准媽媽小心3種皮膚病影響寶寶健康

養生之道網導讀：懷孕期間皮膚顯得特別敏感，容易起疹子，感覺瘙癢，嚴重時會影響生活作息與情緒，這可絕對不能輕忽！有的皮膚瘙癢會影響胎兒健康。 3項良性的皮膚疾病以下3種孕期發生的皮膚瘙癢，對母體與胎兒不會造成太大的影響，只要妥善治療與保養，就可恢復正常。 1.多型性妊娠症多型性妊娠症（Pruritic Urticarial Papules and Plaques of Pregnancy，簡稱PUPPP）在懷孕期間才會出現，...

2020年09月07日孕婦保健暫無評論閱讀 11 ℃ 次閱讀全文

健康只需30分鐘快走

養生之道網導讀：步行是最方便的運動方式，建議根據自己體能的狀態，以每分鐘100-120步左右的速度來步行，達到微喘、還可交談的地步(心跳約120/分)，每日只要30分。根據哈佛大學研究發現，運動1小時，可以延長2小時的健康壽命，每天只要累積5千步以上的快走，就能幫你減重縮腰造健康。據哈佛大學的研究，預防疾病與維持健康的體能活動量與強度，並不需要很激烈，...

2020年09月07日體育健身暫無評論閱讀 40 ℃ 次閱讀全文

健康減肥速成法

養生之道網導讀：現代生活物質的豐富多樣，生活水平的不斷提高，人們不僅錢包富起來了，連身體也呈現出一種富態了，怎樣才能擺脫這種「富態」呢？就讓…… 現代生活物質的豐富多樣，生活水平的不斷提高，人們不僅錢包富起來了，連身體也呈現出一種富態了，怎樣才能擺脫這種「富態」呢？就讓小編教你幾種健康減肥速成法吧。 1、不要盲目崇尚素食生活。素食熱量很低，多吃也不會擔心會發胖，所有很多愛美的男男...

2020年09月06日減肥瘦身暫無評論閱讀 32 ℃ 次閱讀全文

嬰兒用品給寶寶健康帶來的「副作用」

寶寶使用安慰奶嘴後肚脹、用了學步車卻總是摔跤……連日來，記者接到一些家長打來的電話，反映使用嬰兒用品給自家寶寶帶來的“副作用”。嬰兒用品使用不當會給寶寶帶來什麼樣的傷害?該如何使用這些東西？ 1.尿不濕捂紅了寶寶屁股柳女士是位新媽媽。女兒出生前，家在農村的婆婆，就給柳女士拿來了很多舊秋褲，說要給孩子做尿布。“都什麼年代了，誰還用這個，人家都用尿不濕&he...

2020年09月06日少兒保健暫無評論閱讀 24 ℃ 次閱讀全文

逼出點「養生汗」更健康

養生之道網導讀：“請人吃飯,不如請人流汗”，說明越來越多的人認識到出汗的好處，但同樣是出汗，有些人出了會危害健康,有些人出的卻是“養生汗”。現代人出汗太被動出汗有兩種方式：主動出汗和被動出汗。下班等公交車時，被太陽曬得衣服都濕...

2020年09月05日中醫常識暫無評論閱讀 34 ℃ 次閱讀全文

減肥瑜伽健康美麗瘦下來

只要一不小心，脂肪就會悄悄地堆積。大家別著急，只要不犯懶，堅持練瑜伽，你就可以保持良好的體形和愉快的心情。下面介紹四種練瑜伽減肥的方法。風箱式調息法 1. 以任意姿勢打坐。曲肘，握拳與肩處於同一水平線。 2. 當快速用力呼吸的時候，手臂向上抬並打開拳頭。 3. 然後呼氣，手臂回到原始位置，雙手還是握拳。 4. 呼吸10-20次，由個人能力決定。 5. 當一輪完成後，緩慢地吸氣和呼氣放鬆身體。練習5...

2020年09月03日瑜珈運動暫無評論閱讀 26 ℃ 次閱讀全文

懷孕初期吃什麼好慎選懷孕食療利健康

准媽媽們在懷孕期間要特別地注意自己的飲食，尤其是在懷孕初期把握好營養會對受精卵的發育有很大的幫助。那麼，懷孕初期吃什麼好？健康專家指出，孕婦要慎重選擇懷孕食療，這會對胎兒的影響非常大。那麼，懷孕初期要怎麼選擇食物呢？養生之道網為你推薦：懷孕一個月所指的時間 &nb...

2020年09月02日孕婦保健暫無評論閱讀 33 ℃ 次閱讀全文

寶寶如何喝水才健康

究竟小孩子每天該喝多少水、喝水時該注意些什麼，很多父母不太清楚。其實應該按體重確定孩子喝水量。一般來說，幼兒需要的水除了營養素在體內代謝生成的一部分，以及膳食食物所含的水分大約有一半的水需要通過直接飲用來滿足。 1、寶寶該喝什麼樣的水？由於嬰幼兒的生理特點，每公斤體重對水的需求量和吸收率都高於成年人，所以水質和水量十分重要。食物中的水分是嬰幼兒攝入水分的重要來源，但不...

2020年08月31日少兒保健暫無評論閱讀 33 ℃ 次閱讀全文

辦公室瑜伽動作解決健康問題

腳部伸展 1 、坐在椅子上。 2、背部打直，不拱背，雙手扶著右膝，將右腳彎曲靠近胸前，慢慢的將右腳伸直。 3、右腳打直後，腳板往身體方向勾進來，這樣可以伸展我們的浮腫的雙腿。還可以的話將雙手往上移到小腿肚或是抓握住腳踝，將腳再往身體的地方拉近，它可以讓我們伸展的更徹底。抓不到腳的人，可以使用小毛巾輔助，把毛巾套在腳背上當作手臂的延長，只要抓好適當的長度即可，不要刻意勉強。腿部強化 ...

2020年08月29日瑜珈運動暫無評論閱讀 26 ℃ 次閱讀全文

飲食+運動健康瘦身兩不誤

養生之道網導讀：如今減肥已經不只是一個時尚話題，各種減肥產品琳琅滿目，各種減肥方法層出不窮。但是想要減肥能夠成功，就必須有正確的減肥方法。那…… 如今減肥已經不只是一個時尚話題，各種減肥產品琳琅滿目，各種減肥方法層出不窮。但是想要減肥能夠成功，就必須有正確的減肥方法。那麼什麼方法能快速減肥？趕緊跟著小編往下探個究竟吧。快速減肥的方法如下：第一：一天吃5次少吃多餐，從早餐開始。...

2020年08月29日減肥瘦身暫無評論閱讀 29 ℃ 次閱讀全文

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