促進血液循環 | 養生知識網


 



孕婦身心保健秘笈

 孕婦身心保健秘笈
 散步這是一項非常適合孕婦的運動。即使在懷孕前你是一個不愛運動的人,這時也要經常散步。散步可以幫助消化,促進血液循環。 適當和適宜的運動會有助於孕婦身心健康。孕前與孕期的鍛煉運動是重要的。這是因為,在懷孕前,它可以使你的身體在更健康的狀況下懷上寶寶;在懷孕期間,它能增強你的柔韌性和力量,幫助你應付身體承受的額外負擔,使身體逐漸適應妊娠和分娩的需要,消耗多餘的熱...



夏季女性手腳冰涼七大調理方法

 夏季女性手腳冰涼七大調理方法
養生導讀:手腳冰涼是很多女性都會遇到的問題,長期手腳冰涼對女性健康危害挺大的,那麼夏季手腳冰涼女性應該怎麼調理?下面一起來看看吧。 手腳冰涼有哪些危害 長期手腳冰涼會導致手腳凍傷,還會引發風濕病。而這種症狀一般多發於女性,特別是中年以上的女性較為常見,腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼,在身體健康的年輕男性身上則很少出現。 手腳冰涼會導致女性月經少、月經不調,甚至不孕...



中醫按摩 幫你甩掉哮喘

 中醫按摩 幫你甩掉哮喘
 哮喘是常見的呼吸道疾病之一,患有哮喘的人群不在少數。每年一到換季時候,由於空氣變得更加乾燥起來,而且空氣中的懸浮顆粒也大量增加,引發了許多哮喘患者的病症,使得該病人群特別恐慌。現在我們就來簡單介紹一下怎樣防治哮喘。 小兒哮喘治療比較棘手。除了服藥、打針、功能鍛煉、調節飲食等措施之外,經常按摩也是較好的方法。按摩可調節神經—內分泌功能,促進血液循環,防止哮喘發作。 ...



瑜伽小動作 減肥又高效

 瑜伽小動作 減肥又高效
養生導讀:很多人都知道,減肥是飲食加運動的結合。單一的節食減肥效果並不顯著,若配上減肥瑜伽,不但可令你更快速的減去肥肉,還能讓你重現曲線美。一些瑜伽小動作極有利於改善面部輪廓或皮膚健康,從而減掉你的大餅臉。並且使臉部皮膚更加光滑。 一、瑜伽練習步驟 1、坐在椅子上,打開雙腿,讓雙腿間的距離與肩同寬,然後坐直身體,挺直背部,眼睛平視前方,然後舉起雙臂並伸直,雙手在頭頂上方合掌,手...



產後瑜伽 幫你甩肉又收腹

 產後瑜伽 幫你甩肉又收腹
養生之道網導讀:很多媽媽們在生完寶寶的時候都會發現,肚子上不小心出現了一圈圈的贅肉。這樣努力保持好身材的媽媽們感覺非常的沮喪。那麼怎麼辦呢? 產後瑜伽減肥方法 甩掉贅肉做辣媽 產後瑜伽減肥方法一:梨式 平直仰臥,腿併攏,手放於體側,掌心向下。 吸氣,屈膝抬腿,與身體垂直。 呼氣,將雙腿向後擺至雙腳伸過頭後,臀部、下背會自然離地,如身體柔軟,腳趾會碰到地面。 保持10-15秒,緩慢規律呼...



產前產後瑜伽助你一臂之力

 產前產後瑜伽助你一臂之力
瑜伽鍛煉肌肉的彈性,有助於產後形體的恢復。 1.有利於緩解孕期緊張情緒,感情愉悅充滿活力。 2.按摩五臟六腑,調理內分泌,減緩妊娠反應。 3.促進血液循環及消化功能,緩解孕期常見的不適感。 4.有助於增強骨盆和脊椎的靈活性,減緩孕期腰酸骨痛,加強身體的力量,有利於分娩。 5.鍛煉肌肉的彈性,有助於產後形體的恢復。 6.與成長中的寶寶建立更親密的連結。 7.分娩時更容易聽從身體發出的訊息及指令,有...



揭秘!女人孕期乳房會發生的變化有哪些

 揭秘!女人孕期乳房會發生的變化有哪些
養生之道網導讀:揭秘!女人孕期乳房會發生的變化有哪些?乳房不僅是女性重要的性別特徵還是女性養育孩子的重要“工具”。而孕媽咪們在孕育寶寶的過程中乳房也會出現一些變化。今天我們就為大家介紹懷孕期間乳房都會出現哪些變化,每個變化發生後我們又該怎麼去呵護。 懷孕初期 當懷孕至第5周左右,孕婦通常會出現各式各樣的害喜症狀,此時乳房也開始改變,例如乳頭變深、乳房正下方的血管越來...



中醫15秘訣 清體排毒保持好氣色

 中醫15秘訣 清體排毒保持好氣色
養生之道網導讀:我們都知道,人體內有很多廢物,它們堆積在我們的體內,如果不及時排出去,則會被腸道再次吸收而影響我們的健康。現代越來越多的人積極嘗試排毒養顏,那麼你知道中醫養生有哪些排毒方法嗎?排毒食物又有哪些呢? 女性養生法 中醫15秘訣 清體排毒保持好氣色 減肥就要先排毒,清除體內多餘的毒素,才能更有效的減肥。但是有什麼減肥的方法呢,下面15個中醫排毒秘訣,跟著做幫你有效排毒清...



光運動可不夠,正確飲食助你快速瘦身

 光運動可不夠,正確飲食助你快速瘦身
養生之道網導讀:很多MM都喜歡採取一些運動來幫助自己減肥,其實運動減肥確實是個不錯的減肥方法,但是我們光運動減肥也是不夠的哦。適當加入飲食減…… 很多MM都喜歡採取一些運動來幫助自己減肥,其實運動減肥確實是個不錯的減肥方法,但是我們光運動減肥也是不夠的哦。適當加入飲食減肥才能更好獲得完美身材。 一、菊花安神消痛。趁家裡擺放的那幾盆菊花凋謝之前,來個菊花浴好好地緩解精神壓力吧。將3支菊...



艾灸關元的作用

 艾灸關元的作用
養生之道網導讀:艾灸關元的作用。中醫認為,關元穴具有培元固本、補益下焦之功。那麼艾灸關元穴又有哪些作用呢?灸關元的作用,一起來看看。 艾灸關元的作用 《扁鵲心書》記載:“每夏秋之交,即灼關元千柱,久久不畏寒暑,人至三十,可三年一灸臍下三百壯。五十,可二年一灸臍下三百壯;六十,可一年一灸臍下三百壯,令人長生不老。”所說的“壯”是指塔狀艾絨的量詞,我們可不理會...