當別人冠你以“夜貓子”的稱號時，只有你知道挑燈夜戰是多麼辛苦：空白一片的大腦，模糊飄忽的視線，再加上酸痛困乏的腰背。還是用中醫簡單卻有效的養生方法來拯救自己。
倒立對付頭昏腦漲
工作時間太久，大腦不免一陣陣地犯暈，思路也卡在某處動彈不得。
中醫支招：倒立。
倒立可增加大腦血液供應，提高反應能力。這種方法對以下症狀具有良好的保健作用：晚上不能熟睡，記憶力...
中醫拯救「夜貓子」
保健按摩 試試氣功美容術
養生之道網導讀：保健按摩不僅僅只包括穴位按摩哦，聽說過按摩美容，你聽過氣功按摩的嗎?哈哈，OUT了吧，下面跟著小編一起去看看氣功美容術是什麼吧!
氣功按摩美容屬於鍛煉美容的範疇，是當前美容界常用的美容治療方法。面部氣功按摩美容術，不僅在中國，在古代印度、埃及、希臘及羅馬都被廣泛地採用過。當今，國內外美容界都把氣功按摩術作為面部健美的一項措施。
普通按摩與氣功按摩是不同的，按摩術系統...
辦公一族的運動 改善體質更健康
養生之道網導讀：OL一族每天長時間的保持同一姿勢對身體的損傷非常的大，也特別容易患上鼠標手頸椎病這樣的疾病。今天小編在這裡教大家幾招讓你避免受到這些傷害。
OL族辦公室小運動改善體質增健康
想要改變自己慢慢被工作耗的虛弱的身體，我們該做些怎樣的運動來改善呢？腦力勞動者由於伏案久坐，易引起免疫力下降，所以加強健身十分必要，那麼腦力勞動者該怎麼健身呢？
1.梳頭
用手指代替梳子，從前額的...
6日常預防方法 擺脫經期拉肚子煩惱
養生之道網導讀：女人們在“大姨媽”到來時總是會遇到一些問題使得女人們很苦惱，經期拉肚子就其中之一。那麼，經期拉肚子是怎麼回事?如何預防經期拉肚子?經期注意事項有哪些?
6日常預防方法 擺脫經期拉肚子煩惱
經期拉肚子怎麼回事?
據統計，大約有80%的女性都有過經期不適的經歷，最常見的像肚子疼、頭疼、腹瀉、噁心等，由於每個月都會有一次，很多女性都習以為常，以為吃點止疼藥就過去了，...
中醫腳底養生八個妙招
中醫腳底養生有兩個特點：其一是任何人都可以隨時隨地實行，按壓搓和敲擊的方法很容易掌握，費時不多。其二是以中醫的理論和診治經驗為基礎，具有科學性和可操作性具體方法如下：
一、敲擊腳底
每天晚上臨睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞通過敲擊給腳底以適當的刺激，促進了全身的血液循環，可使內臟功能得以增強，盡快恢復精力。
正確的敲擊法是：以腳掌為中心，有節奏地向四周放射進行，...
孕媽要做好六個自我保護
導讀：隨著胎寶寶的發育，孕媽媽的肚子越來越大了，站立、行走、俯身、坐，都變得越來越不方便了，孕媽媽該怎樣保護自己呢？
做媽媽的感覺會讓很多人興奮不已。但隨著體重不斷增加，懷孕期間的媽媽越來越感到行動不便，因此也就需要越來越嚴格地採取孕期自我保護措施。由於在懷孕期間孕婦的心肺都承受著雙重的負擔，因此絕對要避免疲勞過度，否則就會引起氣喘或其它的不良意外事故。
如何起身站立：
孕婦往...
身體裡有毒素怎樣排毒 簡單四種方法快速排毒
人隨著年齡的增長，身體裡面的毒素會不斷地積累，如果身體不能得到及時有效的排毒，便會對健康有很大的影響。那麼，身體裡有毒素怎樣排毒？有哪些日常方法可以快速而有效地為身體進行“打掃”呢？下面，養生之道網小編為你介紹四種快速排毒的方法。
一、飲食排毒
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寶寶應多吃彩色的食物
彩虹有七種顏色——紅，橙，黃，綠，藍，靛，紫。營養學家推薦，食物的色彩越豐富，顏色越深，營養越均衡。
紅色
你是否聽過這句美國民間諺語“每日一蘋果，醫生遠離我”?研究發現很多像蘋果一樣紅色的食物，如草莓、櫻桃、西瓜、番茄等對健康都很有益處。在寶寶的輔食中添點兒紅色既好看又營養，還不趕快行動!
草莓
草莓肉質軟，適合寶寶食用。草莓含有豐富的葉酸，對心臟很有好處。...
快速減肥瑜珈 辦分室的減肥瑜珈
養生之道網導讀：現在很多的女性由於工作緊張，所以也不能專門到健身房或瑜珈館去減肥。因此我們就給大家介紹，在辦公室就能快速減肥的瑜珈，不但效果……
現在很多的女性由於工作緊張，所以也不能專門到健身房或瑜珈館去減肥。因此我們就給大家介紹，在辦公室就能快速減肥的瑜珈，不但效果好，而且不浪費時間，只要短短幾分鐘就可以完成，同時還能幫助大家緩解疲勞。
利用以下的快速減肥瑜珈，只要您在午餐...
揉腹按摩 百病能治兼減肥
揉腹按摩養生之法，是一種簡便易行的自我保健方法，既適宜於兒童被動治療，又適合於中老年人自我保健。揉腹按摩可選擇在晚上入睡前及早上起床前各進行一次，如有午睡習慣的也可在午睡起床前再進行一次。揉腹的方法簡便易行：兩手指合併自胸肋下上下來回按摩20次，然後交替用左右兩手掌交合，即左手掌疊於右手掌上和右手掌疊於左手掌上，分別以，順時針和逆時針方向繞臍周揉腹按摩各50次，按摩時輕度用力，...