養生之道網導讀：美體養身、減壓養心、調理養顏，讓練習瑜伽成為許多都市白領緩解壓力，養生駐顏的法寶之一。但選好一家瑜伽館後，又常會遇到這樣的尷尬？快到點了，可手頭的工作還沒完成。好不容易緊趕慢趕來到瑜伽館，卻因遲到5分鐘而不得入內。真是悲催！縱使沒遲到，一屋子人擠在一個小房間裡伸胳膊壓腿，最後到調息階段因著急趕別的事而提前離去，都讓瑜伽的“身心合一”大打折...
戶外瑜伽 讓你享受與自然的親近融合
自駕輕鬆過山路，享受馳騁的感動
戶外活動導讀：在都市石林裡駕著愛車穿梭，除了要小心駕駛之外還是小心。肯定沒有一種馳騁的激情。但到郊外常會有不習慣。尤其是開到情況複雜的山路、溝渠，難免會有點膽戰心驚。下面看一看驅車達人怎麼在山路上行動自如的？
通過山路山路一側靠山，另一側為懸崖或河流，路面窄，彎道多，山洞多，視野有限，對面來車不易預先發現，給行車安全帶來威脅。此時應選擇道路中間或靠山的一面行駛，轉彎時應牢記...
冬季有效減肥食譜，瘦身好享受
養生之道網導讀：冬天一到，動物們都冬眠去了，甚至連人都變得慵懶了起來。此時，哪怕是減肥意志力再強的MM也會有所動搖。那可怎麼辦呢？想要擁有完……
冬天一到，動物們都冬眠去了，甚至連人都變得慵懶了起來。此時，哪怕是減肥意志力再強的MM也會有所動搖。那可怎麼辦呢？想要擁有完美的身材曲線減肥計劃可不能有所懈怠呢。不要著急，小編這就來為大家介紹幾款冬季有效減肥食譜。
培根鮮蘑西蘭花
材料：培...
香熏瑜伽 讓你享受健康美麗的生活
養生之道網導讀：最初的用香，源自於苦修瑜伽者，由於印度屬熱帶地區，在惡劣環境下苦修容易產生體垢及惡臭，為了潔淨身體，將香木製成香湯，用來沐浴；或將香料混合塗在身體上；或焚香料熏室內以助禪定冥想。這就是最早的香熏瑜伽的由來。下面為大家詳細介紹香薰瑜伽的起源、功效和練習方法。
香薰瑜伽的起源
香薰瑜伽秉承東方印度瑜伽真諦，結合西方香薰之五感療法，運用瑜伽體位法，氣息流轉、香薰按摩...
上上下下 享受踏板操的樂趣
核心提示：踏板的高度選擇決定於：運動水平、你目前的踏板技術、膝關節的彎曲度(通常達到90%，60%比較好)踏板高度在6-8英吋是比較普遍的。
踏板的高度選擇
踏板的高度選擇決定於：運動水平、你目前的踏板技術、膝關節的彎曲度(通常達到90%，60%比較好)踏板高度在6-8英吋是比較普遍的。
如何增加運動強度?
增加運動強度的方法有幾種：1、增加踏板的高度，2、加長手臂幅度， 3、...
邊沐浴邊瑜伽更享受更健身
很多人都喜歡在衛生間唱歌，那是因為洗澡的時候會覺得很舒服。在舒服的時候練習瑜伽，效果也是很好的。可以用一條毛巾幫助你較好地完成瑜伽的大部分姿勢練習。有了毛巾的協助，它可以讓我們覺得自己的手臂和腿部在延長，同時也增加了我們的情趣。
1、坐姿——將雙腿輕盤起，開始瑜伽的冥想。可以選擇散盤式：雙腳交叉，放在雙腿下方也可以選擇半蓮花式：一條腿放在另一條腿的上方。
2、牛...
享受輕鬆生活孕期錦囊
對準媽媽來說，孕育新生命除了欣喜與期待之外，或多或少會伴隨著不安的情緒，生怕一不注意就傷害到腹中胎兒。那麼，准媽媽到底該注意哪些生活細節，才能順利平安地度過孕期呢？
可以做家務嗎？
懷孕期間身體狀況良好的孕婦可以從事簡單的家務勞動，並不會對胎兒造成不良影響，准媽媽可以放心。不過，做家務時應注意幾項要點：避免直接彎腰拿東西的動作，應該整個人慢慢蹲下再去拿東西，才不會閃到腰或跌倒...
五招 讓工作如同享受
現在工作的壓力越來越大，很少有時間來享受生活。下面給您介紹五個小妙招，讓您在工作時精力充沛，充分享受人生。
我們都有過什麼也不想，只想好好地在床上多呆幾個小時的日子。不幸的是，很少人可以享受這份奢侈。下面幾點提示或者可以幫你保持精力充沛，至少可以讓你在找到時間休息之前繼續下去。
1 與精力充沛的同事進行短暫的交談。
他們積極的幹勁會讓你精神爽快。(只是要小心不要也把他們拖下水)
2 ...
順產讓孩子享受「完美早教」
自然分娩的好處很多，當然也有痛苦的一面，但我們現在的社會過分渲染痛苦的一面，令很多孕婦選擇看似快速、安全、無痛的剖宮產分娩方式。但其實，剖宮產對產婦和嬰兒都不是什麼好事。
別把救急手術當成“創可貼”用
剖宮產手術從醫學上講，是救急手術，但現在很多人卻把這種救急手術當成創可貼，認為生孩子就應該剖才安全。
很多人看過韓劇《大長今》，其中有一場戲，是長今在山洞裡用剖...
週末健身愛上皮划艇 享受健康生活悠閒健身度假
皮划艇不僅是一項體育運動，其實也是適合普通人參與的悠閒戶外項目，而且特別能鍛煉人的平衡性與協調性。在法國及其他歐美國家，開車載著自家艇到水邊衝浪已經成為一種生活方式，私家艇如同汽車一般，被安排停放到水邊固定的停放區，尤為壯觀。
在我國，皮划艇熱也從南方到北方逐漸升溫，成為時尚。隨著天氣逐漸轉熱，北京一些戶外愛好者紛紛將目光瞄向山水之間，特別是一些家庭開始率先選擇購買皮...