養生之道網導讀：高速信息化的時代，處處都要用到電腦這個工具。可是由於長期使用，我們都變成了鼠標手，這可怎麼辦呢?
白領女性如何避免鼠標手的侵襲?
一位白領女士是一家外資企業的秘書，需要伏案工作，近期她發覺自己的手指關節出現了疼痛、發麻、僵硬等不靈活的情況，嚴重的話，就連晚上的良好睡眠都受到了影響，經過檢查，被確診為患上了腕管綜合症。
導致腕管綜合症主要原因1、很多年輕人...
白領女性養生躲避免鼠標手侵襲
上班族女性最宜六種戶外運動
養生導讀：生活在城市裡的上班族們，每天都忙忙碌碌，空餘時間很少，只有到了週末假日才有時間去運動，所以很多上班族一般到週末或者假日就會去參加戶外運動，那麼上班族最適合什麼樣的戶外運動呢？
一、滑冰。
適宜人群：平時活動少，即使週末也懶得鍛煉的人。
理由：滑冰是集鍛煉、娛樂於一身的健身項目，對懶人來說，是最輕鬆的、說說笑笑就能達到健身效果的運動，滑冰主要鍛煉腿部肌肉，並能提高肢體的...
孕婦冬季上火吃什麼
養生導讀：冬天是一個容易上火的季節，孕婦飲食稍微不注意就會上火，甚至便秘。那麼孕婦冬季上火吃什麼呢？下面養生之道為您介紹孕婦冬季上火吃什麼，供參考。
冬季孕婦上火的症狀表現
雖然冬天氣候很冷，但是人們通常穿得更厚，住得也暖，活動更少，而且在飲食方面，也偏好溫補、辛辣的食物，這樣讓體內積熱，不容易散發，容易導致虛火上炎。
虛火是陰虛而導致火升的病理現象。表現為咽喉乾痛。顴紅升火。...
冬季簡單有效的消脂瘦身餐
養生之道網導讀：常常聽很多女性反映一到冬天就胖了好幾斤，為什麼冬天要比夏天更加容易肥胖呢？其實，在冬季的時候，我們飲食相較於其他的季節也有所……
常常聽很多女性反映一到冬天就胖了好幾斤，為什麼冬天要比夏天更加容易肥胖呢？其實，在冬季的時候，我們飲食相較於其他的季節也有所不同。那麼在這樣的季節裡，我們如何通過飲食來減肥呢？下面給大家介紹冬季簡單有效的消脂瘦身餐，供大家參考。
荷葉...
鐵皮石斛怎麼吃最好
養生之道網導讀：鐵皮石斛怎麼吃最好？鐵皮石斛具有益胃生津、滋陰清熱、潤肺益腎等功效，其吃法多樣，既可做成藥膳也可搾汁泡水，那麼，鐵皮石斛怎麼吃最好呢？一起來看看鐵皮石斛的吃法。
鐵皮石斛怎麼吃最好？鐵皮石斛的食療：
1、鐵皮石斛洋參煲草龜
材料：鐵皮石斛10g ，西洋參10g 草龜1只，脊骨250g 豬肉200g， 雞爪2只，老薑25g，紅棗10g ，枸杞10g， 食鹽。
做法：將脊骨、豬肉斬件，草龜殺好洗乾...
臥室瑜伽有助消除疲勞
瑜伽可以讓人身心得到最大的放鬆，消除一天的疲憊。瑜伽的姿勢也是各式各樣的，下面就一起去看看臥室裡的5招讓你輕鬆一天的瑜伽姿勢。趕緊一起去學學。
一。 【背部練習】：
能增加脊柱彈性，使身體更加靈活，是脊柱的最佳鍛煉方式。
步驟：
1. 將一個小靠墊放在椅背上。背對著椅子，把胸椎放到靠墊上。腿伸直，兩臂向頭的後方伸展;自然呼吸。
2. 還原後，要含胸拱背放鬆一會兒。
二。 【倚牆半犁式...
注意力不集中多練健身瑜伽
A.蓮花坐式
1、 尾椎坐在毛巾上，右腳曲膝先將右腳板拉至另一大腿上。
2、 再將另一腳板放在右腳下方成單盤腿。
3、雙手置放膝上，停留，做深呼吸。（練習較久後亦可將雙腿盤坐）
4、還原後，可用仰躺式來緩和呼吸與身體。
輔助道具：毛巾
注意事項：初學者若無法雙盤腿，只要單盤即可，以舒適坐姿為首要。
B.兔式
1、 跪坐，雙手於前方地板著地。
2、吸氣，使頭著地，下巴盡力內縮。
3、還原後，可用嬰兒...
鐵皮石斛什麼時候吃最好 3個時間段
養生之道網導讀：鐵皮石斛什麼時候吃最好？鐵皮石斛性屬清潤，清中有補， 補中有清，有獨特的養生功效。那麼，鐵皮石斛什麼時候吃最好呢？有什麼講究？下文為您介紹吃鐵皮石斛的3個時間段，來看看吧。
鐵皮石斛的功效：
鐵皮石斛是一種名貴的中藥材，是多年生草本植物，莖叢生，圓柱型，高10~30厘米，粗3~8毫米，在民間，被譽為“救命仙草”藥界的“大熊貓”。
新鮮鐵皮石斛不宜保存，...
扎馬步有助於健身
養生之道網導讀：功夫皇帝”李連傑雖年近五十，依然英姿颯爽。李連傑曾向媒體介紹，最好的健身方式是扎馬步。只要有可能，他每天都要抽出一段時間，擺出標準的馬步姿勢。他認為扎馬步能讓心情完全平靜，甚至感覺到全身血液循環。
增強體質練馬步
南京自然醫學會養生康復專業委員會秘書長王城生醫師從事疾控工作多年，非常推崇李連傑這一健身方式，總結了一套便於習練的馬步站樁法：兩腳一定要略寬於肩...
克服久坐危害 改變「等死」命運
養生導讀：白領由於工作性質的原因，很多人每天都要長時間的坐在辦公桌前埋頭工作。久坐並不是人們想像的那麼舒服，說不定會要了你的命。那麼，久坐的危害有哪些?如何避免久坐危害?辦公室保健方法是什麼呢?
白領久坐傷身
克服久坐危害秘訣 改變“等死”命運
久坐的危害久坐
久坐不動 每年530萬人等死
英國醫學雜誌《柳葉刀》最新報告顯示，全球三分之一的成年人運動量不足，“坐沙發、看...