養生導讀：“霧霾天氣”是2013年的熱門詞，到現在還有很多人談“霧霾”色變。其實食療可以減輕霧霾天氣的危害，那麼霧霾天氣吃什麼好，你知道嗎？均衡飲食是健康的基礎，還可以多喝水、多吃水果蔬菜來清腸潤肺。那麼具體霧霾天氣吃什麼好呢？下面為你介紹。
霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補充各種維生素和無機鹽...
霧霾天氣的飲食
腳底按摩能減肥嗎 5種腳底按摩減肥法
養生導讀：腳底按摩能減肥嗎，5種腳底按摩減肥法，減肥的方法有很多，如運動減肥，節食減肥，針灸減肥等等，那麼腳底按摩能減肥嗎？下面推薦5種腳底按摩減肥法，助你快速瘦身。
腳底按摩的原理是通過刺激達到療效，由於人體特殊構造，所有器官都有神經延接至足部，其末梢神經區塊，就是所謂的反射區。臨床實驗證明，人的雙腳合併正是人體器官組織立體分佈的縮影。當體內器官或腺體異常時，其足部反射區就會...
老年人高血壓能吃熟地嗎？
養生之道網：老年人高血壓能吃熟地嗎？熟地是一種上好中藥材，具有補血滋陰功效，可用於血虛萎黃，眩暈，心悸失眠，月經不調，崩漏等症，亦可用於腎陰不足的潮熱骨蒸、盜汗、遺精、消渴等症，那麼老年人高血壓能吃熟地嗎？下面為您分析。
熟地的功效和搭配功效
熟地，又名為熟地黃或者伏地，也叫酒壺花、山煙等，處方名為熟地黃、熟地和大熟地，是玄參科植物地黃經過加工炮製而成的，是一種上好的中藥材，...
5防治策略 告別辦公室綜合症
養生之道網導讀：辦公室緊張的壓力，忙碌的氛圍使得辦公室存的白領們被辦公室綜合症盯上，常常處於亞健康狀態。那麼，亞健康症狀有哪些?亞健康如何調理?怎樣預防辦公室綜合症?
5防治策略 告別辦公室綜合症
具體病症：
1、工作時間長。
辦公室的燈光總是亮個通宵，時常加班。
2、工作壓力大。
在各行各業中，匯聚了一批不同專業的頂尖人才。他們肩負著工作單位賦予的神聖使命和工作重，責任大、上進心強，自...
快速減肥的好方法有哪些？掌握小技巧做家務也能瘦
養生之道網導讀：女性都希望自己擁有一副苗條的身材，因此減肥成為很多女性所迫切的事。那麼快速減肥的好方法有哪些？我想很多朋友都很想知道吧，那就……
女性都希望自己擁有一副苗條的身材，因此減肥成為很多女性所迫切的事。那麼快速減肥的好方法有哪些？我想很多朋友都很想知道吧，那就跟著小編我往下探個究竟吧。
其實，在家裡也可以通過一些小技巧來通過減肥的目的，以下為您介紹五個方法幫你真的通過...
如何控制好膽固醇 給血管減齡防「生銹」
養生之道網導讀：膽固醇高時刻威脅著人們的健康。膽固醇高的危害有很多，不但容易誘發心臟病，也會增加人患中風的概率。下面小編就給大家講講膽固醇高的原因以及膽固醇高吃什麼好。
控制膽固醇讓血管更年輕
一項調查顯示，我國每年因心血管病死亡人數高達300萬。而一直被廣大公眾所忽視的是：長期高膽固醇血症導致的動脈粥樣斑塊是引發心肌梗死和中風的重要危險因素。
不要以為心腦血管疾病是老人的“...
專家：很多人跑步跑錯了，你對了嗎
養生之道網導讀：老百姓平時跑步健身，很少會出現這種情況，一般都是出現肝臟的區域性淤血，呼吸不通暢，導致缺氧等表現。但只要堅持幾分鐘，加深呼吸，一般就可以緩解了。
跑步
很多人不會跑步 跑步正確姿勢
很多人認為跑步鍛煉是非常簡單的一件事兒。然而，一些研究中發現，包括現在一些中學生在上體...
臥室和瑜伽的親密接觸
NO。1 第一組 單蓮花練習：
蓮花坐是瑜珈中的基本坐姿，你可以在看電視的同時做做這個動作，可以幫助活動人體多步驟：
A。維持正常坐姿，兩腿自然伸直。屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地將左膝蓋做上下彈性運動數次，使之最終接觸地面。
B。慢慢將左腿還原後，雙手按摩膝蓋和腳踝。
C。換右腿，按照左腿動作輕壓右腿。
D。以上動作重複三至五次;每次注意壓腿力度不宜過...
准媽產後「束身」方法
養生之道網導讀：減肥是所有女性在分娩後一個必須要為止奮鬥努力的，而最佳的產後減肥方法就是：母乳餵養、自己帶寶寶、少吃多餐、飲食調控、適當做家務、運動減肥。其他方法產後都有介紹，今天就來講講產後減肥方法。
產後運動減肥方法
產後運動減肥方法必練4個動作
要減肥首先要“把脖子拉長”，但這並不只是拉脖子，而是首先從拉脖子開始，頸椎向上牽引，同時也就引導胸椎、腰椎、尾椎都處在...
怎樣打羽毛球有利於健身
養生導讀：打羽毛球是很多朋友都喜歡的健身運動，羽毛球是集健身,娛樂,休閒於一體的運動項目。具有較強的趣味性和觀賞性。雖說羽毛球是一種很好的運動，但是也不要因為這樣就經常打球打很久，有的甚至持續一天都在打羽毛球，這樣長時間的運動反而沒有什麼好處的。據相關專家表示，打羽毛球時間不宜太久，適當就行了。
當下，羽毛球已經除跑步、散步之外人們參與最多的運動。羽毛球集合了健身，休閒，娛...