散步也能減肥？你聽說過嗎？怎樣散步才能做到減肥呢？下面是散步減肥的好方法，大家可以試一試。
1、通散步法
速度以每分鐘60～90步為宜，每次20-30分鐘。適合患冠心並高血壓、腦出血後遺症、呼吸系統疾病的老年人。
2、遙散步法
我們在每天的飯後散步，每次5～10分鐘，可舒筋骨、平血氣，有益於調節情緒、醒腦養神、健康減肥，增強記憶力。
3、速散步法
散步時昂首挺胸、闊步向前，每分...
散步減肥七大法
少海穴在什麼地方
養生之道網導讀：少海穴在什麼地方？按揉少海穴治療神經衰弱，那麼少海穴在什麼地方？少海穴的準確位置圖，下面一起來看看吧。
少海穴怎麼找
屈肘時，當肘橫紋內側端與肱骨內上髁連線的中點處。
少海穴的準確位置圖
穴名解析
少海。少，陰也，水也。海，大也，百川所歸之處也。該穴名意指心經的地部經水匯合於本穴。本穴物質為青靈穴水濕雲氣的冷降之雨和極泉穴的下行之血匯合而成，匯合的地部水液寬深如...
矽肺患者如何練氣功
矽肺是由於長期吸入游離二氧化矽粉塵微粒所引起的、以影響呼吸功能為主的塵肺病，是危害最嚴重的一種職業病。其主要病變為肺實質的結節形成和廣泛纖維化。國內外專家學者對矽肺的治療都進行了大量嘗試，但均無滿意療效。氣功療法作為治療矽肺的一種嘗試，近年來逐漸引起了人們的關注。臨床觀察發現，氣功鍛煉可有效地改善矽肺患者的全身症狀和呼吸系統功能。
咳嗽、咳痰、胸痛、氣喘是矽肺的四大症狀...
破除健身房恐懼症
運動帶給你的好處絕非一點點，當然也不是甩甩手、踢踢腿就可奏效那麼簡單。無論你對運動賦予減肥或增加肌力哪種期望，都必須先瞭解運動的本質和自身需要，再持之以恆地進行，才能達到理想的成績。進入健身房也是同樣道理。
大部分女性對健身房之所以會抱著莫名的恐懼，多半是因為不瞭解健身器材的使用方法及各種運動的性質和成效。當然，從小沒有運動細胞也是很大的障礙，媒體上大肆張揚的“健身教練...
老年人如何預防失聰耳聾
生活中，一些老人年過50歲就會有耳聾現象，而有的老人年至耄耋卻仍舊耳聰目明，差距之所以這麼大，在於有些老人知道如何預防失聰耳聾，所以提前做了調節。那麼如何預防失聰耳聾呢，看看吧。
什麼是老年性耳聾
老年性耳聾是指隨著年齡增長逐漸發生的進行性聽力減弱，重者可致全聾的一種老年性疾病。老年人由於骨質增生和沉著，使內耳內聽道及附近的骨性小孔和小管狹窄或閉塞，相應的神經纖維、螺旋神經節萎...
膻中穴在人體的那個部位
養生之道網導讀：膻中穴在人體的那個部位？按摩膻中穴可以豐胸美肌，那麼膻中穴在人體的那個部位？膻中穴的準確位置圖，下面具體來看看吧。
膻中穴在人體的那個部位
膻中穴，在胸部，當前正中線上，平第鋤間，兩乳頭連線的中點。
穴名解析
膻中。膻，羊臊氣或羊腹內的膏脂也，此指穴內氣血為吸熱後的熱燥之氣。中，與外相對，指穴內。膻中名意指任脈之氣在此吸熱脹散。本穴物質為中庭穴傳來的天部水濕之氣...
科學發現：懷男胎孕婦食量大
早產嚴重影響男孩大腦發育
研究人員指出，早產兒先天發育上的不足，在後天的成長過程中會逐漸表現出來。部分早產兒在長到8歲時，他們的大腦明顯比足月產的孩子發育得慢。
研究小組對8歲大早產孩子與8歲大足月出生孩子的大腦體積進行比較後發現，早產兒的大腦，特別是控制閱讀、語言、感情和行為等能力的那部分大腦，其體積明顯小於足月出生的孩子。 而女孩有一種遺傳上的優勢，與男孩不同，她們有兩個x染色...
刮痧保健
一、傳統醫學對刮痧保健的認識
刮痧療法是以中醫理論為基礎，作用於體表經絡腧穴上。故其有治療的科學性。
（一）調節陰陽
陰陽是中醫理論的基本核心。人體在正常的情況下，保持著陰陽相對平衡的狀態。如果因七情六淫以及跌仆損傷等因素使陰陽的平衡遭到破壞時，就會導致“陰勝則陽病，陽勝則陰病”等病理變化，而產生“陽盛則熱，陰盛則寒”等臨床證候。刮痧保健的關鍵就在於根...
五十多歲男人如何養生
養生導讀：五十多歲男人如何養生？人到中年難免心力交瘁、力不從心，養生的問題也變得重要。下面養生之道從運動、飲食和疾病三個方面為您介紹五十多歲男人如何養生，看看吧。
五十多歲男人如何養生：運動方面
1、合理安排鍛煉項目和強度，俯臥撐和縱跳等高強度運動不要做，應著重加強提高耐力、力量、柔韌性、平衡感的練習。快走、慢跑、蹬功率車、跑台階、啞鈴、沙袋、太極拳都不錯，但要記得鍛煉前拉拉韌...
容易引起寶寶嘔吐原因
引起寶寶嘔吐的原因1：餵食問題
在寶寶出生後的前幾個月裡，寶寶出現嘔吐症狀，很可能由於不是很嚴重的餵食問題造成，例如餵食過量、不消化，或對母乳或配方奶裡的蛋白質過敏。要判斷寶寶是嘔吐還是吐奶（寶寶吐奶也是常發生的情況），你只要記住寶寶吐奶時，只會有幾勺量的奶順著寶寶的下巴流出來，而嘔吐時吐出來的液體要多得多。同時，寶寶也可能會被自己的嘔吐嚇住，很可能會哭起來。
解決辦法：餵奶後...