生理期減肥飲食有講究
養生之道網導讀：女性生理期是一個非常特殊的時期，這個時候女性對各種營養以及熱量的消耗非常大，這就是生理期減肥之所以如此成功的原因。但是，生理……
女性生理期是一個非常特殊的時期，這個時候女性對各種營養以及熱量的消耗非常大，這就是生理期減肥之所以如此成功的原因。但是，生理期該吃什麼才既不傷害身體還能減肥喔？下面養生之道網小編推薦幾款生理期減肥食譜，輕鬆助瘦！
一、涼拌海帶
食材：海帶、蒜泥、蔥末、鹽、糖、醬油、陳醋、香油、味精、芝麻
做法：
海帶清洗乾淨，放入高壓鍋中蒸4分鐘備用；芝麻清洗乾淨，瀝干水分備用；
2.海帶取出後切絲，然後放入準備好的蒜泥、蔥末、鹽、糖、醬油、陳醋、香油、味精、芝麻拌勻；
3.鍋中放入適量食用油，燒熱後再放入紅椒，等油熱後離火，最後把熱油和辣椒澆入拌好的海帶即可食用。
二、紅豆薏米粥
食材：紅豆、薏米100克、紅棗干25克、仙鶴草10克、白砂糖30克
做法；
薏米、紅豆清洗乾淨，放入清水中浸泡半天時間備用；紅棗干清洗乾淨，泡發備用；仙鶴草用紗布包好，備用；2.將薏米、紅豆、仙鶴草、大棗一同放入鍋中，放入適量的清水後一塊煮粥食用。
三、玉米胡蘿蔔排骨湯
食材：排骨300克，胡蘿蔔300克，玉米2根，生薑，精鹽，味精。
製法：
胡蘿蔔去皮後清洗乾淨，切塊備用；排骨清洗乾淨，焯水去血水後備用；玉米清洗乾淨，切小段後備用；2.砂鍋中放入適量的清水，接著放入排骨塊、胡蘿蔔塊、玉米塊以及生薑，煮沸後改用小火煲2小時。最後放入適量的食鹽、味精調味即可出鍋食用，絕對是營養又有效的生理期減肥食譜。
四、薏仁瘦身湯
食材：牛奶、薏仁
製法：將牛奶倒入到薏仁粉中，煮開即可。
上文將四種生理期減肥食譜具體介紹下來了，廣大美女不妨一試喔。養生之道網小編相信這世上只有懶女人，所以動起來，利用自身的優勢減肥啦。
標籤：【女人減肥】
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