養生導讀：靈芝中的有效成分非常豐富的，目前已分離到的有效成分有數十種之多，可以幫助人體補充各種所需營養。人體營養的六大要素是蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、無機物（也叫礦物質）以及水，它們是維持生命不可或缺的物質。而新鮮靈芝中恰恰富含這六大營養要素，且含量相當豐富，大多都能被人體吸收和利用。
靈芝的功效
1、控制血糖、預防糖尿病。
經動物實驗，靈芝能提升血液中的胰島...
靈芝的功效和作用
4大冬季減肥方法 讓你享瘦一輩子
養生之道網導讀：減肥成為現代女性每天必備的課題，不過女性朋友們在選擇減肥方法上面是不同的。就拿冬季減肥方法來講，有的女性會選擇飲食減肥，有的……
減肥成為現代女性每天必備的課題，不過女性朋友們在選擇減肥方法上面是不同的。就拿冬季減肥方法來講，有的女性會選擇飲食減肥，有的女性會選擇室內運動減肥等。無論是選擇哪種減肥方法，我們都必須要做到減肥不反彈的效果。
下面我們就來瞭解冬季減肥...
酒醉上頭難恢復抓緊查肝
張先生年過四十，一次醉酒後，他發現恢復得特別慢，幾天下來仍有力不從心的感覺。去醫院檢查後發現平時驕傲的“將軍肚”居然全是肝腹水在作怪，而且肝硬化已經到了晚期，所幸還處於肝癌的早期階段。
在採訪上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院肝臟外科主任夏強教授時，他講述了這個事例，並且介紹道：在肝癌門診病例中，像張先生這樣的患者特別多，平時喝兩杯、抽兩口，日積月累，往往成了健康的定...
女人六大健身項目
養生之道網導讀：如今健身似乎被男性關注的更多一些，女人們大多關注的如何保養身體及塑身。要知道健身也是很好的塑身方法之一，而且可以保持健康。那麼，女人如何健身?適合女人健身的項目有哪些?
細數適合女人的六項健身運動
運動方案一：滑冰
大大小小的滾軸冰場，真冰場也開了不少家，你去過了嗎?夏天的時候，你可以去滑滑旱冰，冬天的時候，又是滑真冰的好時候，滑冰對於協調能力的鍛煉是很有幫助的。
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空降新老闆，如何對招
人在江湖身不由己，不禁概歎：職場也如戰場。雖然沒有你死我活的壯烈，但也不少爾虞我詐的現象。這裡所說的不是辦公室的勾心鬥角，只是職場上如何處理與新老闆的關係，和怎樣擺正自己的心態。
空降一個新老闆
最鬱悶的恐怕就是原來最有希望升職接班的那個人。好不容易指望著媳婦熬成婆，不料前進路上迎頭一盆冷水。心裡委屈大了，很難像以往一樣為公司效忠。
新官上任三把火
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腦供血不足的症狀
養生之道網導讀：腦供血不足的症狀，腦供血不足是中老年人的“隱形殺手”，直接威脅著中老年人的身心健康。那麼腦供血不足有哪些症狀？腦供血不足的症狀，一起來瞭解下。
腦供血不足是中老年常見和多發性疾病，指人腦某一局部的血液供應不足面引起腦功能的障礙，腦供血不足的病因與腦動脈硬化有關。腦血管病具有發病率高、致殘率高、死亡率高和復發率高的特點，是中老年人致死和致殘的主要疾病。...
愈拚命愈發胖 運動減肥5大盲點
減肥，運動是不可或缺的。但是運動之前，我們要先瞭解運動減肥的五大盲點，避免做了再多的無用功。快跟小編一起來看看，你到底有沒有犯這樣的錯誤呢？
盲點1、瘦腿操、小臀操拚命做，也沒瘦！
報章雜誌上總是有許多瘦身操，甚至是在書店都可以買到的許多瘦身書裡，都有許多瘦這裡、瘦那裡的肌力運動。不管哪個部位大腿、小腿、腰、肚子、 臀部、手臂。應有盡有，你也每天認真的1、2、3、4，乖乖照做...
有氧格鬥踢走壓力
搏擊運動的流行，布拉德·皮特和愛德華·諾頓兩大好萊塢國際巨星可以說功不可沒，他們聯手打造的經典大片《搏擊會》取得巨大成功後，在全球掀起一股搏擊運動熱潮。
而時下，搏擊運動以時尚的姿態在我國各大城市悄然興起。健身房裡，型男美女濟濟一堂，和著富有節奏的動感音樂，揮拳踢腿，洋溢激情。而這，就是最近流行的健身項目——ＢＯＤＹＣＯＭＢＡＴ，又名有氧格鬥。
與...
夏天怎樣減肥會快速瘦身呢
養生之道網導讀：到夏季想要減肥的人很多，因為夏季穿的少，如果不減的話，贅肉就會暴露出，影響到美觀。那夏天怎樣減肥會快速瘦身呢?雖然說減肥的方……
到夏季想要減肥的人很多，因為夏季穿的少，如果不減的話，贅肉就會暴露出，影響到美觀。那夏天怎樣減肥會快速瘦身呢?雖然說減肥的方法有很多，但是找不到合適的減肥方法是會影響減肥效果的。下面我們就來瞭解夏天可以採取什麼樣的減肥方法。
夏天怎樣減...
防肝病從細節做起
你的肝臟好不好，從臉上就可以看出來。在上個月十八號悄悄過去了的愛肝日中，真正瞭解到肝的重要性的人卻不多。我們一般都自認為身體健康沒有疾病困擾，但是有這種自信常常不是源於我們對自己身體的把握，而是來自於盲目的以為。你的肝臟真的健康嗎？看下去就知道了。
肝臟擔負著消化、解毒、分泌等功能，是人身體上極為重要的器官，為維護身體健康發揮著不可或缺的作用。正如“愛肝日”的...