一項新的研究發現，對於65歲以上的老年人來說，不論是快步走、溜冰、游泳、騎腳踏車，還是慢跑等運動，即使每星期只運動一次也沒關係，因為每星期運動一次的人，比從來都不運動的人壽命要長40%。
瑞典斯德哥爾摩的研究人員指出，每星期運動一次的人，跟努力運動及常運動的人相比，所獲得的好處差不多。空暇時做做運動能減少65歲以上男女的各種原因的死亡...
運動助老人更長壽
女人運動減肥掌握最佳時段是關鍵
養生之道網導讀：愛美之心，人皆有之。尤其是女性朋友，特別愛美。而美麗的前提就是擁有好身材啦。那麼，女性朋友該怎麼樣才能有效減肥呢？那當然不能……
愛美之心，人皆有之。尤其是女性朋友，特別愛美。而美麗的前提就是擁有好身材啦。那麼，女性朋友該怎麼樣才能有效減肥呢？那當然不能錯過運動減肥了。而運動減肥同樣需要天時地利人和。那麼，女人運動減肥的最佳時間段是什麼？接下來，養生之道網小編就...
趕走5種上班疾病隱患 為健康護航
都市上班族長期因為工作、生活的壓力，神經過度緊張，導致身體健康狀況每況愈下，令身體的許多疾病悄然而生，如何防止這些疾病呢？接下來小編教你如何趕走辦公室工作中的疾病隱患，為健康保駕護航！
1.口臭、便秘——對策：飲甘蔗粥
對於工作緊張、生活不規律所引起胃火、便秘、口臭、牙齦出血等症，可以補充膳食纖維、螺旋藻、蘆薈等食品調節，同時注意生活規律的調整，多吃清熱解毒的食...
五項運動減掉腹部贅肉
養生導讀：腹部長贅肉無疑是完美身材的一大敗筆，想要減掉腹部贅肉，就要常做運動。但不是所有的運動是可以減掉小肚子的，那麼做什麼運動減掉腹部贅肉呢？五項運動快速減掉腹部贅肉，快來嘗試這些瘦身運動方法吧！
做什麼運動減掉腹部贅肉？
1、仰臥起坐
作為最經典的瘦腰運動，效果明顯，方法簡單。但是！許多人卻不知道它的正確做法是怎樣的。準備動作是躺在地板上，彎曲膝蓋以放鬆背肌和脊柱，兩腿併攏...
面色黃視力差 OL屏幕臉咋辦
養生之道網導讀：辦公室MM最大的感慨就是對著電腦久了，皮膚“殘”了!什麼粉刺黑頭、長斑生痘、面色暗黃折騰得你欲哭無淚!守護白領健康，都有哪些方法呢?
經常與電腦打交道的人特別是一些IT人士，每天使用5個小時以上電腦，如果不注意休息，很可能就容易生出一張表情淡漠的“屏幕臉”!
面色暗淡蒼白、容易長斑生痘、眼睛視力下降，黑眼圈等，這些小毛病大多數是由於平時用電腦時不注意...
學會幾個減肥小妙招，從此不再做胖子
養生之道網導讀：現在很多朋友都有這樣的誤區，人群減肥一定要運動得滿頭大汗。其實不是。我們只要常記日常生活中的減肥小妙招，從一些細節妙招入手，……
現在很多朋友都有這樣的誤區，人群減肥一定要運動得滿頭大汗。其實不是。我們只要常記日常生活中的減肥小妙招，從一些細節妙招入手，我們也就可以不知不覺就在瘦身，而且不需要多花一分錢，輕輕鬆鬆就瘦下來哦。
一、看電視不忘鍛煉。小編我相信坐在沙...
胃痙攣怎麼辦
養生之道網導讀：胃痙攣怎麼辦？胃痙攣就是胃部肌肉抽筋，一般是由於胃腸道的一些疾病或是飲食刺激以及胃部受涼引起的。那麼胃痙攣怎麼辦？下面一起來看看有效防治胃痙攣的方法。
胃痙攣怎麼辦
胃痙攣其實就是胃部肌肉的抽搐，表現為上腹部的疼痛，甚至出現嘔吐症狀。胃痙攣雖然不是病，但是它給我們的生活和工作都帶來很大的影響。所以，我們一定要及時緩解胃痙攣這一症狀。下面，就向大家推薦幾個實用的...
生活中常做這些事 擁有健康血管
養生之道網導讀：血管疾病會誘發很多的併發症，例如：腦中分、心肌梗塞等等。生活中不規律的生活習慣、暴飲暴食、吸煙喝酒，不愛運動者都是心血管疾病的高發人群。那麼保護心血管健康有什麼良方呢?當心血管損傷時如何急救?
生活中常做這些事 擁有健康血管
不規律的生活習慣、暴飲暴食的酒鬼、一廂情願地節食、缺乏運動的吸煙者、因壓力而連續失眠……不知不覺間，動脈硬化悄然降臨，增加了腦中...
夏季健身4個讓你聞之喪膽的健康隱患
晨跑後乏力氣短
小艾喜歡早起鍛煉身體，常常在清晨四五點就去晨跑，可是，隨著氣溫的升高，最近她在晨練後出現了乏力、氣短，甚至頭暈的現象。
危險指數：★★★
分析：夏季很多人習慣早起參加體育鍛煉，這是一個誤區。其實早晨空氣中的二氧化碳濃度較高，難以呼吸到充足的氧氣。另外，經過夜間睡眠，早晨人體的血液黏度比較大，流動不暢，加上天熱，身體內的水分蒸發較多，晨練過早，容易導致心血管疾病。並...
白領毛孔粗 收縮毛孔小計策
養生之道網導讀：細緻的毛孔使得女人的肌膚更細膩白嫩，但是粗大毛孔仍然存在，一直困擾著美女們。那麼，女士美容毛孔粗怎麼辦呢?收縮毛孔方法有哪些?
快速解決毛孔問題的方法
招式一：冰敷。最簡單易行的毛孔救急法。用冰鎮的收斂型化妝水用棉片蘸濕，敷在毛孔粗大處。效果立竿見影，但無法持久。
招式二：超心機毛孔修飾化妝法。
1、妝前保養。
上妝前，先用含控油成分的妝前霜打底，幫助肌膚吸掉過多油...