養生之道網導讀：堅持正確的運動可以達到你想要的效果，運動可以幫助我們強身健體，可以幫助我們減肥等，但這些都建立在科學的運動範圍之內。那麼，如何做運動呢?運動原則有哪些?
運動有效抗疲勞 健康運動7大原則
健康運動原則一：消除無法運動的借口
最常聽到的不運動的理由就是“沒時間”，但它和其他理由一樣站不住腳，因為調查結果顯示，缺乏運動恆心的人，時間壓力往往不比規律...
運動減壓七大原則
兩款塑身晚餐讓你的健身成果事倍功半
牛奶銀杏燉燕窩
材料：牛奶、銀杏、燕窩。 製作方法：
1、將杏仁洗淨，杏仁加水燉10分鐘。杏仁應該去超市購買那種剝殼的軟杏仁，或者購買杏仁罐頭。
2、將燕窩用水泡發。
3、將銀杏、燕窩加脫脂牛奶、水倒入鍋中煮10分鐘即可。市場上燕窩的種類很多，價錢也不等。建議大家購買300元錢一兩的燕窩，這種燕窩屬於中低檔價位，適合女性滋補，一兩燕窩可以分6次食用。
製作時間：20分鐘。
燕窩：
燕窩作為天然滋...
提寶寶免疫力真經
養生之道網導讀：健康的身體才是寶寶成長的關鍵，健康是寶寶成長的基礎，隨意寶寶從小就提升免疫力，一增強體質，健康快樂的成長。那麼，寶寶如何提高免疫力呢？提高免疫力的食物有哪些呢？下面就來和小編一起盤點吧。
四字真經提升你寶寶的免疫力
一是要適當的“動”。
在春暖花開、萬物萌生的季節，帶著您的可愛寶寶，到戶外去沐浴陽光、享受暖暖的春風，讓寶寶適當的在戶外進行有氧運動，是增...
脖子發出聲音卻不一定就是頸椎病
養生之道網導讀：我們都知道現代人在白領中最常見的疾病就是頸椎病了，但是有些人會誤認為脖子發出聲音就是頸椎病的暗號，其實並不一定是這樣的哦，下面，跟著我們一起來看看這是為什麼吧！
頸椎病不一定就是脖子嘎嘎響
“骨頭響”很多人都遇到過，有人握拳時關節發出“叭”的聲音，上下樓梯，膝關節發出“嘎、嘎”響，特別是扭脖子時特別突出，對這點來說，廣大白領肯定不...
幼兒感冒用藥的四大個原則
雖然感冒是小兒最為常見的疾病之一，但秋冬季盛行的流行性感冒卻比普通感冒對孩子的入侵性和傷害性更大，因而小兒感冒的護理和預防有著自身的特點，不可用成人的用藥方法和護理方法來對待。
小兒感冒用藥4原則
小兒發生感冒時，無論是護理，還是用藥都非常重要，而這些都是做家長須一手掌握的必要醫學常識。小兒感冒用藥也有著自身的特點，因為治療小兒感冒的藥物較多，但如使用不當，會事倍功半。
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選對時間跑步減肥最有效
養生導讀：跑步是有效的減肥運動，但具體什麼時候跑步最減肥，是不少瘦身一族都想知道的。其實跑步減肥的最佳時間沒有特定的說法，合適自己的就是最好的。下面為您介紹跑步最減肥的六個時間段，不妨一看！
什麼時候跑步最減肥？
跑步能令你的生活方式變得更健康，是最簡單的運動。跑步主要用於快速行進，同樣，適當的跑步也能起到很好的鍛煉身體的作用。適當的跑步能夠使我們告別臃腫的身材，防止你的骨骼...
女性冬季減肥妙招 蜂蜜+運動塑造好身材
養生之道網導讀：冬季是最容易長贅肉的季節，大多數的人都會存在著冬季胖，夏季瘦的情況。因此，到了冬季就得要採取減肥的方法來保持苗條的身材。冬季……
冬季是最容易長贅肉的季節，大多數的人都會存在著冬季胖，夏季瘦的情況。因此，到了冬季就得要採取減肥的方法來保持苗條的身材。冬季減肥一定要找到好的減肥方法，否則會事倍功半。為了能夠讓大家冬季減肥有效，我們就給大家提供女性冬季減肥妙招。
女...
哪種方法減肥最有效 跑步是首選
養生之道網導讀：哪種方法減肥最有效?這個問題確實是減肥者們都想瞭解的問題，因為對於減肥的人來講，既想找到快速減肥的方法，又想找到有效的減肥方……
哪種方法減肥最有效?這個問題確實是減肥者們都想瞭解的問題，因為對於減肥的人來講，既想找到快速減肥的方法，又想找到有效的減肥方法。但是對於減肥來講，最好不要太快，否則容易反彈，所以我們就找有效的減肥方法。
哪種方法減肥最有效？
跑步是一種全...
便秘的10大危害
養生之道網導讀：便秘的10大危害，大家都知道便秘與生活習慣和飲食是分不開的，也知道便秘對身體是有害的。那麼便秘的危害到底有哪些呢？便秘的10大危害，一起來瞭解下。
便秘是臨床常見的複雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便干結、排便費力等。必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。如超過6個月即為慢性便秘。
便秘的10大危害
1、導致痔...
老人手抖是什麼原因 如何治療老人手抖
養生導讀：手抖是老年人的常見現象，有些人兩隻手抖個不停，吃飯、寫字都成問題，那麼老人手抖是什麼病？老人手抖是什麼原因呢？家人要怎麼緩解和治療老人的手抖問題呢？養生之道網小編為您詳解。
老人手抖是什麼病？
醫學上稱這種老年人手發抖的現象叫做老年性震顫。它僅是一個症狀，是指身體的一部分或全部表現為不隨意的有節律性的顫動。這既是老人衰退的表現，也是一種病態的反映。顯示為手抖，其實病...