如今恐怕沒有多少女人能自詡身材優美，自我感覺良好，多數人也沒有時間來打理自己。的確，年輕的現代白領除忘我的工作外，還要操持家務，教育子女，照顧丈夫。如何才能抽時間多關懷一下自己？請接受以下幾點十分簡單、卻格外有效的建議，不久你會感到自己運動量加強，活力四射，恢復了年輕與自信。
1、澆花
在家中和工作場所多種一些室內作物。將一些花盆放在地上或擺在低低的花架上，或高高吊...
白領忙中健身秘方
按摩減肥 不反彈的瘦身法
養生之道網導讀：減肥雖然採取的方法有很多，但是不找到正確的減肥方法，反而會影響到大家的身體健康。比如說節食減肥，如果沒有毅力是絕對不能完成的……
減肥雖然採取的方法有很多，但是不找到正確的減肥方法，反而會影響到大家的身體健康。比如說節食減肥，如果沒有毅力是絕對不能完成的，而且過於的節食就會將體內的營養丟失，所以減肥不宜採用節食減肥。那按摩減肥可以用嗎?
按摩減肥是怎樣達到減肥效果...
秋季泡腳，肺潤腸濡又養顏
養生導讀：一年四季都適合泡腳養生，那麼你知道秋季泡腳的好處嗎？秋天泡腳，肺潤腸濡，今天為您介紹秋季泡腳的九大好處，在這涼爽的秋季，別忘了每天晚上9點來泡泡腳！
秋季泡腳的好處
“春天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，暑濕可祛；秋天泡腳，肺潤腸濡；冬天泡腳，丹田溫灼。”可見，一年四季泡腳都是有它各自的好處的。泡腳是養生的關鍵，能夠清除人體血液垃圾和病變沉渣，起到人體的清潔作用，...
休閒時跳性感肚皮舞
忽而像蛇一樣嫵媚地扭動著腰肢，忽而又是誇張地擺動著，在充滿中東情調的樂曲中，一個個熱辣辣的舞姿點燃出奔放的愛情，在揮灑著一身熱汗的同時，更令舞者在愛情中釋放自我。對了，這就是發源於中東的流行舞蹈肚皮舞。
肚皮舞的發源地來自古埃及，而且是皇室的舞蹈。而藉肚皮舞塑造腰腹的柔韌和纖細是由幾年前從好萊塢的一些影星為塑造自己平坦腹部的一項主要運動，從而開始在歐美流行並愈來愈熱...
4款食譜助你快速擺脫嬰兒肥
養生之道網導讀：有了一張大餅臉的MM肯定很困擾，明明身體其他部分都不胖，偏偏臉部總是看起來有一點點嬰兒肥，給人產生一種不協調之感，那麼，怎麼……
有了一張大餅臉的MM肯定很困擾，明明身體其他部分都不胖，偏偏臉部總是看起來有一點點嬰兒肥，給人產生一種不協調之感，那麼，怎麼辦呢？如何擺脫嬰兒肥？ 下面就讓小編告訴大家幾種食物吧。
1、胡蘿蔔汁+蜂蜜
蜂蜜具有排毒養顏的效果，而胡蘿蔔中含有維...
中醫按摩養生 多撓頭延年益壽防脫髮
養生之道網導讀：我們的頭皮不僅關係著頭髮的健康，而且還關係著身體其它部位的健康狀況，因此中醫表示，經常按摩頭皮，能夠起到延年益壽防脫髮等功效，下面小編教你頭皮按摩養生法，一起去學學。
頭部按摩
中醫按摩養生 沒事多撓頭延年益壽防脫髮
頭部是身體重要的部位之一。中醫認為，頭為精明之府，沒事撓撓頭，具有耳聰、目明等功效，還可緩解頭痛失眠等症狀。因此，平常可經常按摩頭皮，撓撓頭，刺...
三款月經期也能夠減肥的食物
養生之道網導讀：月經期間的女生身體雖然虛弱，但如果能夠正確食用一些減肥食物就能夠幫助大家在月經期間也能夠有效減肥。那麼，有什麼食物是可以在月……
月經期間的女生身體雖然虛弱，但如果能夠正確食用一些減肥食物就能夠幫助大家在月經期間也能夠有效減肥。那麼，有什麼食物是可以在月經期間食用呢？下面，我們養生之道網的小編就給大家推薦幾款食物，大家來看一看吧！
一、 雞煮益母草
烏雞1只，益母草...
按摩操「拯救」你的睡眠
隨著生活節奏的加快以及空調病、電腦病的侵襲，越來越多的辦公室美眉正在為得不到安心的睡眠而發愁。下面我們便為美眉們介紹一套可以拯救睡眠的按摩操，你們可要看仔細了哦！
【1】抹額
兩手指曲成弓狀，第二指節的內側緊貼著印堂，從眉間開始向前額兩側抹壓，約做40次左右。
【2】搓手浴面
先將兩手搓熱，如手掌過於粗糙可塗抹適量護膚霜。隨後掌心緊貼前額，用力向下摩擦直到下頜，連續做10次左右。
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明星巴掌臉鑄造秘訣大公開
養生之道網導讀：好多女孩，身材絕對的標準，可臉上多餘的那點肉實在無處隱藏，也總給別人留下肥胖的印象，苦惱之極。鑒於這是一個看臉的時代，精緻巴……
好多女孩，身材絕對的標準，可臉上多餘的那點肉實在無處隱藏，也總給別人留下肥胖的印象，苦惱之極。鑒於這是一個看臉的時代，精緻巴掌臉美女當道的社會，去掉臉上不必要的肉，已成為大餅臉人士的當務之急。下面就看一下這4位天後是怎樣瘦臉的吧。
【鞏...
想要瘦下來？就吃橙子
養生之道網導讀：關注減肥方面消息的朋友肯定能發現，最近在網絡上爆紅「吃橙子就減肥」的方法。吃橙子是不是能減肥呢？可能一部分人還是不太相信這個……
關注減肥方面消息的朋友肯定能發現，最近在網絡上爆紅「吃橙子就減肥」的方法。吃橙子是不是能減肥呢？可能一部分人還是不太相信這個方法。不過小編想說，如果你想瘦下來，其實巧吃橙子，真的對你有幫助。接下來，養生之道網的小編我就和你來探討如何吃...