養生之道網導讀：很多人熟睡後都有打鼾的壞毛病，有的人意識不到打鼾其實是一種病，還沾沾自喜的認為打呼嚕是睡得睡!想要告別惱人打呼嚕惡習，看看保健按摩指南有啥方法能幫到你!
打呼嚕咋辦 保健按摩4穴位治打鼾
打鼾者的預防與保健打鼾是由於睡眠時咽部軟顎、懸雍垂(即小舌頭)、舌根等處的軟組織在呼吸氣流的推動下，發生顫動而產生的一種有規律的聲音。
中醫認為，想有效止鼾，按揉穴位效果...
打呼嚕咋辦 保健按摩4穴位治打鼾
毒素積聚 9大誘因易致亞健康
總是感覺身體疲勞乏力，對什麼事也提不起精神，還會莫名地煩躁、焦慮。去醫院檢查，又什麼病都沒有。這種“無病又不舒服”的狀態，就是常說的亞健康。以下的9個原因最容易導致亞健康，在生活中絕不可忽視。
1、缺鋅
人體內鋅含量過低容易疲倦，同時還容易出現傷風感冒、食慾不振、傷口癒合慢等症狀。
2、睡眠不足
通常睡眠時間少於7個小時或長期晚睡者，會經常性地感到疲倦。
3、缺少運動
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有車族以車代步易患心腦血管疾病
韓小紅介紹，她們曾隨意抽查了l200名有車族，結果發現468名感覺開車後工作十分疲勞，佔據被調查者38%的比例。“這與駕駛作業過程中存在的有害因素有著直接的關係，必然造成有車族腦力、體力上的疲勞。另外，通過對相關因素的分析，表明年齡與疲勞也有關係。”她介紹。
中國醫師協會陸希祥主任則指出，研究發現，駕駛對有車族尤其是職業司機的心腦血管功能影響不可忽視：由於精神緊張，且長期接觸...
寶寶愛看電視廣告 警惕自閉症
方方是個二年級的小學生，在剛結束的期末考試中，數學考了80分，位於班上的中下水平。可方方的爸爸媽媽卻歡喜得相對落淚，只因為方方是個自閉症的孩子，能有這樣的成績，已是非常不容易。
中山大學孫逸仙紀念醫院兒童神經內分泌科主任羅向陽教授說，自從4年多前，方方轉到他這裡來治療後，行為和心理已經有了明顯的進步。剛來的時候，方方的自閉症症狀非常明顯，如醫生問：“你叫什麼名字？”方...
練習太極拳的5大優點
養生之道網導讀：太極是我們中華的國粹它可以幫我提神聚氣還可以鍛煉身體是老少都可以做的健身運動。太極拳現已是一種大眾化的健身項目了，世界各地都有太極拳的身影，特別是在早上的公園裡，隨處可見打太極的叔叔阿姨們;那太極拳作為這麼受歡迎的健身項目，它具有哪些優點呢?不清楚的朋友們，趕緊來看看吧。
太極養生
太極...
怎樣應對辦公室心理污染
養生導讀：有一個乾淨舒適的辦公室，有一個愉悅的辦公關係，有一份相對理想的薪水，是每一個人的希望。但是辦公室不由自主地存在各種污染，如何排除污染的影響，怎樣擺脫負面情愫的影響，是每一個辦公族的迫在眉睫的任務。
每天當你走進辦公室，很多因素在影響著每一個人的情緒，進而影響到工作的質量。我們稱之為“辦公室心理污染”，在人們面臨各種壓力的今天，它愈來愈成為不可忽視的問題。
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戶外綠色健身徒步遠行
養生之道網導讀：步行運動可以說是最簡單、最省錢的健身方法。適合各個年齡層次的人。雖然說步行很簡單，所有人從生下來就開始學會了步行，但是作為一項運動，它還是有自己的一些技巧和注意事項。
步行健身的功能、原理和準備事項
步行運動是最常見，最簡便易行的一種健身方法，它適宜於男女老少。進行步行運動不僅能從中得到精神上的愉快感，而且還有助於降低人體內膽固醇的含量，幫助降低血壓，並能起到...
5法讓健身變傷身
養生之道網導讀：每個到健身房做健身運動的人目的都很簡單。就是擁有健康的體魄，健美的身材。但是如果你只會跟風的話，也許健身會變成傷身哦！那麼如何制定你的健身計劃呢？
初學者的健身誤區
現如今越來越多的年輕人積極踴躍地來到健身房。投入到健身訓練當中。他們最終的“去或留”，很大程度上決定了未來健身行業的走向。巧婦難為無米之炊，空有一腔健身熱情也不足以使你練出理想的好身材。...
中醫養生 教你拉耳朵補腎氣
養生之道網導讀：不管是男人還是女人都需要補腎，腎不好則會累及到人的身心健康。那麼中醫補腎有什麼好的方法呢？如何通過日常按摩手法就能達到養腎的目的呢？吃什麼補腎呢？
女性養生之道
中醫養生 教你拉耳朵補腎氣
中醫治病講究“望聞問切”，面色看出健康狀況，耳朵也能反映你的腎是否健康。“耳堅者腎堅，耳薄不堅者腎虛”，通過刺激耳朵穴位可治多種疾病，還能強腎健身。
中醫...
中醫治療胃痛的7個偏方
養生之道網導讀：中醫治療胃痛的7個偏方，“胃痛”是一種很常見的症狀。胃不好，除了不良的飲食習慣外，心理壓力、缺乏運動等其他因素也是導致胃痛不可忽視的因素。中醫治療胃痛的7個偏方，一起來看看。
胃痛表現症狀
1、疼痛的位置
胃位於上腹部，胸骨下放凹陷、肚臍上方（靠近心窩處）處。如果將肚子劃分為四個區域來看，左側偏中上的部分這一區域的疼痛，最有可能是胃痛。不過，也有可能是食...