養生之道網導讀：女性生理期是一個非常特殊的時期，這個時候女性對各種營養以及熱量的消耗非常大，這就是生理期減肥之所以如此成功的原因。但是，生理……
女性生理期是一個非常特殊的時期，這個時候女性對各種營養以及熱量的消耗非常大，這就是生理期減肥之所以如此成功的原因。但是，生理期該吃什麼才既不傷害身體還能減肥喔？下面養生之道網小編推薦幾款生理期減肥食譜，輕鬆助瘦！
一、涼拌海...
生理期減肥飲食有講究
瑜珈精神放鬆法
按：壓力大，是現代生活節奏的一種特殊存在，這裡有幾種瑜珈精神放鬆法，不妨一試。
一、訓練法：稱為放鬆訓練或鬆弛訓練。有意識地控制自體心理生理活動、降低喚醒水平、改善機體紊亂功能的訓練，可使精神得到放鬆。方法主要是通過瑜伽的調整姿態（調身）、呼吸（調息）、意念（調心）而達到松、靜、自然的放鬆狀態。現...
孩子睡覺為什麼會磨牙
養生導讀：孩子睡覺為什麼會磨牙，夜晚入睡之後，牙齒咬得“咯吱咯吱”響，攪得爸爸媽媽心神不安。孩子睡覺為什麼會磨牙，對身體有沒有害，又該怎麼治療和預防磨牙呢?
一、磨牙的原因
1、腸內寄生蟲病尤其是腸蛔蟲病，在兒童中相當多見。
2、胃腸道的疾病、口腔疾病。
3、臨睡前給小兒吃不易消化的食物在寶寶睡覺後都可能刺激大腦的相應部位，通過神經引起咀嚼肌持續收縮。
4、神經系統疾病如精...
孕婦腹瀉怎麼辦 如何用藥及食療
養生之道網：一般人腹瀉都會服用藥物治療，孕婦腹瀉卻有諸多禁忌，那麼孕婦腹瀉怎麼辦呢，孕婦腹瀉如何用藥，孕婦腹瀉如何食療呢？下面養生之道網為您介紹孕婦腹瀉怎麼辦，看看吧。
孕婦腹瀉怎麼辦：菜譜食療
飲食上注意不要吃涼性的東西，如茄子、香蕉等寒性食物，可適當吃些粗糧，其含膳食纖維較多，如小米粥，因小米粥含豐富的B族維生素，可緩解腹瀉的症狀。每天吃個蘋果，既可治療便秘又可緩解腹瀉，也...
IT族午休時段的鍛煉方法
以下幾種健身操是我們特別為IT人士編排的。您不妨一試：
深呼吸：舉臂擴胸，胸、腹式呼吸兼做。作用：清除廢氣、鎮靜神經，消除大腦疲勞。
頭頸部：頭做繞環，正反方向交替做。每隔兩小時重複幾遍。搖頭、點頭交替做。作用：對頸椎病可起到預防、緩解作用。
肩部：
1、自然站立成坐姿均可，左肩先向前繞環，重複10次左右。右肩再向前繞環，重複10次左右。
2、下肢站立或坐姿均可，身體面對正前方，一臂向異...
超有效速效瘦身食譜，一周見效
養生之道網導讀：減肥瘦身是女人討論的永恆話題，為了減肥，女人們常常不惜「一切」。然而，她們付出的卻難以得到相應的回報，甚至會適得其反。其實，……
減肥瘦身是女人討論的永恆話題，為了減肥，女人們常常不惜「一切」。然而，她們付出的卻難以得到相應的回報，甚至會適得其反。其實，只有在運動的基礎上加以減肥的飲食，才能達到減肥的最好效果。下面，就讓小編就為大家推薦三大減肥瘦身食譜吧。
西式...
習慣性流產民間方八則
連續自然流產3次以上，稱為習慣性流產。臨床上應該及時查找原因，對因治療。一些民間單方驗方亦有相當的療效，不妨一試。
1.每日吃櫻桃2個。
2.小麥桿30克，紅糖20克，水煎服，每日 2次。
3.黑豆25克，韭菜子6克，合歡花10克，紅糖 30克，水煎服，每日 2次。
4.蓮子15克，菟絲子30克，2味共研末，每服3克...
飲食小妙招，四步逐漸瘦
養生之道網導讀：放假吃的太多，這個人的身材都走樣了，該怎麼挽回自己的顏面呢？小編就教一些飲食小妙招，輕輕鬆鬆就能幫你挽回苗條身材一、選擇營養……
放假吃的太多，這個人的身材都走樣了，該怎麼挽回自己的顏面呢？小編就教一些飲食小妙招，輕輕鬆鬆就能幫你挽回苗條身材
一、選擇營養又瘦身的主食
選擇營養豐富而低脂肪的食物，可以避免攝入過多的卡路里。下面就為大家推薦幾款菜式，想要減肥的你不妨...
快速減肥偏方，運動+飲食讓你快速瘦
養生之道網導讀：運動和飲食是減肥的關鍵。所以想要快速減肥就不能不錯過快速減肥運動偏方和快速減肥飲食偏方。但是，並不是網上流傳的所有偏方都有效……
運動和飲食是減肥的關鍵。所以想要快速減肥就不能不錯過快速減肥運動偏方和快速減肥飲食偏方。但是，並不是網上流傳的所有偏方都有效，所以今天養生之道網小編隆重為大家推薦真正有效的減肥偏方喔。
快速減肥運動偏方：
1、瑜伽動作：平躺，雙腿併攏抬...
腎虛知識盤點 真假腎虛如何正確分辨
養生之道網導語：腎虛都有哪些表現呢？我們要從哪些方面看自己是不是腎虛呢？將少許尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清淨，表示身體健康；如果變得混濁或有油質浮於水面，絕大多數是腎虛。
1、將少許尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清淨，表示身體健康；如果變得混濁或有油質浮於水面，絕大多數是腎虛。
2、在正常飲水情況下，夜尿在3次以上。
3、小便無力，滴滴答答，淋漓不盡。
4、早晨起床，眼睛浮腫。
5...