維生素，不可或缺
維生素不能提供熱量，但供給准媽媽正常的生理功能所需要的營養成分。就如同從土壤裡吸取養分的小樹還必須擁有陽光一樣，擁有了熱量的身體還必須有維生素的營養。身體還需要有調度員幫助這些能量進入到它們該去的地方，這些調度員就包括維生素，也就是說維生素是維持和調節機體正常代謝的重要物質。
維生素種類
脂溶性維生素、維生素A、維生素D、維生素E、維生素K、水溶性維生...
孕期維生素，不可或缺
細說人體攝入蛋白質過高會怎麼樣
養生之道網導讀：在日常生活當中，我們只知道為自己的身體補充多一點蛋白質便會更好。其實，過量地攝取蛋白質也並不都是一件好事。有研究表明，人體過量攝入蛋白質會導致種種的健康問題。那麼，蛋白質過高會怎麼樣？下面，養生之道網為你詳細說說過量攝入蛋白質對人體的危害。
蛋白質不可或缺，卻也能摧毀健康
一旦缺乏蛋白質，人體就會癱瘓成一堆骨頭、化學物質和礦物質，沉浮在四十二夸脫（約39.7升）液...
冬季快速減肥瘦身方法小妙招 想瘦就這麼任性
養生之道網導讀：冬季是最容易積累脂肪的季節。因而，很多美女都在抱怨冬季。不用擔心，接下來，養生之道網小編和大家分享一下冬季快速減肥瘦身方法小妙招……
冬季是最容易積累脂肪的季節。因而，很多美女都在抱怨冬季。不用擔心，接下來，養生之道網小編和大家分享一下冬季快速減肥瘦身方法小妙招，讓大家喜歡冬季。
減肥方法一：多吃燃脂食物
推薦食物：辣椒、姜、胡椒
冬季到了MM們的食物也開始暴漲，而...
中國劍簡史
人類社會的發展出期，工具和兵器是不可分的，隨著社會的複雜化以及工藝的進步，工具很自然地因用途的不同而有了形形色色的改變，兵器於是在此時產生了較為明確的定義；它與獵具、工具所不同的是：兵器專門意指人與人武力鬥爭的器具，扮演著令人又敬又怕的矛盾角色，千載之下，常生「乃知兵者是凶器,聖人不得已而用之」的感歎。
到目前為止，人類似乎仍脫離不了戰爭，古代的刀劍卻已然脫離了戰場（軍用刀除...
運動後飲食決定減肥成效
養生導讀：不少人做了大量減肥運動，但都瘦不下來，這是因為減肥運動後吃錯食物惹的禍。你知道運動後吃什麼有助於減肥呢？運動後飲食決定減肥成效，下面為您介紹運動後有助於減肥的7種食物，及不不利於減肥的7種食物，不妨來看看！
運動後胃口大口，什麼都吃得特別香，這也間接導致了你瘦不下了。運動後吃什麼減肥可是相當重要的。在運動後及時的攝入碳水化合物可是能很好的刺激人體胰島素分泌，有助肌肉生...
夏季小心空調過敏
夏季吹空天真是莫大的享受，別人在街道上飽受三四十度高溫的摧殘，你卻能悠閒地坐在辦公室裡吹著二十度的空調，優越感油然而生。但是，空調吹吹，毛病也可能就這麼吹來了。很多人以為空調病是它最大的問題，其實，過敏症也是這麼吹出來的。
盛夏到來，天氣炎熱，空調自然成了不可或缺的消暑工具，但在空調下享受涼爽的同時，很多人會“莫名其妙”地出現鼻塞鼻癢、老打噴嚏、鼻涕不斷、頭...
體育養生之乒乓球拉攻技巧
養生導讀：乒乓球是一項簡單易學的體育運動，因其需要的人員少，器材簡單而深受人們喜愛，乒乓球玩法雖簡單易學，但想要精通熟練，也並非易事，現介紹一些乒乓球的技巧供大家參考。
1、正手攻拉球時
為了早點回復基本姿勢，後續動作要小。
連續抽球攻擊是很重要的，腳步要是夠好，打球就會到位，反之，腳步都不動，擊球位置就不會好，這樣一來球就甭想抽好了。通常腳步移動的重心是由右腳往左腳移動，連帶...
懷孕初期應該注意什麼
養生導讀：懷孕初期是寶寶的重要的發育時期，准媽媽的一舉一動都可能對胎兒的日後發育造成莫大的影響，因此懷孕初期注意事項極為重要，是計劃懷孕的女性朋友及准媽媽所不可或缺的知識。
懷孕初期應注意事項：
1、懷孕初期開始，孕婦的飲食上就要注意了，有很多禁忌，因為有很多食物會影響大胎兒的發育，甚至導致流產，准媽媽們不可大意。
2、懷孕後孕媽媽們要注意不要接近寵物（如貓...
開車一族學會六招保護眼睛
養生導讀：對於開車一族來說，不僅要手快，也要眼快，可見眼睛對於駕駛的重要性。但你知道麼，不當駕駛會引發眼病，那麼開車一族如何保護眼睛呢？下面教你六個方法，幫助開車一族好好呵護雙眼！
不當駕駛引發眼病
不少駕駛員因為長期開車用眼不當，常常會引發眼病和視力衰退。在駕駛汽車的過程中，駕駛員要全神貫注地注意前方路面的各種狀況，同時還要觀察車輛的後視鏡、車內儀表等，加上夏天陽光比較強，...
掌握飲食減肥無壓力
養生之道網導讀：引起肥胖、老化這些不良反應的原因往往來自於我們的日常生活習慣。如果能夠從中找出原因並正確應對，就能防患於未然，把肥胖、衰老通……
引起肥胖、老化這些不良反應的原因往往來自於我們的日常生活習慣。如果能夠從中找出原因並正確應對，就能防患於未然，把肥胖、衰老通通擊退。下面面就來看看究竟怎麼從飲食著手對抗肥胖,讓減肥減的無壓力。
一、七分飽，節制的三分用來積聚活力
美國威...