日常減肥小妙招，助你快速瘦身
養生之道網導讀：小編我相信很多女性的終極目標就是怎麼吃都不胖，怎麼懶都不怕胖！可是這樣的想法雖然美好，但是真正實施起來可不容易。難道我們就真……
小編我相信很多女性的終極目標就是怎麼吃都不胖，怎麼懶都不怕胖！可是這樣的想法雖然美好，但是真正實施起來可不容易。難道我們就真的不能保持完美身材了嗎？其實，小編我認為想要保持好身材，還是有一些小秘招的。所以接下來小編我就來介紹一下日常減肥小妙招，助你快速瘦身吧！
一、平時自製減肥茶。比如：1、洛神玫瑰花。材料：洛神花半勺，陳皮3克，玫瑰花半勺。做法：將洛神花和玫瑰花苞洗淨，用沸水500cc衝開後，浸泡十分鐘即可飲用。飲用時可加入一點蜂蜜或冰糖調味。功效：燃燒體內多餘脂肪、滋補養顏。2、薏仁橘茶。材料：薏仁10克，干荷葉60克，陳皮5克，山楂10克。做法：所有材料一起加水熬煮，濃淡依個人品味調配，每天喝1劑。功效：薏仁可以促進體內水分的循環與新陳代謝的功能，有利尿、消水腫的作用。
二、吃得少不如吃的巧。全麥食品，它可減少胰島素的生成，而胰島素是促成脂肪合成的激素，一旦你控制好胰島素的生成量，那麼減掉腰腹是遲早的事。蛋白質，如果你每天的攝入的熱量都控制有1/4的蛋白質，那麼就說明一天所攝入1600卡熱量，需要至少吃100G的肉食。
三、走路如風。每次走路不要慢悠悠的走，可以加快些步伐，讓身體的血液更加快速的循環起來，從而加快脂肪的消耗。同時在走路的時候，學會習慣收肚子走，每天30分鐘，走慢一段時間，再走快一段時間。
四、適當的力量訓練。力量運動可減少身體的脂肪和肌肉，也會提升肌肉的含量，提升身體的新陳代謝。平時我們也可以早點睡。健康的睡眠、作息，配合鍛煉能非常好的緩解壓力和腹部的脂肪。而睡眠對於荷爾蒙的調節也起著至關重要的作用。
五、多喝綠茶。茶的好處多，除了美膚、抗癌，也有燃燒脂肪的作用。每天喝4杯綠茶的鍛煉者在12周減掉的脂肪，比起喝咖啡的鍛煉者要高8倍，因為綠茶中的兒茶酚可有效的緩解加快脂肪的代謝。
長期堅持做到上面這五個減肥小妙招，那麼我們想要保持完美迷人身材絕對是有可能的。不過想要保持美麗身材，懶惰可是我們最大的敵人，所以我們可不要因為懶惰變成肥女人哦！
標籤：【減肥方法小妙招】
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