播。無論哪種呼吸道疾病，對孕婦都會帶來這樣或那樣的影響，但由病毒導致的...
瑜伽腹式呼吸後就打哈欠流眼淚什麼辦？
腹式呼吸
舌頭頂住硬顎，再將嘴合攏。用鼻子深深地吸一口氣，並使肚皮鼓脹，然後在緩緩呼氣的同時收縮肚皮。初習者呼氣和吸氣的時間比一般應保持 1 ︰ 1 ︰ 1 的比率；中級課程的訓練者應將吸氣、屏氣、呼氣的時間比保持在 1 ︰ 1 ︰ 2 的比率；高級訓練者應保持 1 ︰ 4 ︰ 2 的時間比。剛開始的時候可能會產生很多雜念或者感到疲倦，但這個時候千萬不能屈從，一定要將意識集中於一處，並保持大腦清醒。這...
下呼吸道感染症狀
養生之道網導讀：下呼吸道感染症狀，呼吸道感染分為上呼吸道感染與下呼吸道感染。那麼下呼吸道感染症狀有哪些？下面我們一起來看看吧。
下呼吸道感染包括急性氣管——支氣管炎、慢性支氣管炎、肺炎、支氣管擴張等。是由病毒、細菌、支原體、衣原體、軍團菌等微生物感染引起。
下呼吸道感染症狀
1、急性氣管炎
通常由細菌和病毒引起，嬰兒和學齡前兒童的急性氣管炎要考慮百日咳桿菌感染，最好的檢...
長跑中如何掌握呼吸方法
正確掌握跑步時的呼吸方法，是練好中長跑的重要一環，也是掌握中長跑的跑步節奏以及節省體力提高成績的關鍵所在。
一、 中長跑教學中學生呼吸所存在的問題
1、有意識地憋氣，然後喘粗氣練習
在中長跑教學中，我發現一些學生初練時，身體往往會出現無意識的緊張，從而導致呼吸不順暢，並引起胸部和肌肉的緊張，心肺等胸腔內的臟器受到壓迫，形成憋氣，然後喘粗氣跑步。從生理學角度來講，憋氣、喘粗氣會使胸...
健身訓練科學的呼吸法
我們知道呼吸是提供人體所必須的“氧”。準確的呼吸方法，能發揮更大的力量；幫助在完成動時集中注意力；使動作協調而有節奏和防止受傷。
（一）基本的呼吸方法有二種：
1、肌肉在用力收縮時吸氣，伸展還原時呼氣。
2、肌肉在用力收縮時呼氣，伸展還原時吸氣。
這二種相反的呼吸方法。在過去幾十年的實踐中。很多專家都有過論述。但是這二種呼吸方法。都有一個相同的要求，就是用力的...
瑜伽瘦身新方法 呼吸吐納就能瘦
養生之道網導讀：呼吸大家都會，但是怎樣呼吸能夠瘦身呢？瑜伽呼吸就能做到，如果你有興趣的話，就看看小編今天為大家準備的一招吐古納瑜伽新瘦身心法吧！
瑜伽呼吸 吐故納新瘦身心法
呼吸，人人都會。但人們平時的呼吸往往過於淺表，不夠深長，我們的肺部只利用了1/3，如果一個人總是很淺表地呼吸，那麼他的身體和血液就會缺乏氧氣，以致引起頭痛，疲倦。
呼吸，人人都會。但人們平時的呼吸往往過於淺表，...
奇！僅靠冥想和呼吸就能減肥
光做好呼吸也可以減肥
僅靠冥想和呼吸就能減肥。這一理論已經通過體育心理學家的研究得到了證實。研究結果表明，做mental practice training 可以刺激全身20%～30%的肌肉。內心確實具有如此般強大的威力。只要人的精神力尚存，不僅可以起死回生，而且癌症也可以得到治療，更何況是瘦身這種小事絕對不在話下。
但光做好呼吸並不代表一切。呼吸時的心態比任何東西都重要。把自己想像成世界上最美麗的天使吧！...