想要瘦下來？就吃橙子
養生之道網導讀：關注減肥方面消息的朋友肯定能發現，最近在網絡上爆紅「吃橙子就減肥」的方法。吃橙子是不是能減肥呢？可能一部分人還是不太相信這個……
關注減肥方面消息的朋友肯定能發現，最近在網絡上爆紅「吃橙子就減肥」的方法。吃橙子是不是能減肥呢？可能一部分人還是不太相信這個方法。不過小編想說，如果你想瘦下來，其實巧吃橙子，真的對你有幫助。接下來，養生之道網的小編我就和你來探討如何吃橙子瘦下來的妙訣吧！
你們知道嗎？橙子中含有的大量維生素C和胡蘿蔔素，經常吃橙子，能夠抑制致癌物質的形成，還能夠幫助軟化和保護血管，還具有促進血液循環和降低膽固醇和血脂的功效；橙子所散發出來的氣味更有利於緩解人們的心理壓力，對於減肥期間舒緩壓力預防暴飲暴食現象極其重要。其膳食纖維含量高，而且熱量又低，能夠增加飽腹感，多食還能幫助排便，更有助於減少人體內積聚已久的毒素。那麼，橙子又有哪些減肥食譜呢？
食譜一：早餐：起床後喝1杯溫開水（往裡加了少許鹽的），接著再吃1顆雞蛋+1碗粥；午餐：一碗蔬菜湯+1條魚+1碗米飯；下午餓了，可以吃1個橙子或者1杯新鮮果汁；晚餐：1盤素菜+1碗米飯（1個小時後再吃1個橙子）。這個食譜最好堅持長期使用，其中的蔬菜和果汁可以任由你自己的喜好來搭配，只要記住盡量少吃或者不吃多油的食物。
食譜二:早餐：1個番茄+1個熟雞蛋+1杯鮮搾的果汁；午餐：1碗蒸蛋+1碗西紅柿湯+1個鮮橙；下午喝茶+1杯鮮搾的果汁；晚餐：1個番茄+1個熟雞蛋+1個鮮橙。因為這是一個快速的減肥食譜，所以除了水，最好不要再吃其他食物。在非進餐時間段時餓了的話，可以為自己加餐：1杯鮮搾的果汁或者1份蔬菜沙拉。而且這個快速的減肥食譜只能使用四天的時間，四天之後就停止。等到兩個星期之後才能再使用。記住停用期間可以用水果和綠色蔬菜來代替主食哦.
三、橙子減肥湯的製作：原料：橙子l000克，檀香末25克，甘草末50克，生薑50克，鹽20克。做法：將橙子洗淨，連皮一起切成片，將生薑切片，然後兩者放在一起煎水，30分鐘後再放上檀香末、甘草末和鹽進行調料即可。
如果你是個愛吹橙子的妹子，如果你想要減肥瘦身，那麼你可絕對不要錯過橙子減肥喔！希望小編今天的內容對你有用。
標籤：【減肥方法小妙招】
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