健康 | 養生知識網


 



准媽媽小心3種皮膚病影響寶寶健康

 准媽媽小心3種皮膚病影響寶寶健康
養生之道網導讀:懷孕期間皮膚顯得特別敏感,容易起疹子,感覺瘙癢,嚴重時會影響生活作息與情緒,這可絕對不能輕忽!有的皮膚瘙癢會影響胎兒健康。 3項良性的皮膚疾病 以下3種孕期發生的皮膚瘙癢,對母體與胎兒不會造成太大的影響,只要妥善治療與保養,就可恢復正常。 1.多型性妊娠症 多型性妊娠症(Pruritic Urticarial Papules and Plaques of Pregnancy,簡稱PUPPP)在懷孕期間才會出現,...



健康只需30分鐘快走

 健康只需30分鐘快走
       養生之道網導讀:步行是最方便的運動方式,建議根據自己體能的狀態,以每分鐘100-120步左右的速度來步行,達到微喘、還可交談的地步(心跳約120/分),每日只要30分。 根據哈佛大學研究發現,運動1小時,可以延長2小時的健康壽命,每天只要累積5千步以上的快走,就能幫你減重縮腰造健康。據哈佛大學的研究,預防疾病與維持健康的體能活動量與強度,並不需要很激烈,...



健康減肥速成法

 健康減肥速成法
養生之道網導讀:現代生活物質的豐富多樣,生活水平的不斷提高,人們不僅錢包富起來了,連身體也呈現出一種富態了,怎樣才能擺脫這種「富態」呢?就讓…… 現代生活物質的豐富多樣,生活水平的不斷提高,人們不僅錢包富起來了,連身體也呈現出一種富態了,怎樣才能擺脫這種「富態」呢?就讓小編教你幾種健康減肥速成法吧。 1、不要盲目崇尚素食生活。素食熱量很低,多吃也不會擔心會發胖,所有很多愛美的男男...



嬰兒用品給寶寶健康帶來的「副作用」

 嬰兒用品給寶寶健康帶來的「副作用」
寶寶使用安慰奶嘴後肚脹、用了學步車卻總是摔跤……連日來,記者接到一些家長打來的電話,反映使用嬰兒用品給自家寶寶帶來的“副作用”。嬰兒用品使用不當會給寶寶帶來什麼樣的傷害?該如何使用這些東西? 1.尿不濕捂紅了寶寶屁股 柳女士是位新媽媽。女兒出生前,家在農村的婆婆,就給柳女士拿來了很多舊秋褲,說要給孩子做尿布。“都什麼年代了,誰還用這個,人家都用尿不濕&he...



逼出點「養生汗」更健康

 逼出點「養生汗」更健康
        養生之道網導讀:“請人吃飯,不如請人流汗”,說明越來越多的人認識到出汗的好處,但同樣是出汗,有些人出了會危害健康,有些人出的卻是“養生汗”。         現代人出汗太被動         出汗有兩種方式:主動出汗和被動出汗。下班等公交車時,被太陽曬得衣服都濕...



減肥瑜伽 健康美麗瘦下來

 減肥瑜伽 健康美麗瘦下來
只要一不小心,脂肪就會悄悄地堆積。大家別著急,只要不犯懶,堅持練瑜伽,你就可以保持良好的體形和愉快的心情。下面介紹四種練瑜伽減肥的方法。 風箱式調息法 1. 以任意姿勢打坐。曲肘,握拳與肩處於同一水平線。 2. 當快速用力呼吸的時候,手臂向上抬並打開拳頭。 3. 然後呼氣,手臂回到原始位置,雙手還是握拳。 4. 呼吸10-20次,由個人能力決定。 5. 當一輪完成後,緩慢地吸氣和呼氣放鬆身體。練習5...



懷孕初期吃什麼好 慎選懷孕食療利健康

 懷孕初期吃什麼好 慎選懷孕食療利健康
        准媽媽們在懷孕期間要特別地注意自己的飲食,尤其是在懷孕初期把握好營養會對受精卵的發育有很大的幫助。那麼,懷孕初期吃什麼好?健康專家指出,孕婦要慎重選擇懷孕食療,這會對胎兒的影響非常大。那麼,懷孕初期要怎麼選擇食物呢?養生之道網為你推薦:         懷孕一個月所指的時間      &nb...



寶寶如何喝水才健康

 寶寶如何喝水才健康
 究竟小孩子每天該喝多少水、喝水時該注意些什麼,很多父母不太清楚。其實應該按體重確定孩子喝水量。一般來說,幼兒需要的水除了營養素在體內代謝生成的一部分,以及膳食食物所含的水分大約有一半的水需要通過直接飲用來滿足。 1、寶寶該喝什麼樣的水? 由於嬰幼兒的生理特點,每公斤體重對水的需求量和吸收率都高於成年人,所以水質和水量十分重要。食物中的水分是嬰幼兒攝入水分的重要來源,但不...



辦公室瑜伽動作解決健康問題

 辦公室瑜伽動作解決健康問題
腳部伸展 1 、坐在椅子上。 2、背部打直,不拱背,雙手扶著右膝,將右腳彎曲靠近胸前,慢慢的將右腳伸直。 3、右腳打直後,腳板往身體方向勾進來,這樣可以伸展我們的浮腫的雙腿。還可以的話將雙手往上移到小腿肚或是抓握住腳踝,將腳再往身體的地方拉近,它可以讓我們伸展的更徹底。抓不到腳的人,可以使用小毛巾輔助,把毛巾套在腳背上當作手臂的延長,只要抓好適當的長度即可,不要刻意勉強。 腿部強化 ...



飲食+運動 健康瘦身兩不誤

 飲食+運動 健康瘦身兩不誤
養生之道網導讀:如今減肥已經不只是一個時尚話題,各種減肥產品琳琅滿目,各種減肥方法層出不窮。但是想要減肥能夠成功,就必須有正確的減肥方法。那…… 如今減肥已經不只是一個時尚話題,各種減肥產品琳琅滿目,各種減肥方法層出不窮。但是想要減肥能夠成功,就必須有正確的減肥方法。那麼什麼方法能快速減肥?趕緊跟著小編往下探個究竟吧。 快速減肥的方法如下: 第一:一天吃5次 少吃多餐,從早餐開始。...