養生之道網導讀：女人如何讓自己經期過的更幸福呢？冬天到，許多女性朋友感覺全身發冷，手腳冰涼。專家提醒，食物是人體重要的熱量來源，很多愛美女士一味追求苗條身材，減肥過度、餓過了頭，血糖太低時，易產生手腳冰冷的症狀。小編教你5色食物調理身體，再也不拍冷冷冬天啦。
黑色：鐵面無私，愛女有佳
黑糖、黑棗等黑色食物，能促進血液循環，調節胃腸功能，改善怕冷狀況。
黑色食物所含的微...
女人安度經期 巧飲食才是關鍵
低溫冷凍天 滯留旅客怎麼辦
加強防寒保暖
面對異常寒冷的雨雪天氣，旅客特別需要注意防寒保暖。身體暴露的地方，如手、耳、臉更要注意，最好能戴上口罩、帽子，減少冷空氣的直接刺激。要注意進行自我心理疏導。一旦感覺身體不適，要立即到鄰近的醫院或臨時醫療點就診。
老年人耐寒能力差，應特別注意腿腳保暖。避免久坐，要經常站立活動、跺腳、搓手，以促進血液循環。老年人、孕產婦、兒童和心腦血管疾病患者，在低溫天氣比較容易發...
各種運動疼痛處理辦法
養生導讀：大家對於運動疼痛的處理辦法是否瞭解呢？秋季適合運動，但是大家在運動的過程中難免會因為動作不到位、保護不得當而產生各種疼痛，養生之道為您介紹各種運動疼痛的處理辦法，供參考。
肌肉酸痛怎麼辦？
肌肉酸痛是一種正常的、積極的生理表現。人們往往在力量訓練或一個不太適應運動量偏大或新的運動項目等、的運動練習後，產生明顯的肌肉酸痛和不適。這些症狀在休息一段時間後會自然消失，當再...
七大習慣傷腰
養生之道網導讀：生活中有很多環節都容易使腰部受傷害，人們常常喊腰痛，但具體有不知道哪裡出問題了，下面就跟著小編一起來盤點下，生活中有哪些習慣容易使你的腰受到傷害。
壞習慣傷腰
1、睡軟床
正常脊柱有一個“S”形的生理彎曲度，睡覺的時候姿勢不好、枕頭過高、床墊...
怎樣減肥最快？5大飲食方法需牢記
養生之道網導讀：怎樣減肥最快？相信很多人在經歷了一頓大吃大喝之後，發現自己對體重犯了嚴重的罪行之後，就開始尋找減肥的方法了吧。在這裡小編要跟……
怎樣減肥最快？相信很多人在經歷了一頓大吃大喝之後，發現自己對體重犯了嚴重的罪行之後，就開始尋找減肥的方法了吧。在這裡小編要跟大家分享一下快速瘦身減肥方法。
一、一周快速瘦身減肥方法三個原則
1、不減食量，令卡路里攝入量降低
2、空腹會令壓...
中醫補水秘方 夏季肌膚水當當
養生之道網導讀：炎炎夏日，各種問題肌膚都是跑出來，乾燥、變黑、長痘痘等，這成了許多愛美美眉心頭痛，夏季該如何美容美白護膚呢?今天小編教大家一些中醫養生美容養顏秘訣，一起去下文看看吧!
中醫美容
中醫補水秘方 夏季肌膚水當當
補水對於女性來講就是擁有美麗水嫩肌膚的重要基礎，傳統醫學認為人體是一個普遍聯繫的整體，皮膚的光澤濡潤與臟腑功能息息相關。看中醫如何補水，真正做到調治於內而美...
運動減肥的技巧助你快速燃脂
養生導讀：運動減肥一定不能盲目，不然不能減肥反而傷身。那麼運動減肥的技巧有哪些呢？首先要有準備運動，找人一起運動才能堅持下去。下面為您介紹運動減肥的12個技巧，助你快速燃脂！
運動減肥的技巧助你快速燃脂
1、首先要有準備運動
跑步之前，先讓我們來做一下準備運動吧。準備運動除了可以預防受傷外，還能放鬆我們的筋肉，促進血液循環，最重要的一點，還能減少你運動時的疲憊感，提高減肥的效果。...
銀杏的功效與作用
據植物學典籍記載，銀杏是現存的種子植物中最為古老的孑遺植物，而銀杏的功效與作用更是繁多，被稱為植物界的活化石。銀杏葉、銀杏果仁更是可以治百病，下面就詳細的介紹下銀杏的功效與作用有哪些。
銀杏果的作用：
1、延緩衰老。由於銀杏果含有豐富的維生素C、核黃素、胡蘿蔔素等，因此可以抗氧化，保護細胞的完整性，延緩衰老。
2、美容養顏。由於銀杏果具有抗氧化作用，可以清除體內的自由基，含有的...
冬天如何預防感冒
養生之道網導讀：冬天如何預防感冒？冬天是感冒等呼吸系統疾病的高發季節，一定要做好預防措施，等已經感冒，就晚了。冬天如何預防感冒？盤點冬天預防感冒的方法，一起做好冬季養生吧。
天氣變化、氣溫驟降；空氣質量差、空氣中細菌灰塵多；室內空氣乾燥、空氣不流通；人們不注意保暖，身體抵抗力差；不注意手部和鼻部衛生，易引起呼吸道交叉感染等都是導致冬季感冒的原因。
冬季感冒主要以病毒和支原體感...
學生該如何減肥？注重日常飲食+運動很重要
養生之道網導讀：大家都清楚，飲食，主要是攝入熱量來維持體能。運動主要是為了消耗熱量，燃燒脂肪，防止脂肪堆積。而作為學生，學校的三餐飲食一般都……
大家都清楚，飲食，主要是攝入熱量來維持體能。運動主要是為了消耗熱量，燃燒脂肪，防止脂肪堆積。而作為學生，學校的三餐飲食一般都比較規律。如果總是瘦不下來，這跟你的運動情況有著很大的關係。如果你只攝入熱量，而不去消耗熱量，最終的結果就是，...