如今，在我們周圍當中，近視眼越來越多。近視給人們的工作和生活帶來不少麻煩，要怎樣預防近視呢？專家指出，要預防近視關鍵還是在於保持良好的用眼習慣。
最近，在網絡上出現了所謂的“新型眼保健操”（網友戲稱為“白眼操”），即通過轉動眼珠改善眼部疲勞，增強眼球調節功能。對於這種方法，應當慎重對待。雖然轉動眼球可以減輕眼疲勞，但是瞪眼轉動幅度不宜過大，過分...
怎樣預防近視 保持良好用眼習慣
干眼症患者請勿亂用眼藥水
養生導讀：干眼症指的是眼睛淚液分泌量不足夠或是分佈不均勻或淚液過度蒸發，造成淚液無法適當的保持眼球表面的濕潤所造成。
干眼症都是因為日常生活中的不良習慣而引起的，對眼睛的過度折磨也是促進干眼症病發的一個因素。
干眼症的病發率越來越高，根據調查眼科中沒五個人年就有一個經常說自己眼睛乾澀、痛癢、有灼熱感、疲勞感，這些都是干眼症的典型症狀。而患者又以學生、電腦工作人員、上班族、開...
開車一族學會六招保護眼睛
養生導讀：對於開車一族來說，不僅要手快，也要眼快，可見眼睛對於駕駛的重要性。但你知道麼，不當駕駛會引發眼病，那麼開車一族如何保護眼睛呢？下面教你六個方法，幫助開車一族好好呵護雙眼！
不當駕駛引發眼病
不少駕駛員因為長期開車用眼不當，常常會引發眼病和視力衰退。在駕駛汽車的過程中，駕駛員要全神貫注地注意前方路面的各種狀況，同時還要觀察車輛的後視鏡、車內儀表等，加上夏天陽光比較強，...
按摩效果好 不被鼻炎擾
我曾是一位過敏性鼻炎病人，三年前患了一次重感冒之後，就留下了禍根。除了經常發生鼻堵塞、鼻腔乾燥、流鼻涕等症狀外。還莫名其妙地出現打噴涕、鼻癢等不適，嚴重時頭痛、頭暈等，特別在每天起床之前更是難受——那些呈清水樣的鼻涕總是沒完沒了地從我的鼻子湧出。為此，我花費了很多時間和精力，四處求醫問藥，先是口服息斯敏、撲爾敏之類抗過敏藥物，後來又到醫院接受脫敏治療，但效果總是時...
刮痧身體七個部位的功效
養生導讀：刮痧是中國傳統的自然療法之一，它是以中醫皮部理論為基礎，用牛角、玉石等在皮膚相關部位刮拭，以達到疏通經絡、活血化瘀之目的。刮痧可以擴張毛細血管，增加汗腺分泌，促進血液循環，經常刮痧，可起到調整經氣，解除疲勞，增加免疫功能的作用。
1、刮腹部，能通便長期便秘不但會影響消化吸收功能，還會使機體吸收毒素。可用刮痧板的面在腹部自上而下，從左向右依次刮拭。需要注意的是，如有內...
辦公室瑜伽 拯救OL的曼妙身材
養生之道網導讀：脊柱為人體的中軸骨骼，是身體的支柱，有負重、減震、保護和運動等功能。脊椎受損，人就有可能癱瘓，可見脊椎的重要性。下面就為大家介紹如何利用瑜伽和保健操來保護自己的脊椎，尤其提醒白領一族，更要格外注意。
人體脊椎的重要性
脊椎亦稱脊柱、脊樑骨，由形態特殊的椎骨和椎間盤連結而成，位於背部正中，上連顱骨，中部與肋骨相連，下端和髖骨組成骨盆。自上而下有頸椎7塊、胸椎12塊、...
秋季養生首選益肺保健操
秋季是運動養生的好時候，沒有了夏日的炎熱，帶著秋日的涼爽，而秋季養生首選益肺保健操。
躬身撐體：端坐，全身放鬆，調勻呼吸，兩腳自然交叉，躬身彎腰，兩手用力支撐，使身體向上3至5次為1遍。可根據各人體力，反覆做3至5遍。注意兩臂支撐要用力，用力時，宜閉息，不呼吸。身體上抬時要盡量躬身，雙腿自然交叉是為了避免借下肢的力量支撐身體，所以要用臂力，腿不要用力。這種方法可通達肺氣，疏通肺脈...
女性開車族的保健操
推薦給女性開車族的保健操，腰部鍛煉：兩腿分開差不多與肩同寬，兩手叉腰，左右旋轉腰部大約45度;之後身體前屈、後伸，重複幾次。時間大約在10到20分鐘。如果有條件最好能適量做俯臥撐。
頸部旋轉：向左、向右轉頭、向後揚頭各45度，每天二到三次，每次20分鐘左右。
健康建議
不要開快車，不要開鬥氣車，開車時盡量保持心平氣和，尤其在月經期、更年期更要注意保持情緒的穩定。可以通過聽音樂等方式來放鬆...
患了干眼症吃什麼好？
養生導讀：干眼症是眼科疾病的一種，發病人群較廣，所以在日常生活中有必要預防干眼症的發生哦。
日常如何預防干眼症：
1、滴眼藥水改善眼睛乾澀。眼藥水是否能潤眼，一是看藥水成分，二是看滴藥水的頻率。某些成分的眼藥水並不適合健康的眼睛，有眼病的話更要對症治療。
2、熱毛巾敷眼10分鐘，溫水沖洗眼睛。熱敷可促進眼部血液循環，對瞼板腺功能的恢復有一定幫助。
3、眼保...
開車族三招緩解腰背痛
開著小轎車，奔馳在繁華街道上，這是現在很多城市人的生活寫照。開車帶給他們的，是出行的便利和自由。但是，這種便利也是一把“雙刃劍”，對“開車族”來說，時間長了，常常被腰背痛“纏”上。廣東省人民醫院康復醫學科主任張鳴生介紹以下幾招，不妨試試，能緩解腰背痛，讓您慢慢做個健康“開車族”。
招數1：健康坐姿是關鍵：
開車時，對姿勢來說，對於下背的壓...