養生導讀：孩子聰明，家長都喜歡。但你想孩子更聰明嗎？暑假已至，趁著小孩在家，不妨給他多補補腦，腦好，記憶力好，表現更伶俐！那麼補腦的食物有哪些呢？下面為您介紹18種適合兒童補腦的食物，孩子吃了更聰明。
兒童養生：補腦的食物有哪些？
1、香蕉
磷被稱為智慧之鹽，而香蕉中正含有磷。同時香蕉還是色氨酸和維生素B6的極佳來源，還含有豐富的礦物質和優質蛋白質，其中含量最高的鉀離子，...
兒童養生：補腦的食物有哪些
五色食物養五臟 巧吃各色食物養生
養生導讀：中醫有“五色入五臟”的說法，飲食也要做到平衡五色食物的攝取才能健康養生！五色食物養五臟：青養肝、紅滋心、黃益脾、白潤肺、黑補腎！今天我們一起來看看五色食物養五臟的養生方法吧！
五色食物養五臟
中醫講究“五色入五臟”。五色是指青赤黃白黑，可以滋補肝心脾肺腎。中醫的養生講究五色五味入五臟，所以，平時我們每次進餐的時候就要注意五色五味的營養搭配，要符合...
准媽媽胎教需「四勤」
養生之道網導讀：胎教時期是培育健康寶寶一個很重要的時期，准媽媽們要做好胎教工作才能夠孕育健康寶寶。那麼，如何進行胎教呢?適合胎教的音樂有哪些?如何做好胎教?
准媽媽胎教應做到“四勤”
“勤吃” 寶寶會有好身體
從四個月起，早孕反應消失了，胃口越來越好，每天我除了定量的一日三餐之外，還要吃很多營養豐富的食品，包括水果、堅果類、粗糧等等，以保證寶寶的營養所需。
勤交...
冬季可以採取怎樣的減肥方法
養生之道網導讀：減肥可以讓人的身材更加的苗條，減肥可以預防像高血壓、高血脂等疾病的產生，所以說減肥並不是年輕人的事，像一些肥胖的中年人也應當……
減肥可以讓人的身材更加的苗條，減肥可以預防像高血壓、高血脂等疾病的產生，所以說減肥並不是年輕人的事，像一些肥胖的中年人也應當盡早的去減肥。當然，說到減肥，首先就是要找到減肥的方法。那麼，冬季可以採取怎樣的減肥方法?
冬季可以採取以下的四...
怎樣進行有效的力量訓練
養生之道網：怎樣進行有效的力量訓練？不管是強身健體還是減肥塑身，力量訓練都是不可或缺的部分，那麼怎樣進行有效的力量訓練呢？下面養生之道網為您介紹怎樣進行有效的力量訓練，看看吧。
1、轉體仰臥起坐
動作：上半身慢慢向上蜷曲，軀幹屈曲並轉向左側，帶動右側肘關節轉向左膝，弓背抬肩，下背部仍躺於墊子上，堅持片刻，還原。重複上述動作。左右側交替進行。
１緩慢地進行可控制的全方位運動，避免...
健身不要放過身上每個細胞
輕柔的音樂，迷人的環境，比瑜珈的運動量要大。重點雕塑腹部、臀部、胸和背部，幫助肌肉伸展，Julia Roberts，Sharon Stone等好萊塢明星均聲稱從中獲益匪淺。普拉提講究靜止中的控制和重點部位的塑造，增強肌肉力量的同時不加大肌肉體積別以為你的身體總是最棒的。如果你不重視，它就會時常來騷擾你。整天坐在電腦前，是不是眼睛發澀、手腕關節疼痛、腰及頸椎僵硬、感覺不舒服？開車，堵車，或者坐在沙發看...
健美訓練身心合一
養生之道網導讀：無論是健美操還是健美舞，心體合一是非常重要的。這種心理支配意識會使您獲得前所未有的佳績。很多健美專家以及專業的運動員都崇尚這一觀點。那麼身心合一有什麼好處呢?
健美訓練要身心合一
意識性的心理支配對每位運動員來說都十分有利。我們認為它在健美者的素質鍛練過程中是不可或缺的，素質鍛練是指肌肉的形成和發展。
倘若精神不能集中，就無法達到最佳表現。我們大家在健身鍛練中都...
孕期主打營養素
孕育寶寶的過程，需要各種營養元素的滋補，營養胎教必不可少。而在懷孕的10個月裡，哪些是准媽媽最不可或缺的營養素呢?
懷孕第1個月
主打營養素：葉酸
作用：防止胎兒神經器官缺陷
補充葉酸可以防止貧血、早產，防止胎兒畸形，這對妊娠早期尤為重要，因為早期正是胎兒神經器官發育的關鍵。孕媽媽要常吃富含葉酸的食物，如麵包、麵條、白米和麵粉等穀類食物，以及牛肝、菠菜，龍鬚菜、蘆筍、豆類及蘋果、柑...
寶寶吃什麼抗寒
養生之道網導讀：冬季寶寶吃什麼可以更加耐寒呢？冬天說到就到，寶寶們的耐寒力與身體抵抗能力遠不及成人，那麼作為媽媽，該怎樣安排冬季飲食，讓他們安然度過寒冷的冬天呢?在這裡，我們就來為媽媽們出謀劃策吧!
錯誤概念
抗寒需多吃高蛋白、高脂肪的食物
許多媽媽認為：冬天，只有讓寶寶多吃些高蛋白、高脂肪食物，才能抵禦寒冷的天氣;然而事實上，現代科學研究證實：在寒冷氣候下，機體的內分泌系統也被...
無懼超級病菌 中藥抗生素為健康護航
新聞背景
據媒體報道，一種超級病菌NDM-1(全稱為New Delhi metallo-s-lactamase-1，即新德里金屬β-內酰胺酶1)，從南亞傳入英國，很可能向全世界蔓延。這種超級病菌可讓致病菌變得無比強大，抵禦幾乎所有抗生素，且10年內將無藥可用。日前，中國CDC（疾病預防控制中心）專家則表示，NDM-1是科學家發現的一種新的超級耐藥基因，是腸桿菌的一種，與大腸桿菌（E.coli）、沙門氏菌屬同一類。
但是，超級病...