脊椎的正常形態，人類從爬行到直立行走的過程，受到日、月、星辰和地球引力、自身重力及椎間盤協調性、減震性、蛻化性的影響，形成了人類天賦脊椎的四個生理曲度：頸椎向前突、胸椎向後突、腰椎向前突、骶椎向後突。這幾個特殊的“S”型可大大影響著你的身形和氣場，更重要的是對你一生的健康都有關係。萬病從脊椎開始，孤立無援的椎間盤。
人的脊椎直立後有26個椎間盤，椎間...
久坐白領 簡單瑜伽嚴防脊椎早衰
上班族如何護眼
上班族日常的工作生活都離不開電腦，每天都要用十多個小時，因為電腦的輻射作用，上班族視力下降最為嚴重。那麼，電腦族上班族如何護眼呢？下面為您介紹一些上班族護眼技巧，供參考。
上班族為什麼需要護眼？
上班族常會出現眼乾澀、畏光、視物模糊的症狀，這並不是病理變化所引起，而是由於用眼不當所致。因為長期面對電腦，長時間“聚精會神、目不轉睛”對眼睛的危害是極大的：
１、長時間近距...
寶寶腹瀉的原因及應對方法
養生導讀：我們知道，腹瀉是寶寶們最容易患的“小兒四病”之一。看到寶寶拉肚子，父母們都很揪心，恨不能讓寶寶快快地好起來呢。別急，預防寶寶腹瀉先瞭解其原因，再進行飲食調理是最佳方案。
一、寶寶為何容易腹瀉？
1、由於1～2歲的寶寶生長發育特別迅速，所以，身體需要的營養及熱能較多。然而，消化器官卻未完全發育成熟，分泌的消化酶較少。因此，消化能力較弱，容易發生腹瀉。
2、由於神經...
司機如何做腰部保健
養生之道網：出租車司機如何做腰部保健？開車不正確的架勢姿勢會使腰部得不到放鬆，易造成腰肌勞損等疾病，所以司機需要腰部保健，那麼出租車司機如何做腰部保健呢？下面養生之道為您介紹。
司機為什麼需要腰部保健？
正常人體脊椎是S型曲線的，但是開車不正確的架勢姿勢會使得脊椎處於非S型的不自然狀態，腰部得不到放鬆，時間長了，人就會感到腰部很累，容易造成腰肌勞損、腰間盤突出等腰椎病。做腰部保...
掌握6大招 輕輕鬆鬆即減肥
養生之道網導讀：因為害怕辛苦，所以很多朋友空有減肥的心卻沒有減肥的實際行動。不用害怕，接下來，養生之道網小編教大家6招輕鬆減肥，讓大家再也沒有借……
因為害怕辛苦，所以很多朋友空有減肥的心卻沒有減肥的實際行動。不用害怕，接下來，養生之道網小編教大家6招輕鬆減肥，讓大家再也沒有借口不用迷人的好身材啦。
1.多喝無糖綠茶——加強新陳代謝
無糖的茶飲料熱量幾乎為零，而且所含的茶多酚對減肥有一...
開車一族要防十一種疾病
養生導讀：開車固然便利，但不要忘了，長期開車給健康帶來的隱患可不少，特別是不少長途駕駛員更是落下了一身病：頸椎病、空調病、腸胃疾病、肩周炎……開車一族如何防病呢？下面教你開車一族常見11種疾病的預防方法！
開車一族如何防病？
1、常轉頭預防頸椎病
開車時頸部肌肉會長時間處於緊張狀態，容易發生痙攣，或使頸椎關節發生錯位，可能形成頸椎關節炎。駕駛者在開車間隙，如等交通燈時...
電腦族護眼秘籍：保護視力有11招
養生導讀：電腦用起來很便利，但對眼睛的傷害可不少。電腦族想要健康，最關鍵的是要保護好視力。那麼電腦族如何保護視力呢？下面教你11個小技巧，讓你的眼睛減少傷害，一起來看看這些保護視力的妙招吧！
電腦族如何保護視力？
1、緩解眼疲勞，別總依賴眼藥水
上班看著電腦，下班盯著手機，有時候晚上還會跟電視機“面對面”。如此高強度的用眼生活，使眼睛疲勞成為不少人的“日常”。...
美容抗皺法寶 3簡便易做的小瑜伽
養生之道網導讀：現在人的生活節奏快，工作壓力生活壓力都很大，這樣最容易導致人疲勞，衰老的快，所以大家必須做些措施預防一下。今天小編為大家帶來3個抗皺消疲勞而且還能瘦臉的瑜伽以及一些保健操給大家，快來看一看學一學吧。
3瘦臉又抗皺的簡單美顏小瑜伽
人的年齡都寫在臉上，臉部肌膚的彈性及鬆弛度是判別的標準。今天小編就來推薦一套美顏瑜伽教程，簡單的瑜伽動作不僅能增加臉部皮膚彈性，還能有...
孕婦秋季養生12個小常識
養生之道網：孕婦秋季養生小常識有哪些？已經入秋了，天氣開始轉涼，孕婦要注意針對氣候進行適當的養生調理。那麼孕婦秋季養生小常識有哪些呢？下面養生之道網為您總結了一些孕婦秋季養生小常識，看看吧。
1、懷孕婦女自身免疫力下降，較一般人群更易感冒，通常普通的感冒病毒如流感病毒、副流感病毒一般很少會引起胎兒的畸形，但是如果感染風疹病毒或鉅細胞包涵體病毒，在妊娠早期引起胎兒畸形的概率明顯...
「有車族」女性的健康隱患
開車是方便了生活，但也會引發出健康方面的問題，首先不正確的坐姿會引發了不少健康問題，所以開車的女性一定要注意這些常見的健康問題及預防保健方法哦。
狀況一：頸肩痛，腰痛
駕車時身體長時間 處於呆板僵硬的狀態，造成血液循環不暢，頸肩部與腰部肌肉長時間處於緊張狀態，便會出現疼痛。頸部肌肉甚至會發生痙攣。手也會出現發麻、發涼或發脹等現象。
健康建議：
盡可能避免長時間駕車。或者在連續駕駛...