鍛煉啤酒肌，不要像大力水手那樣上臂細小，但要像他一樣前臂粗壯!至少讓你在酒桌上乾杯時有氣勢壓倒對方?
啤酒肌是什麼肌
我們定義的啤酒肌位於小臂，是包括橈側腕屈肌、肱橈肌，尺側腕屈肌、肘肌在內的一組肌肉群，通過連動、槓桿作用支持腕部，以及手掌發力。強化啤酒肌，能讓你的手臂線條更流暢，動作更有力!
橈側腕屈肌
橈側腕屈肌位於前臂上半部，為淺層屈肌群中的一塊，沿前臂向下形成細...
啤酒肌 男人酒桌上的戰鬥肌
夏季小心「心理中暑」來襲
炎熱的夏天到來，持續的高溫天氣不僅會讓身體中暑，而且容易使人產生煩躁心理，導致“情緒中暑”。因此，大家要多吃清淡食物，注意勞逸結合，保證睡眠質量；參加一些感興趣的活動；遇事要心平氣和，盡量保持平靜、樂觀的心態；平時要多與朋友溝通交流，從而緩解心理壓力。
名詞解釋：“心理中暑”
“心理中暑”，指的是在夏季莫名其妙地出現情緒和行為異常，...
埋線減肥副作用都有哪些呢？
養生之道網導讀：隨著科技進步的發展，臨床上研究的減肥法也是越來越多，今年來流行起了一種：埋線減肥法「，效果出眾，受到許多年輕女性的追捧。但實……
隨著科技進步的發展，臨床上研究的減肥法也是越來越多，今年來流行起了一種：埋線減肥法「，效果出眾，受到許多年輕女性的追捧。但實際上，這種看是有成效的減肥法也存在不可忽視的副作用。那麼，什麼是埋線減肥？埋線減肥的副作用都有什麼呢？
埋線減...
新陳代謝 瘦身的關鍵
我們都曾經疑惑，為什麼有的人可以吃掉一整盒冰激淋，卻沒有增加一丁點兒體重，而自己從不敢放開口胃吃，卻是稍不留神體重就往上竄。其實，答案很簡單，這是因為人與人之間體內新陳代謝的速度不同。在這裡介紹新陳代謝減肥法的原理和一些加速減肥的小竅門，一定會對你有所幫助。
新陳代謝和遺傳決定人的胖瘦
新陳代謝是我們身體中的小發動機，它每天每時不停地為我們身體燃燒熱量，保持體內各個部位的正常...
春季有氧健身 時尚健康有活力
養生之道網導讀：春天已經到了，在這個美好的季節裡我們是不是需要做一點什麼讓自己看起來更加的健康，體態更加的輕盈呢？今天小編就給大家推薦一些適合在春天裡做的運動吧！
春季戶外運動
時尚有氧運動 為春季增添活力
春天萬物復甦，你的身體在經過了一冬天的蟄伏之後當然也要跟著UP起來。來做做有氧運動吧，讓身體跟著音樂的節拍運動起來，讓全身的骨骼和肌肉都舒展開來，振作精神，充滿活力的迎接暖...
兒童也須警惕高血壓
養生之道網導讀：高血壓是人們日常生活比較常見的疾病，主要和肥胖、遺傳等因素有關。但是很少有人會把高血壓和兒童聯繫到一起，其實兒童也應該警惕高血壓。那麼，兒童高血壓症狀有哪些?如何診斷兒童高血壓?
兒童也會得高血壓
如今的孩子不單單享受著豐富的物質生活帶來的快樂，同時也承受著由於營養過剩、壓力過大造成的身心損害。令人痛心的是，原本屬於中老年人專利的高血壓等慢性病正在偷走孩子們的健...
宮頸糜爛是怎麼引起的
養生之道網導讀：宮頸糜爛是怎麼引起的？宮頸糜爛是女性婦科炎症中常見的一種，嚴重困擾女性的健康。那麼宮頸糜爛是怎麼引起的？下面我們一起來看看引起宮頸糜爛的原因。
女性朋友去做體檢，幾乎是十有八九會被診斷為宮頸糜爛。所以瞭解宮頸糜爛，做好疾病防治很重要。
宮頸糜爛是怎麼引起的
1、多次人工流產
由婚前性行為導致多次的人工流產、診斷性刮宮、宮頸擴張術等婦科手術，都可能導致宮頸損傷或炎症...
必知不孕症的心理治療
許多夫妻求子心切，訪遍各大名醫，嘗試許多偏方，但卻仍然無法成功受孕？讓不孕成為每個家庭中最大的遺憾。其實不孕的真正原因，除了生理因素外，是否心理因素也是影響母親無法懷孕的原因呢？以下我們就心理層面，來說明如何用心理治療來面對不孕症。
其實不孕症患者需要面對的是來自配偶、父母、親戚，甚至朋友的壓力，而多方的壓力會讓自己喪失自信心，選擇逃避不願意接受治療，最後無法調適自身情緒而變...
糖尿病患者能拔火罐嗎？
糖尿病患者能拔火罐嗎?長沙縣35歲的張女士是一名2型糖尿病患者，當天在家叫姐姐幫自己拔完火罐後，背部不久就出現了嚇人的大水泡，家人立馬把她送到了醫院。
近日，糖尿病患者張女士拔完火罐後，背部竟然起了高達2厘米的大水泡。醫生檢查發現，其背部有5處5厘米×5厘米大小水泡，水泡高度達2厘米，內有大量清亮液體流出。“早知道拔火罐把我的背傷成這樣，我就堅決不讓拔了……&rdqu...
3運動+3飲食，終結小凸腹
養生之道網導讀：很多人都想要S型身材，但是腹部卻一直出現有多餘贅肉，怎麼辦呢？下面小編就跟大家介紹3運動+3飲食的瘦小肚子妙招，讓你重擁平坦……
很多人都想要S型身材，但是腹部卻一直出現有多餘贅肉，怎麼辦呢？下面小編就跟大家介紹3運動+3飲食的瘦小肚子妙招，讓你重擁平坦小腹哦。
減肚子運動第1招：腰部扭轉
刺激腹斜肌與後背肌，讓曲線凹凸有致!
1、兩腳張開與肩同寬。
2、身體朝右後方旋轉時，雙...