養生之道網導讀：關注減肥方面消息的朋友肯定能發現，最近在網絡上爆紅「吃橙子就減肥」的方法。吃橙子是不是能減肥呢？可能一部分人還是不太相信這個……
關注減肥方面消息的朋友肯定能發現，最近在網絡上爆紅「吃橙子就減肥」的方法。吃橙子是不是能減肥呢？可能一部分人還是不太相信這個方法。不過小編想說，如果你想瘦下來，其實巧吃橙子，真的對你有幫助。接下來，養生之道網的小編我就和你...
想要瘦下來？就吃橙子
要健康 常刺激人體5個地方
前胸：
摩擦前胸可增強身體免疫力。科學家發現，前胸的胸腺是主宰人體整個免疫系統中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出來的免疫活性肽物質，能監視體內變異細胞，並毫不留情地將其消滅；同時又有抗感染的功能和抗病能力；對延緩衰老也有一定的作用。每天堅持用手掌上下摩擦前胸？穴上至頸部下至心窩部穴位100至200次，可激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。
脊柱：
按摩脊柱可滋養全身器官。脊柱是養...
肌膚瑜伽 為你點亮膚色
肌膚瑜伽第一式--調息
肌膚與瑜伽的結合是以淨心作為肌膚細胞復活的要點，當你的心靈進入到環境的寧靜狀態中時，情緒立即得到平復，放鬆，幸福的感覺油然而生，內心的“自我”呈現出信心和滿足，而信心和滿足是肌膚煥發生命力的強大動力，因此將氣息調整到最佳狀態是獲得美肌的第一步。
音樂--聆聽來自音符的力量
有一個很有趣的說法，說古人將“聽”字如此設計，是想表達聽其實是需要...
產婦哺乳期怎麼運動減肥
養生之道網：產婦哺乳期怎麼運動減肥？孕婦生產後總是對自己的身材不滿意，想要盡早減肥，那麼產婦哺乳期怎麼運動減肥呢？下面養生之道網為您總結分析產婦哺乳期怎麼運動減肥，看看吧。
產婦哺乳期能減肥嗎？
在哺乳期產婦要吃得好，才能確保孩子的奶水營養充足，而節食減肥有可能會影響乳汁分泌，所以，哺乳期是不能節食減肥的，最好還是等斷奶後再減肥為好。
當然更不能用藥物減肥，因為用減肥藥不僅僅會...
冬季當季減肥餐，新鮮美味瘦不停
養生之道網導讀：冬天到了，北風呼嘯，白雪飄飄，纖細的妹子毫無顧忌地將自己包裹地嚴嚴實實，可是，胖妹子們可要憂愁咯。穿，像一隻壯碩的北極熊，不……
冬天到了，北風呼嘯，白雪飄飄，纖細的妹子毫無顧忌地將自己包裹地嚴嚴實實，可是，胖妹子們可要憂愁咯。穿，像一隻壯碩的北極熊，不穿，冷的直發抖。這個時候，大家就要開始自己的減肥計劃了。那麼，什麼減肥方法更快更有效呢？冬季減肥餐幫助你們。
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老人頭暈的原因
養生之道網導讀：老人頭暈是怎麼回事？頭暈是老年人的常見病之一，老人頭暈對身體危害大。那麼老人頭暈是怎麼回事？下面一起來瞭解下老人頭暈的原因吧。
據不完全統計，在老年群體中，至少5%的人有不同程度的頭暈。頭暈對老人身體危害極大，所以專家提醒，出現頭暈要及時就醫，找到“病根”對症治療，頭暈才能得到改善。
老人頭暈是怎麼回事
1、貧血
老人如有頭暈、乏力、面色蒼白的表現，應去醫...
跑樓梯 益身心
養生之道網導讀：跑樓梯這種運動幾乎可以隨時隨地進行，而且所費不多，容易做到。如每天都能持之以恆，對健康所帶來的益處多不勝數。
益處：
增強體魄，強化心臟及血管。改善心肺功能，促進血液循環。 減低患上冠心病、高血壓、糖尿病及結腸癌的危險。增強身體抵抗力，從而減少患病次數，提...
瑜伽 緩解壓力的不二法門
瑜伽理論認為，神經系統的健康是整個身心健康中最為重要的。而瑜伽練習和瑜伽冥想法比任何鍛煉體系都有益於人類的神經系統。瑜伽還能讓過於亢奮的神經系統恢復正常的功能。因此，練習瑜伽是緩解壓力的不二法門。
集中精力
合掌樹木式
功效：此姿態能夠讓練習者擺脫雜念，集中精力，使人平靜下來，挖掘出人的最高潛力。它能夠加強和伸展腿部肌肉，還能提高練習者的平衡能力。
姿態：
1、挺身直立，雙腿併攏...
OL瑜伽 防治頸肩痛
辦公室一族，十有八九都會有肩頸疼痛，肩周炎等問題。輕輕一動，感覺像被輾過一樣。今天小編教你幾個簡單瑜伽動作，幫你緩解肩頸疼痛。
此外選購併使用一些肩頸背部按摩工具也是值得提倡的，它們能彌補一些位置上酸疼但“臂長莫及”的遺憾，而一些產熱保暖的產品，如發熱貼等，更能促進血液循環，讓肌肉不易緊張打結，做放鬆保養時事半功倍。
不良坐姿，就是代謝不良和“小腹婆”體態...
瑜伽用品如何選購
養生導讀：瑜伽是健康安全的減肥手段，所以備受推崇。那麼練習瑜伽需要什麼裝備，瑜伽用品如何選購呢？養生之道小編為您總結了練習瑜伽需要什麼裝備以及瑜伽用品如何選購，看看吧。
1、瑜伽服
服裝是最基本的裝備，瑜伽的動作比較柔軟，而且幅度都較大，所以要求服裝選擇伸縮性能較好的材料，吸汗性能及透氣性能均比較高，不要太緊身。瑜伽服最好採用富於伸縮性能和吸汗性能的材料。穿在身上，既有貼身的舒...