養生之道網導讀：如何快速減掉肚子上的贅肉？這是很多MM都會問的問題，不止是女性會關心的問題，很多男性也會這方面的困擾，接下來小編會和大家分享……
如何快速減掉肚子上的贅肉？這是很多MM都會問的問題，不止是女性會關心的問題，很多男性也會這方面的困擾，接下來小編會和大家分享超有效的3招瘦腹小動作，每天練習10分鐘，有效減肚子，趕快看看吧。
一、腹式呼吸減肚子
首先，平躺在地面上，...
如何快速減掉肚子上的贅肉？
牢記6大怎麼按都健康的保健區
在有著幾千年歷史的中醫保健中，有相當多的人癡迷於穴位按摩。但認準穴位是個“技術活”，按准了，保健長壽；按不准，則可能適得其反。如果能掌握以下6個保健區，就算只是隨便揉揉，也能起到良好的保健作用。
最易操作：小腹和腳底
揉小腹有助健脾胃肚臍是人體精氣比較集中的地方，也是中醫裡的一個重要穴位“神闕”。周圍分別還有中脘、關元、氣海等穴，輕輕揉按，對調整人體...
辦公室美體瑜伽 健康又養生
養生之道網導讀：瑜伽是女人們美體養生的最佳運動，如今更是越來越多的美女們練習瑜伽，但是，對於辦公室裡的白領們要如何練習瑜伽呢?辦公室瑜伽有哪些?辦公室瑜伽注意事項是什麼?
辦公室瑜伽養生又美體
一、基本呼吸法
瑜珈術認為人類依賴吸取宇宙的能量而生存，而在有生命素之稱的空氣、陽光、泥土、水分和食物中，呼吸空氣是最為重要的，呼吸包含著神奇的力量。
方法：坐在椅子上，雙腿併攏。一手扶在大...
石斛的食療功效和藥用價值
養生導讀：石斛又名萬丈須，是中國歷史上最悠久的中藥養生品之一，正確食用，對人體有一定的養生功效，同時還有一定的藥用價值。下面就詳細為您解讀。
石斛的食療功效
一、增強體質
1、石斛具有滋陰養血的功能，清代《藥性論》說石斛能補腎積精、養胃陰、益氣力；
2、石斛內含有豐富的多糖類物質。實驗證明石斛多糖具有增強免疫功能的作用，可增強腹腔巨噬細胞對雞紅細胞的吞噬能力。
二、補益脾胃
1、脾胃...
節後綜合症症狀
養生之道網導讀：節後綜合症症狀，節後綜合征是人們在大假之後出現的（特別是春節黃金周和國慶黃金周）的各種生理或心理的表現。節後綜合症症狀有哪些？下面一起來看看吧。
春節假期已經過去了，大部分人又重新回到工作中。但是，再次走進辦公室的人，往往會發現自己提不起工作的興趣，坐在辦公桌前，卻不想工作，頭昏腦漲，做什麼都心不在焉，總覺得很疲倦，心情也很煩躁。甚至有不明原因的噁心、眩暈、腸...
冬天要特別為腳部保暖
養生之道網導讀：中醫認為腳是人體的第二心臟，腳是人體保健養生的一個重點區域，冬季腳部受涼會引發很多疾病的侵襲，所以我們一定要注意腳部的保暖，下面就為大家介紹足部保暖四部曲。
雙腳的表面溫度維持在30℃左右時，人感覺最為舒適。在氣溫下降的冬季裡，應穿一雙保暖性好的厚襪子，並經常用熱水泡腳。民間...
健康投資春天多做室外運動
到外面的世界走一走，無論是郊遊、爬山，還是其他室外運動項目，都會比在室內健身有更大的收穫。 春天是健康投資的最佳季節，經常鍛煉可以增強機體免疫力，明顯減少一年中呼吸系統等疾病的發生。外出踏青不但對身體有益，最重要的是能緩解冬季的壓抑心情。
快走
在春意初露的日子裡，快步行走健身法是個不錯的選擇。對於平常缺少鍛煉的人來說，剛開始就練跑步可不太科學，容易對膝關節造成衝擊。快走就不...
救命養生之道：早晨一杯水
健康的肌體必須保持水分的平衡，人在一天中應該飲用7-8杯水。“一日之計在於晨”，清晨第一杯水就顯得尤為重要。清晨的第一杯水往往是排毒的關鍵，如果早晨能夠將毒素順利排出體外，接下來的我們身體工作就輕而易舉了！也許你已習慣了早上起床後喝一杯水，但你是否審視過，這一杯水是否真的需要喝？到底該怎麼喝？
【早晨第一杯誰重要性】
早晨第一杯水最重要：能促進血液循環，幫助排除體...
孕婦不宜喝什麼「水」
不要喝生水
以防腹瀉或被傳染其他疾病。
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不宜喝可樂類飲料
其所含的咖啡因能迅速通過胎盤作用於胎兒，使胎兒受到不良影響。咖啡因可使實驗動物發生顎裂、趾或腳畸形，甚至脊柱裂、無下頜、無眼、骨化不全、發育遲緩等。
不宜喝濃茶
濃茶中含有較多的咖啡因和鞣酸。孕婦常喝濃茶對胎兒骨骼發育有影響，鞣酸還會妨礙鐵的吸收，導致孕期貧血或貧血治療困難。
不宜喝汽水
汽水中...
女人坐月子不可犯七大禁忌
殺菌防癌抗過敏 大蒜8種健康功效成為媽媽了，身份上升了同時責任也加重了。也與些同時還是需要注意在剛剛成為媽媽時的做月子所需要注意的事項，在月子裡科學的調理會讓新媽媽們的身體竟可能快的得到恢復，而調理身體的時最應該關注的是新媽媽們的飲食情況，有一些禁忌是需要引起注意的。
那麼，在月子中媽媽們應該注意哪些飲食禁忌呢?
1、忌多吃味精
為了嬰兒不出現缺鋅症，新媽媽應忌吃過量味精。一般而言...