孕婦冬季上火吃什麼
養生導讀：冬天是一個容易上火的季節，孕婦飲食稍微不注意就會上火，甚至便秘。那麼孕婦冬季上火吃什麼呢？下面養生之道為您介紹孕婦冬季上火吃什麼，供參考。
冬季孕婦上火的症狀表現
雖然冬天氣候很冷，但是人們通常穿得更厚，住得也暖，活動更少，而且在飲食方面，也偏好溫補、辛辣的食物，這樣讓體內積熱，不容易散發，容易導致虛火上炎。
虛火是陰虛而導致火升的病理現象。表現為咽喉乾痛。顴紅升火。心煩少寐。脈細數等。實熱是以肝膽、胃腸實火為多見。表現發熱，頭痛，目赤，渴喜冷飲，煩躁，腹脹滿痛拒按，大便秘結，小便黃，舌紅苔黃乾等。女性一般多為虛火，但是女性處於懷孕期由於孕婦血旺，一般孕婦上火多為實熱。
上火是人體陰陽失衡後出現的內熱症，有咽喉乾痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口乾舌痛以及爛嘴角、流鼻血、牙痛等症狀。
1、孕婦有胃火是什麼症狀？
胃腸道症狀表現為胃部灼熱疼痛、腹脹、口乾口臭、大便稀爛、便秘、牙齦腫痛、胃口不好等。胃火還分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、胃口不好、便秘、腹脹、舌紅、少苔。實火表現為上腹不適、口乾口苦、大便乾硬。對於嗜酒、嗜食辛辣、過食膏粱厚味等飲食不當引起的火氣，中醫稱之為胃火，通常是由濕熱、食滯兩方面原因造成。
2、孕婦有肝火是什麼症狀？
表現症狀：頭痛頭暈、耳鳴、眼干、口乾舌燥、口苦口臭、兩肋脹痛、睡眠不穩、身體悶熱、舌苔增厚。肝火多由外界刺激引起，所以調整情志、穩定情緒非常重要。
孕婦冬季上火吃什麼？
1、蔬菜類
大豆：在滋陰去火的同時還能為你補充蛋白質、異黃酮、低聚糖等。
西紅柿：紅柿一年四季都可見，營養也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，可以下火寧神，平肝去火，補充維生素。
芹菜：熱解毒，而且芹菜含有大量粗纖維，可刺激腸胃蠕動，通便！
蘿蔔：果要比拚“降火”能力的話，青蘿蔔是最佳，紅皮白心者次之。
綠豆：綠豆有清熱解毒的功效，降火是槓槓的。
荸薺：有生津潤燥、清熱化痰的功效。
蓮藕：具有清熱降火、預防中風、通絡開竅等功效。
2、水果類
梨子：梨子是眾所周知的降火水果，多吃梨對撲滅你的“火氣”可是很有幫助的哦！
草莓：草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫認為它有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。
橄欖：具有清肺生津，利咽，解毒功能。主要用於咽喉腫痛，煩渴，肺熱咳嗽。
蘋果：具有生津除煩，開胃和脾，潤肺悅心，澀腸止瀉之功效。
柿子：可以養肺護胃，清除燥火，經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。
香蕉：敗火以食香蕉為最好，清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。
此外，山楂、葡萄等富含礦物質，特別是鈣、鎂、硅的含量高，有寧神、降火的神奇功效。
3、飲品類
溫蜂蜜水：蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效，早上起床後喝一大杯溫蜂蜜水，降火又通便。
牛奶：喝牛奶不僅可以達到去火效果，還含有豐富的鈣質，補充孕期需要的鈣。
甘蔗汁：清涼補劑，對於低血糖、大便干結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽等病症有一定的療效。
銀耳雪梨：清熱、化痰、潤肺，可助吸煙、飲酒者排出毒素。銀耳、木耳用開水泡開、摘洗乾淨，火龍果取果肉，果殼待用，火龍果肉和雪梨切成均勻的塊。將切好的火龍果、雪梨塊同銀耳、木耳、冰糖一起加滿水用文火熬製一小時。與此同時，將青豆煮熟備用。將燉好的湯盛入火龍果殼中，撒上青豆、枸杞即可。
川貝母冰糖梨汁：雪花梨1個，冰糖10克，川貝粉2克，枸杞3克。將雪花梨削去皮、用小刀去掉上層約1/5的頂部，用小勺挖去梨核。把雪梨清理乾淨後在梨心放入冰糖、枸杞和川貝粉，盛滿涼開水。蓋好湯盅蓋後上屜蒸1.5小時後即可。
百合銀耳玉竹湯：銀耳1份、百合2個、玉竹適量。銀耳浸泡1小時後洗淨，其他食材洗淨待用。高壓鍋加入適量的水，大火壓40分鐘，將銀耳、百合玉竹放入鍋中，再煮15分鐘後關火即可。
孕婦冬季防上火注意事項
孕婦不適合過多的性溫、大熱的食物，否則容易火上加火，甚至嚴重的還會出現見紅、腹痛等先兆流產和早產症狀。
人參、桂圓和羊肉千萬不能多吃，瓜子、花生、巧克力等熱性零食也要少吃。
補身過了頭，很多媽咪都出現了牙齦腫痛、口腔潰瘍甚至精神不集中、嗜睡的症狀，這是胃火上升的表現。為避免上火，孕媽咪要多吃清涼解毒的食物，別再吃辣椒、羊肉等燥熱食品。
孕媽咪過食肥膩辛辣煎炒等食品，致使脾胃受損，內蘊化熱，嚴重者口角會出現糜爛。孕媽咪應多吃豆類、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜等，增加進食品種，避免進食辛辣、燒烤等刺激性食物，減少對口腔和腸胃的刺激。
孕媽咪如果魚肉及精細食品吃得多，減少了粗纖維攝入，容易使大便乾燥。
孕媽咪活動量減少，久坐後容易造成肛門處的靜脈回流受到阻礙，引起血管擴張容易出現便秘乃至痔瘡。
孕婦冬季上火吃什麼，看了以上的介紹，你知道了嗎？
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