老年人如何預防失聰耳聾
生活中，一些老人年過50歲就會有耳聾現象，而有的老人年至耄耋卻仍舊耳聰目明，差距之所以這麼大，在於有些老人知道如何預防失聰耳聾，所以提前做了調節。那麼如何預防失聰耳聾呢，看看吧。
什麼是老年性耳聾
老年性耳聾是指隨著年齡增長逐漸發生的進行性聽力減弱，重者可致全聾的一種老年性疾病。老年人由於骨質增生和沉著，使內耳內聽道及附近的骨性小孔和小管狹窄或閉塞，相應的神經纖維、螺旋神經節萎縮，神經細胞減少，這是老年性聾的病因。
1、遠離噪音
研究顯示，經常處於強噪音環境中的老人，其失聰危險比經常處於安靜環境中的同齡老人要高出許多。鑒於此，老人不妨將寓所盡可能地安置在遠離鬧市的區間，並減少出入雜鬧場所的機會。較長時間接觸噪聲，會使老年人已開始衰退的聽覺更容易疲勞，內耳的微細血管常處在痙攣狀態，使內耳供血不足，聽力就會迅速減退，甚至發生噪聲性耳聾。老人切莫像年輕人那樣整日癡迷於戴著耳塞來聽收音機及其他音響設施。遇到噪音時可戴上護耳塞，以對付強聲的刺激。
2、戒煙限酒
煙酒不僅會導致老年人出現呼吸系統及心血管系統的疾病，還可能發生惡性腫瘤且直接損害聽力。尼古丁中毒及慢性酒精中毒，可損害聽神經及神經中樞，造成腦血管舒縮功能紊亂，尤其是內耳血液供應不足，耳蝸末梢器官衰退，使聽力嚴重下降。
3、損傷感染
老年人喜歡用耳勺、火柴棒等挖耳朵。這是由於老年人的生理性血液循環減弱，耳道內分泌物減少，產生乾裂感，有時感到奇癢，不堪忍受，通過掏耳刺激後，可以得到暫時緩解。但是這樣做容易碰傷耳道引起感染、發炎，甚至弄壞鼓膜。
正確的方法是耳道奇癢難忍時，用棉簽浸入少許酒精或甘油，輕拭耳道。也可口服維生素E、維生素C和魚肝油，內耳發癢就可得到緩解。應防止耳內進水。老年人感覺不夠靈敏，洗臉時可能會把污水帶進耳朵裡，而自己又沒有不舒服的感覺，容易引起外耳道感染發炎，波及鼓膜，使聽力受到影響。
4、適度鍛煉
經常適度鍛煉的老人不僅心血管病患病率較低，而且不易發生微循環障礙，由此失聰危險也隨之減少。
5、慎用耳藥
人到老年，疾病較多，老年人常常使用抗生素。老年人必須慎用耳毒性藥物如鏈黴素、卡那黴素、新黴素等，如家族中已有耳毒性藥物中毒史者，應禁用此類藥物。抗生素不要一次過量或者使用時間過長，可與其他藥物交替使用，也可換用中藥治療。適當應用復合維生素B及抗過敏藥物，有可能預防聽力受損。
6、減少脂肪
過多脂肪易阻塞包括耳部微細血管在內的血管，從而增大了因耳部血液供應不足造成的失聰。有研究表示，與對照組相比，長期堅持節制脂肪攝入的老人失聰率要低30%左右。
7、學會按壓
學會用手掌按壓耳朵和用食指按壓、環揉耳屏，每天3～4次，以增加耳膜活動，刺激局部血液循環，防止聽力下降。
8、調整食譜
飲食上注意盡量少吃高脂肪食物，多吃含纖維素的蔬菜、水果以及蛋白質較多的魚肉和牛羊肉。核桃肉、芝麻、花生、白果、松子肉、深海魚油等，有補腎健腦、開竅益聰的功能，可多選擇食用。
50歲後的老年人最好能多攝入含鐵、鋅和維生素D較多的食品，是因為鐵、鋅等微量元素以及維生素D都有擴張耳部微細血管、促進耳蝸功能、保證耳部營養供應等功效。含鐵豐富的食品有黑木耳、菠菜、瘦肉、豆類、豬肝等，含鋅豐富的有海產品、蘿蔔、大豆和魚類等，而含維生素D豐富的有蘑菇、銀耳、蛋類、乳類等。
9、調節情緒
老年人如經常處於急躁、惱怒的狀態中，會導致體內植物神經失去正常的調節功能，使內耳器官發生缺血、水腫和聽覺神經營養障礙，這樣就可能出現聽力銳減或暴發耳聾。中醫認為，情志失調，肝氣失於疏洩，郁而化火，或暴怒傷肝，肝膽之火上逆，則清竅被蒙，導致耳聾。老年人應盡量使自己保持輕鬆愉快的良好心境。
老年性耳聾與腦萎縮、老年性癡呆呈正相關關係，隨著聽力下降、聽功能的廢用，可能會加重萎縮、老年癡呆提前到來。因此做好耳聾失聰的預防工作至關重要。
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