太極拳是溫和的全身運動，對身體各方面都有好處，並適合年老、體弱和病情較輕的冠心病，肺結核、肝炎乃至癌症患者練習，強烈均可，老幼皆宜。
莫笑太極像摸魚，松靜深柔把病祛。
太極行功莫要快，呼吸勻長除病害。
內外兼修練太極，動靜結合受益。
老人要想活百年，就要常練太極拳。
太極拳是一種內外兼修，動靜結合的拳術，是我國特有的練身武術之一。
太極拳的特點是松、靜、柔、深。松是放鬆...
多練太極拳 可防病來纏
練習太極的好處你知道嗎
養生導讀：太極練習可以調節身心，在快節奏發展的今天，能有這樣安靜的打一下太極，是非常安逸的，對自己身體健康也是好處顯而易見。下面來詳細看看練太極的好處吧。
1、對神經系統的影響
練習太極時要求精神貫注，不存有雜念，即要“心靜用意”。這樣，在意識的支配下，人的意念始終集中在動作上，排除了大腦其他思緒的干擾，專注於指揮全身各器官系統機能的變化和協調動作，使神經系統受自...
揭秘 寒冬寶寶曬太陽怎麼曬的健康
養生之道網導讀：冬季外面天氣冷，寶寶怎麼曬太陽更健康呢？冬季天寒，很多家長恨不得把寶寶裹得嚴嚴實實，門窗緊關也不帶孩子出門，就怕出現感冒、哮喘等疾病。其實，專家告訴家長朋友，冬季還是要多帶孩子出去活動活動，曬曬太陽。不但能夠有御寒的作用，還可以提高孩子免疫力，預防多種疾病
冬季別“宅”居 帶孩子曬曬太陽吧
冬天帶寶寶曬太陽，不但能促進鈣吸收，還能鍛煉呼吸系統，增強耐寒...
新車內污染分子危害健康 7招幫你解決
養生之道網導讀：如今汽車為人們的出行帶來了方便快捷，人們大多有了自己的小汽車或正在盤算著買個新車。但是，新車內的環境問題要引起你的注意，要科學解決新車內污染問題，才能夠保持健康。那麼，如何去除新車內異味?
七招解決新車內空氣污染問題
1.新車前6個月一定要加強通風，使車內有害物質盡快揮發。如果氣味在三個月，甚至六個月內都不能完全散發，或駕車人有熏眼睛、呼吸不暢、頭暈等不良反應，應...
旅行中感冒的防治方法
養生導讀：在忙碌的工作之餘，外出旅遊已經成了我們休閒的一種方式。出外旅遊時，旅遊者的作息時間和所處的環境跟平時都迥然不同，因此，預防常見病感冒，就顯得十分重要了。
1、注意氣候變化，適時增減衣服，避免忽冷忽熱，防止風邪侵襲
風對中樞神經系統有不良的作用，它使人感到壓抑、頭痛、煩躁、精神疲乏，風為百病之長，可以攜帶多種病菌侵犯人體，寒風、熱風均可致人感冒，亦可使肌肉痙攣、關節疼痛...
太極健身——內外兼修
練習太極除全身各個肌肉群、關節需要活動外，還要配合均勻的呼吸，並且特別要求在練習時，盡量做到“心靜”、精神貫注。因此，練習太極可調節身心，如果持之以恆，對人體各器官、系統都十分有好處，可以增強體質、增進健康。
1. 對神經系統的影響
練習太極時要求精神貫注，不存有雜念，即要“心靜用意”。這樣，在意識的支配下，人的意念始終集中在動作上，排除了大腦其他思緒的干擾，...
極限單車的呼吸訓練方法
以前老聽到薊門之樹抱怨：“爬坡我腿部不累，就是喘不過氣來……”事實上大部分騎行者並非喘不過氣來，而是呼吸的帶氧量不足以及時補充肌肉的耗氧量，致使引發蹬坡時頭暈、口乾、虛汗的症狀。這裡，知秋無法改變你的體力，但能從呼吸方法給予提示一二，希望大家能合理採納。
一、健康呼吸理論
呼吸這裡面的學問可大的很，真要去討論、研究可不是那麼容易，不同的運動就有不同...
咳嗽推薦針灸治療
養生導讀：咳嗽為呼吸系統疾患的主要症狀，根據其發病原因，概分為外感咳嗽和內傷咳嗽兩大類。外感咳嗽是由外邪侵襲而引起；內傷咳嗽則為臟腑功能失調所致。咳嗽常見於上呼吸道感染，急、慢性支氣管炎，支氣管擴張，肺結核等疾病。
咳嗽原因
咳嗽原因有二：一為外感風寒、風熱之邪，從口鼻皮毛而入。肺合皮毛，開竅於鼻，肺衛受邪，於是肺氣雍遏不宣，清肅之令失常。
二為它髒病變，累及肺臟而致咳嗽者，加...
細數白領威脅白領健康的四種疾病
養生之道網導讀：白領的工作一般都以腦力為主，並且每天都要面對不同的挑戰以及壓力，因此很容易導致各種疾病的產生。其中有四種疾病最為常見：高血壓、高血脂、肥胖、糖尿病，要想預防這四類疾病，那麼在平時的生活中就要提高警惕了。
1.高血壓
引起白領高血壓的原因有很多，比如遺傳、過量食鹽、肥胖、氣候、壓力等這些因素都有可能會導致高血壓的產生。除了這些因素以外，還有一些生活中的不良習慣也會...
陳氏太極拳養生功
陳氏太極拳養生功是常見的養生武術，更是廣大老年人喜愛的健身項目之一，由於陳氏太極拳以陰陽互補、中醫的經絡學說為理論基礎，所以對於人體的調理有不錯的科學依據。
陳氏太極拳養生功可以平和陰陽，疏通經絡，調節神經，全面提高人體的呼吸系統、循環系統、神經系統、生殖系統、消化系統和運動系統的各項生理機能，從而起到防病、治病、健身的作用。實踐證明，練習陳式太極拳對防治神經衰弱、高血壓 ...