1.為何要注意運動的習慣
運動有助增強身體的抵抗力，確保骨骼強壯。你更可透過運動控制體重，對心理和社交健康亦有幫助。研究指出，少量運動已足以改善你的健康。每日只需進行30分鐘運動，可以改善你的心肺功能和血液循環，減低日後患上心臟病、高血壓、中風及糖尿病的機會。
健康警號
缺乏運動可能會引起一些身體毛病，包括心臟病、高血壓、中風、肥胖、糖尿病、骨質疏鬆、抑鬱、結腸癌及過早...
讓你更健康的足夠運動量
孕期瑜伽有益自身和寶寶的健康
你知道嗎？健康是女人享有寧靜生活、順利生產並擁有健康寶寶的基本因素。一個健康的女人比一個體質虛弱的女人更能經受住陣痛期和分娩期的高度緊張，並有較好的恢復能力。
1、孕媽媽瑜伽可以讓你——改善血液循補，緩解身體不適
通過瑜伽的修煉，可以改善你的血液循環，加強肌肉的力量和伸縮性，增強髖部、脊柱和腹部肌肉來支撐子宮裡寶寶的重量，緩解腰酸、背疼，強化關節及肌肉，預防骨骼耗損和...
寶寶健康從維生素AD開始
●促進鈣質吸收利用
●促進視力正常發育
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●有效提高免疫力
●預防干眼症夜盲症及佝僂病等
仔細閱讀說明書並正確選擇藥品：
●無防腐劑色素，避免中毒
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●單劑量鋁塑包裝，避免污染變質
●知名企業，更安全可靠
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健康的運動踢毽子 民間起源城市流傳
養生之道網導讀：踢毽子這個運動大家很熟悉。小時候每個人都玩過。它在我國已經有兩千多年的歷史了。常踢毽子不但可以保健椎體，而且還有減肥塑造體形的作用。下面小編就和大家一起來瞭解一下吧！
踢毽子——民間起源 城市流傳
當日復一日年復一年的緊張生活成為習慣，埋頭奮筆疾書的您是否覺得精神困乏，生意繁忙的您會覺得心力交瘁，久坐電腦前的您是否會身疲體倦，終日持家的您是否會心生倦怠...
五穀雜糧吃出健康寶寶
在六一兒童節到來之際，我們把市面上最流行的兒童保健方式、兒童奶粉、兒童食品、兒童飲料以及專家的意見盡力搜羅，希望能對家長有一些幫助，也祝小朋友及家長健康快樂，吃嗎嗎香！
望子成龍，盼女成風，家長們都希望自己的寶寶能得到最好的教育，最好的成長環境，用最好的東西，吃最好的補品……總之一切都要是最好的。很多家長想盡各種辦法給孩子創造最好的條件，做胎教，不能讓孩子輸在起...
中醫教你從腳判斷身體健康
養生之道網：中醫專家教你看腳10秒鐘判斷健康，你想知道你身體有哪些毛病嗎？快來瞭解一下！
美腳
腳頻繁痙攣
問題癥結：腳突然抽筋，或是肌肉的猛然收縮，可能是由鍛煉或脫水引發的短暫情況。有時候，在躺著的時候，一塊肌肉或周圍一片肌肉會突然痙攣，之後會伴隨有酸痛。如果這種情況經常發生，那麼你的飲食應該增加鈣、鉀和鎂的攝入。孕婦在晚期妊娠一定要小心...
早餐吃什麼減肥？營養健康早餐粥
養生導讀：早餐是一天之中最重要的一頓，很多人因為時間匆忙或為了減肥而不吃早餐，這是錯誤的做法。不吃早餐不僅會影響身體健康，對減肥也沒有效果。減肥一定要吃早餐，這樣才能更好的幫助減肥，下面，小編推薦幾款健康營養瘦身粥，讓你快速瘦出苗條身材！
一、健康養身白菜粥
材料：大白菜、熟米飯。（白菜與米飯的比例是4：1，如果是家常早餐，白菜和米飯的比例可以是2：1。
做法：
1、將白菜切成短絲，...
舞動奇跡 健康跳舞秘笈
養生之道網導讀：跳出的舞蹈不僅給人一種美的享受，鍛煉舞蹈的同時還可以有很強的強身健體效果，但是，跳舞也不是隨便就可以完成的，跳舞要點要牢記。那麼，老年人如何跳舞健身?怎樣健康舞蹈?
跳舞健身需注意五個要點
1.不要到人過多的地方。
老年人不宜到人多擁擠的地方跳舞，應該選擇空氣流通、人員較少的舞場。
2.不宜跳過於劇烈的舞蹈。
老年人可以選擇節拍小於每分鐘100步的舞蹈，如扭秧歌、中快步舞...
中醫學健康觀指導養生
中醫的健康觀早在《黃帝內經》中就已經確立了，即“天人合一”的健康觀，“形神合一”的健康觀，“陰平陽秘”的健康觀，“正氣為本”的健康觀。此外，《黃帝內經》中把頭髮、牙齒和肌肉作為衡量健康狀況的重要標誌。中醫學理論的主要內容，從病因、病機，到診法、辨證，再到養生防治，以及髒象、經絡等各種理論，幾乎都是圍繞著中醫學對健康觀念的認識而次第展開...
胎記或威脅健康 專家建議早治療
養生導讀：胎記或威脅健康，專家建議早治療。據我國疾病預防控制中心數據顯示，全球每年新生兒的胎記患病率高達10%左右。胎記或威脅健康，專家建議早治療，下面詳細來瞭解一下胎記。
常見的胎記有紅色胎記、青色胎記、黑色胎記。青色胎記也叫“蒙古斑”，常發生在背部和臀部等部位，形狀各異、大小及數目不等的淡青色或灰青色的胎記，是真皮內細胞的特殊色素積聚沉著所造成的。
據對比研究，這是...