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飲食小妙招，四步逐漸瘦

2017年12月13日減肥瘦身暫無評論閱讀 54 ℃ 次

養生之道網導讀：放假吃的太多，這個人的身材都走樣了，該怎麼挽回自己的顏面呢？小編就教一些飲食小妙招，輕輕鬆鬆就能幫你挽回苗條身材一、選擇營養……

放假吃的太多，這個人的身材都走樣了，該怎麼挽回自己的顏面呢？小編就教一些飲食小妙招，輕輕鬆鬆就能幫你挽回苗條身材

一、選擇營養又瘦身的主食

選擇營養豐富而低脂肪的食物，可以避免攝入過多的卡路里。下面就為大家推薦幾款菜式，想要減肥的你不妨一試哦

1.雞絲南瓜拌面

2.濃香的牛奶拌炒新鮮的花椰菜

3.酸甜的蘋果煮通心粉

二、用雞肉代替其它肉類

有研究發現，在肉類當中，雞肉含有的脂肪和熱量比其它的肉(如豬肉、牛肉)低，肉質也相對更加細嫩和鮮甜，可以隨意搭配出各種美味的佳餚。因此，雞肉就是想減肥又想吃肉的你的首選食物。

三、晚餐後不要進食高熱量高脂肪的食物

晚餐後進食往往會被誤以為是致胖的一個主要原因，然而，根據最近的研究顯示，在任何時段食用相同的食物，其中的卡路里數量是不變的。人們之所以有這樣的想法完全是因為平時人們用作夜宵的食物都含有大量脂肪和熱量。

因此，當你熬夜加班感到肚子餓時可以食用一些清淡的食物，如蔬菜和水果等。要記住，肚子餓不進食也是對身體不好的哦，對於減肥的你會適得其反。

四、每天堅持喝蜂蜜水

大多數人都喜歡喝飲料，其實飲料中含有的人工甜味劑會使人增胖。我們不妨用蜂蜜水來代替飲料，養成口渴時就喝蜂蜜水的習慣。

蜂蜜是天然的營養品，其中的優質糖分和礦物質可以幫助人體燃燒脂肪。每天堅持喝，就可以避免脂肪在人體中積聚，從而達到減肥的目的。這樣下來，你在春節前能減少6斤

以上四個飲食小妙招利用得當就能幫助你無需辛苦運動就能減肥了，大家想要苗條的身材不妨學習一下這幾個飲食妙招吧。

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