什麼是“頸椎早衰症”
由於頸部長時間處於姿勢不良或過度使用的情況下，這些不當的外力容易使得軟骨漸漸開始受到磨損，進而引起局部發炎腫脹。如果周圍肌肉彈性不好或韌帶損傷時，加上持續不當的外力影響，就會使得頸部軟骨一再地磨損腫脹，逐漸刺激頸椎體邊緣骨質增生，形成骨刺變形，導致各種頸椎病變隨之而來。門診中不少頸椎早衰症患者年紀輕輕就出現退化性關節病變、頸椎軟骨磨...
防頸椎早衰，多多活動頸肩
堅持做轉動乾坤操治頸椎病
幾個月前，我睡覺時突然感到手指麻木，但活動活動症狀就消失了，我以為是側身睡覺身體壓住胳膊的緣故，便沒太在意。一天正看書，脖子後面猛地一陣疼痛，到醫院一檢查，是頸椎病。醫生讓我做頸椎保健操(轉動乾坤操)進行治療，效果不錯。下面就和大家分享一下。
準備動作 兩腳與肩同寬，兩臂自然下垂，舌頂上顎，呼吸均勻。
左倒右傾 臉向前，頭盡量向左肩頭靠，達到極限時，保持兩秒鐘；然後，頭盡量向右肩...
白領養生：久坐脖子疼教你13招應對
養生導讀：脖子疼容易盯上久坐一族，基本上每十個白領就有七八個面臨脖子痛的困擾。久坐脖子疼怎麼辦呢？首先要避免久坐，盡量避免不良姿勢。下面教你13招，長期堅持緩解脖子痛！
久坐脖子疼怎麼辦？
因長時間使用電腦而導致頸椎疼痛的問題在辦公族中非常普遍。很多人認為，這種脖子痛就是頸椎病，其實不然。引起脖子痛的原因很多，久坐造成脖子疼的主要原因有三點：一是長時間低頭工作；二是受涼；三是猛...
電腦族保護眼睛的攻略大全
養生導讀：常用電腦對眼睛傷害最大，保護眼睛已是電腦族每天必做的功課。那麼電腦族如何保護眼睛呢？保持良好的工作姿勢很重要，同時可以運用一些小技巧來保護雙眼。下面為您介紹17招，教你如何保護眼睛！
電腦族如何保護眼睛？
1、保持良好的工作姿勢
保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視電腦屏幕，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。
2、養腦明目
每天堅持早晚各...
有車族的身體保健攻略
養生之道網導讀：汽車的危害遠不是交通事故那麼簡單，對長時間開車的司機朋友們的身體危害才是關鍵。因此，有車族要注意身體保健。那麼，有車族如何保持健康?安全駕駛法寶是什麼?下面就來和小編一起盤點有車族的養生秘笈吧。
有車族開車要注意身體健康
狀況一：常開空調，頭暈嘔吐
夏季天氣炎熱，冬天天氣寒冷。很多車主長時間開空調，不開車窗，使車內空氣流動不暢，空氣污濁，長時間便會頭暈、噁心，有時...
良好習慣預防近視眼
為什麼我們身邊的近視低齡化情況會如此嚴重呢？在日常的生活學習中，很多學生沒有注意到自己的眼睛健康，學習過程中沒有養成良好的用眼習慣，導致了近視，但是家長大多比較關心孩子的學習，而忽視了孩子的視力，當發現孩子近視後，卻總是責備孩子。當發現孩子近視後不到醫院進行相關檢查和治療就直接選擇了配戴眼鏡，本來是假性近視卻由於過早地配戴眼鏡，變成了真正意義上的近視。還有的家長寄希望...
白領養生：電腦族吃什麼對眼睛好
養生導讀：電腦族整天對電腦，最需要做的是保護眼睛。平時除了要多做護眼的保健操外，多注意休息，還要多攝入護眼的食物。那麼電腦族吃什麼對眼睛好呢？下面為您介紹15種適合電腦一族護眼的食物！
對眼睛有益的食物有哪些？
蛋白質，含有維生素A的食物對眼睛有益。如瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，裡面含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成份，組織的修補更新需要不斷地補...
白領堅持15個方法遠離亞健康
養生導讀：作為一個白領，很多人的黑眼圈明顯、常常失眠、患有頸椎病、無精打采、厭食……如果你有以上的症狀，那麼很不幸告訴你，你處於亞健康的狀態。白領亞健康怎麼辦呢？15招遠離亞健康！
白領亞健康怎麼辦？
職場白領是眾多年輕人嚮往的一個職業，衣著光鮮，坐寫字樓，薪水高，生活體面。事實上，職場白領比普通工人要承擔更多的生活、工作壓力，也是最容易“受傷”的群體，工...
白領養生：重視13個要點趕走亞健康
養生導讀：很多白領都處於亞健康狀態，為了身心健康，白領必須高度重視養生保健。白領如何養生呢？不需要吃什麼補品，只要在平時工作及生活中注意一些細節，輕輕鬆鬆就能趕走亞健康。今天我們一起來看看白領養生要重視的13個要點吧！
白領如何養生？
白領人士是亞健康的高發人群。有關調查表明：國內城市超過七成的白領出現亞健康症狀，表現為精神疲憊、食慾不振、渾身乏力、心悸氣短，有的還出現煩躁失眠...
多做全身運動可預防頸椎病
夏秋交替白領多做全身運動可保護頸椎
許多白領已有頸腰椎、肩周、手肘等長期“勞損”，受氣候變化影響，“疼痛病”發作更是頻繁。有些疼痛是疾病伴隨的症狀，需去看專科治療處理;但很多慢性頸腰椎疼痛和不良的工作生活習慣有關，如久坐不動、缺少鍛煉、長期低頭、不注意保暖等。
專家建議，年輕白領首先要端正坐姿，每隔一小時要離開電腦和椅子，做一套“辦公室脊柱保健操”...