養生之道網導讀：新爸爸照顧寶寶需牢記的四個注意。父親在孩子的成長過程中扮演著不可或缺的角色，在家庭育兒過程中，父親對自身角色的承擔非常重要，參與家庭育兒應該成為父親的必修課。新爸爸要學會照顧好自己的寶寶，下面我們來一起看一下：
作為寶寶的父親 一定要學會照顧寶寶
作為寶寶的父親，在生活中不免會擔當起照顧寶寶的重任，小寶寶誕生後，如何爸爸要如何擔當起照顧寶寶的重擔呢?...
新爸爸照顧寶寶需牢記的四個注意
懷孕晚期膳食應如何做相應調整
【飲食建議】
懷孕末期，有些准媽媽會遇上水腫問題，因此，在飲食上要注意減少鹽分的攝取，另外，後期便秘問題可能會加重，要攝取足夠的蔬果和水分，並進行適當的運動。
此時期也是胎兒加足馬力快速成長的階段，因此，要注重增加蛋白質、鈣質、維生素B群、維生素C以及DHA。
蛋白質
是人體細胞和組織生長、修復不可或缺的元素。
鈣質
對於幫助胎兒骨骼、牙齒的發育非常重要，如果鈣不足甚至會影響出生後的智...
動動腦筋 辦公室也是健身房
養生之道網導讀：常聽身邊的同事抱怨自己根本就沒有時間健身，也沒有時間養生，認為那些都是有錢人的專利，上班族只能每天埋頭苦幹。這個想法我時非常不贊成的，別人也是電腦族，為什麼人家就有時間健身呢？
善加利用 辦公室也是健身房
常年伏案工作，我是腰酸背痛，外帶頸椎不適。你想啊，總是低著頭打字，頸椎能受得了嗎？就更別提我的“鼠標手”了。總之，我的身體絕對處於“亞健康&rdqu...
健身中如何預防健身傷痛
由於缺乏健身鍛煉的相關知識，自我保護意識差，一些健身者在鍛煉中常常出現肌肉疼痛、韌帶拉傷、關節損傷的狀況。那麼，該如何預防這些傷痛呢？
一、充分熱身
俗話說“磨刀不誤砍柴工”，熱身運動可促進人體的血液循環，使肌肉韌帶和關節溫度升高，既能提高關節與韌帶的活動範圍和能力，又可減少肌肉的粘滯性，從而提高肌肉的收縮與伸展能力。這是提高訓練質量、預防運動損傷不可或缺的關鍵環節...
家長應該關注孩子的營養午餐
我們都知道早餐吃得好，對於健康有很大的幫助。然而，午餐對於我們來說也是十分重要的，特別對於兒童來說。兒童的午餐相對於早餐與晚餐有著不可或缺的地位，它起著承上啟下的作用。所以，午餐是否吃得健康、吃出科學關係著兒童下午，甚至晚上的營養攝入情況。
（一）午餐攻略
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怎麼能減肥——找準時間對症減肥燃脂更高效
養生之道網導讀：減肥——很多人一定少不了談論的一個話題。減肥是許多人一直在做的一件事情，但是有人成功了失敗的人也不在少數，怎麼樣才能順利減肥……
減肥——很多人一定少不了談論的一個話題。減肥是許多人一直在做的一件事情，但是有人成功了失敗的人也不在少數，怎麼樣才能順利減肥呢？這裡主要還是要找準減肥的實踐，並且最好「對症下藥」——選擇適合自己的減肥方法才是最重要的。
飲食方面
Point A. 早...
太極拳健身機理探索
太極拳文化是中華傳統的科學哲理和健身瑰寶，隨著我國建設事業的 業的深入而蓬勃發展，已馳名世界。在中關村科學城，太極拳已經成為廣大群眾喜愛的每日不可或缺的生活內容。
為揭開生命科學之迷，弄清楚太極拳抗衰老的作用和機理，我們系統地對人體心電、血脂、微循環、心肺功能及代謝功能、腦電、液態智能、心理、經絡等進行了大量的測試和研究，並對人體微量元素、內分泌、松果體、免疫系統、人體冷光等...
常吃「軟飯」不利兒童牙齒發育
部分家長存在對孩子牙齒“保護過度”的傾向，例如為了讓孩子的牙齒整齊，不讓他們吃較硬的食物，還早早帶孩子去箍牙。對此有口腔專家指出，咀嚼有一定硬度的食品對牙齒的正常發育不可或缺，過早箍牙可能造成孩子牙齒發育停頓。
提示1
餐後刷牙不必過於積極
廣州市紅十字會醫院口腔科主任劉冰介紹，很多家長聽說餐後要刷牙，就嚴格督促子女執行，個別人甚至讓孩子用強力去漬牙膏。劉冰稱，...
自行車速降概括與騎行注意事項
F1是家喻戶曉的刺激的賽車運動，而有一種賽車運動比F1更刺激的，那就是自行車速降。感受在空中騰飛，急劇的惡劣環境都很考驗勇氣與應急處理能力的。下面是對於自行車速降概括與騎行注意事項的敘述，希望可以讓更多的人認識到這個戶外運動。
自行車速降運動——山地自行車比賽項目之一、山地車賽的一種，也被簡稱為DH。被喻為山地車最激烈的騎行方式。速降賽對於山地自行車速降運動來說可謂是...
夏季到,小小草莓效果好
養生之道網導讀：夏天一到，又是草莓上市的季節。嬌艷欲滴的草莓，酸酸甜甜的草莓讓人垂涎欲滴。其實啊，草莓不單單只是一種水果，也是一種健康食品啊。食用價值是不容忽視的。要是吃得得當還可以預防疾病啊。沒想到一個小小的草莓竟然有這麼多的功效，大家一起來學習一下吧！
草莓養生
草莓被人們譽為果中皇后
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