養生之道網導讀：當肥胖的身材成了別人的恥笑的對象，你是否已經下定決心要減肥了嗎？總所周知，飲食和運動是減肥的關鍵。在減肥的過程當中，「節食」……
當肥胖的身材成了別人的恥笑的對象，你是否已經下定決心要減肥了嗎？總所周知，飲食和運動是減肥的關鍵。在減肥的過程當中，「節食」和「運動」一直是兩個互相補充的部分，缺一不可。但是，想要真正有效減肥，就一定要注意下面養生之道網小...
瘦身減肥小竅門，掌握5大技巧輕鬆瘦
十個兒童睡眠要注意的事項
兒童的睡眠質量在很大程度上會影響到他的健康，因此作為父母的就應該關心好孩子的睡眠。下面，養生之道網為廣大父母介紹兒童睡眠時要注意的十個事項。
1、剛出生的嬰兒床位
應放在大人旁邊，便於照顧。嬰兒床要安全牢固，褥墊透氣、軟硬適中、易清洗，大小適中，質地...
冬季跑步健身，這樣做最有效
養生之道網導讀：冬季寒冷，我們也想要多往室外走走，最好的健身方法就是跑步了。那麼，你對運動卡路里有多少瞭解呢？你知道慢跑的好處嗎？下面，就讓我們來告訴你吧！
想要跑步健身輕鬆就要調節好心態
很多人跑步都是堅持不了，要麼是說跑步沒用，要麼就是覺得很枯燥。其實跑步是最好的有氧運動，至於你沒能堅持跑步那是因為你過不了你心裡的那道坎，只要稍微的調節一下，你就能順利的邁過去。
跑步不應該...
生理期減肥大揭秘 MM們趕緊行動吧
養生之道網導讀：還在為生理期而感到痛苦嗎？不用愁，接下來養生之道網小編將為獻上減肥小秘訣，讓廣大美女愛上這一特別時期喔，怎麼吃都能享受哦，所以，……
還在為生理期而感到痛苦嗎？不用愁，接下來養生之道網小編將為獻上減肥小秘訣，讓廣大美女愛上這一特別時期喔，怎麼吃都能享受哦，所以，請認真閱讀下文啦。
月經去潮前一周的飲食宜渾濃，易消化，富養分，同時攝與充足的卵白量。多吃肉類蛋豆腐黃...
太極養生貴在「知化」
太極拳是中華民族的一種獨特的養生術，其核心內容是“練精化氣，練氣化神，練神還虛”。因此，凡太極拳大家，在教授太極拳時，無不強調“窮神知化”。
所謂“窮神知化”，就是窮盡太極養生的神秘原理探知人體萬象的微妙變化，提高對太極養生的認知程度，從而克服打拳的盲目性，增強自覺性，提高鍛煉效果。
打拳猶如釀酒，“精”就好比是釀酒所用的原料，“氣...
廋臉瑜伽七大注意
養生導讀：瑜伽作為一種古老的健身運動，在健體瘦身方面確實有著巨大的促進作用，塑臉瑜伽是一種針對臉部而創造出的一些動作，常做這種瑜伽練習，就能通過軀體中的經絡血氣調節臉部機體結構，從而達到廋臉的目的，雖然瑜伽沒什麼危險性，但我們也要注意一些事項，避免這些能讓你的鍛煉事倍功半。
1、請在卸妝並且充分滋潤肌膚後進行練習。
卸妝後的面部有最放鬆的狀態，這時候進行練習會效果倍增哦。對皮膚...
按摩的4大誤區 按摩勁兒越大越好
養生之道網導讀：按摩的4大誤區，按摩勁兒越大越好。按摩是中國最古老的醫療方法，對於慢性病、功能性疾病調理效果很好。但是按摩也有很多學問，按摩的4大誤區，按摩勁兒越大越好，一起來看看。
按摩的4大誤區
誤區一、按摩勁兒越大越好
有許多去按摩保健中心的保健者單純追求“用勁大”，結果越做越不舒服。還有的保健者進行完不正確的按摩保健後，導致頸椎錯位，出現下肢功能障礙。中醫理論裡...
中醫專家教你看臉色診五臟
養生之道網導讀：我們的面容就是“健康的指向標”，可以從臉色看出我們的五臟是否健康，下面中醫教你看臉色診五臟健康，並且告訴你一些五臟保健方法，快去看看。
中藥養生
下巴暗紅腎病作祟 中醫教你看臉色診五臟
中醫診療的經驗告訴我們，人的面部顏色與各臟器病變關係密切，或者說，人體各臟器病變在面部都會有所顯現。
肺部
1：兩眉間發暗，為肺部久病。
2：右側臉頰特別是顴骨處發紅，為肺...
按摩耳朵也有好處
養生之道網導讀：大家知道為什麼按摩耳朵就能開竅、長壽呢?大家仔細觀察就會發現，耳朵像極了一個倒置在子宮中的胎兒。原來，人身上的器官在耳朵上都會有所體現。如果大家按照我所說的方法把耳朵給按摩一遍，就等於把四肢和五臟六腑都調整了一遍。
做任何事都得找竅門，竅門沒找到，就事倍功半；找到竅門了，就事半而功倍。比如說，根據天氣的陰晴來選擇雨具，就不會被雨淋出病來。
有些人看到別人能活九十...
壹藥師向你推薦最有效的減肥瘦身方法
養生之道網導讀：你知道最快最有效減肥方法有哪些嗎？其實小編我認為我們想要瘦得輕鬆，就一定要採取對的方法，否則減肥有可能事倍功半，甚至是做無用……
你知道最快最有效減肥方法有哪些嗎？其實小編我認為我們想要瘦得輕鬆，就一定要採取對的方法，否則減肥有可能事倍功半，甚至是做無用功。所以下面小編我就和大家分享有效的小方法，讓你輕鬆瘦下來哦。
早餐前喝杯咖啡。研究發現，早餐前30分鐘喝一杯咖...