養生導讀：夏季，炎熱的天氣容易讓人食慾不振，面對一日三餐尤其頭疼。早餐是一天正能量的開始，所以就算沒有胃口，也要吃早餐。那夏天早餐究竟吃什麼好呢？下面推薦幾款養生粥，大家不妨一試。
天氣炎熱，胃腸的消化能力本來就弱，而丟失了一定鉀、鈣等礦物質，也會讓人體的消化功能下降。因此，夏天早餐宜吃容易消化的溫熱、柔軟的食物，如牛奶、包子、麵條、餛飩、雞蛋羹等，最好能喝點粥，...
夏季早餐粥 營養又美味
營養飲食 解讀各種蔬菜葉子的營養功效
養生之道網導讀：營養飲食 解讀各種蔬菜葉子的營養功效，我們知道有的蔬菜我們是吃根部的，但是其實這些蔬菜的葉子也是往往有很多的營養價值的，只不過都被我們忽略了，下面我們就給大家說說各種蔬菜葉子的營養功效吧。
紅薯葉： 提高機體免疫力
紅薯葉其實就是紅薯成熟後地上秧莖頂端的嫩葉。將其與常見的蔬菜比較，礦物質與維生素的含量均屬上乘，胡蘿蔔素含量甚至高過胡蘿蔔。
紅薯葉有提高免疫力、防...
適合秋季補腎的十食物
養生導讀：秋天補腎吃什麼好？天冷了不要忘記補腎，其實在我們身邊的補腎食物真不少，山藥、黑豆、黑芝麻、草菇……具體秋天補腎吃什麼好呢？下面小編為您介紹10種適合秋季補腎的食物。
秋天補腎吃什麼好？
1、山藥
山藥味甘，性涼潤，入肺、脾、腎經，《得配本草》說它具有補虛益損的功能。無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早洩者，均宜常食多食。唐代食醫孟詵曾說：“山藥利丈夫，助陰...
營養自測 健康食物的「新鮮」吃法
養生之道網導讀：營養自測 健康食物的“新鮮”吃法，食物的營養成分本身就為我們的機體健康做好了各項的準備，不同的食物，營養成分也是各不相同，為了我們的健康，一定要注重每種營養成分的攝入，重要的前提就是為了健康。
所謂健康食物其實就是指一些有營養，對身體有好處的一些食品。食物的吃法有很多，不同的吃法有時會發揮不同的效果。據美國食譜暢銷書作家狄寶拉.麥迪遜向讀者推薦了幾樣...
養生食物大PK誰是營養王
養生之道網導讀：不同的食物含有的營養成分是不同的，我們人體也根據所需要的不同的營養成分來選擇食物。那麼對於不同的食物我們都有什麼樣的選擇呢？下面小編就和大家一起來看看吧！
食物營養之最
誰是食物營養王
維生素、礦物質、蛋白質、膳食纖維、葉酸……人體需要補充的營養素這麼多，怎樣才能讓自己和家人得到最全面的營養？
如果能按照健康專家的建議，找到你所需要的“營養素之...
大暑的15個民間習俗
養生之道網導讀：7月23日大暑到，那麼大暑的習俗，你知道有哪些？今天小編為你盤點大暑的習俗：吃“仙草”、飲伏茶、貼三伏貼、喝暑羊……這些習俗你聽說過嗎？
大暑的習俗
1、吃“仙草”
廣東很多地方在大暑時節有“吃仙草”的習俗。民諺說“六月大暑吃仙草，活如神仙不會老”，仙草凍和燒仙草也是廈門人常見的消暑涼品。
2、飲伏茶
伏茶，顧名思義...
九藥膳食療方巧防春季鼻炎
養生之道網導讀：春季雖然是個溫暖怡人的季節，但也是許多疾病易發的季節，其中鼻炎是春季常發的疾病，因此做好預防措施是非常必要的。那麼如何預防鼻炎呢？鼻炎怎麼辦？治療鼻炎有哪些方法？下面小編一一解答，推薦9大防治鼻炎效果非常好的食療秘方，快看看吧。
九藥膳食療方巧防春季鼻炎
急性鼻炎是機體因受涼、過勞、抵抗力降低，或鼻腔粘膜防禦功能受到破壞時，病毒侵入機體、生長繁殖而產生的鼻腔粘膜...
九類美食擊退皺紋
養生之道網導讀：每個女人都希望自己有一張年輕美麗的小臉。但是隨著歲月的流逝，我們的臉部都會長出一些皺紋，那麼臉上長皺紋怎麼辦呢？如何去皺？接下來小編為大家推薦一些美容去皺美食，以及一些去皺妙方，快來看看學學吧。
健康女性
常吃9類美食可消除面部皺紋
美麗女性們女士們最不願意看到的就是那令人煩惱的皺紋，那張衰老的面容，不過有時候歲月的無情即使不願意也不知何時已靜靜爬上了自己的臉...
五款冬季降火食譜
養生之道網導讀：冬季上火了怎麼辦呢？很多人都有這樣的疑問。今天小編為大家揭開這個疑惑，告訴大家上火的原因，給大家推薦一些降火食譜，希望大家在享受美味的同時還能輕鬆去火氣，滋潤你心肺，快來學學吧。
判斷實火or虛火
中醫所說的“上火”泛指各種炎症，特別是頭面部的炎症，如鼻黏膜、口腔黏膜、眼結膜、咽部等。雖然都是上火，但有虛實之分。
1、“實火”多是因為氣候原因所...
秋季養肺吃什麼
養生之道網導讀：秋季養肺吃什麼？入秋後的天氣乾燥，燥熱傷肺，秋季的空氣也沒有那麼好，粉塵較多。秋季養生重在養肺，不妨多吃些養肺潤肺的食物。那麼，秋季養肺吃什麼好呢？一起來看看吧。
秋季要養肺：
中醫認為“肺為嬌髒，其位最高，不耐寒熱”，且肺“喜潤而惡燥”，最易受燥邪傷害。所以入秋後，肺是最容易被傷害的。肺若不適，會引發咳嗽多痰、支氣管炎、哮喘頻發等。特別是...