這是專家推薦給中老年人的最佳健身運動。
這項由台灣醫院復健部所做的太極拳健身研究，有90名50-64歲的中年人及76名65-80歲的老年人參與，分為太極拳組和不運動的對照組，其中太極拳組練習太極拳平均達五年以上。
結果測量兩組心肺耐力發現，有打拳習慣的中年男性，最大攝氧量較同齡者增加29%，女性則增加15%;而有打拳習慣的老年人，最大攝氧量也較同齡者多出18%至19%。
由於心肺耐力（最...
常練太極可以預防高血壓
預防肝病 早期症狀要警惕
養生導讀：肝病是指發生在肝臟的病變。包括乙肝，甲肝，丙肝，肝硬化，脂肪化，肝癌，酒精肝等等多種肝病。是一種常見的危害性極大的疾病，應以積極預防為主。一般地說，出現下列幾方面情形尤其是有好幾種症狀同時出現，經過營養或休養後，症狀依然沒有消除，便可懷疑是患有肝臟病的可能，要及時進行檢查。
1、肝區疼痛
肝炎病人常常訴說肝區痛，涉及右上腹或右背部，疼痛程度不一，有的肝炎患者脹痛、鈍痛...
注意天氣變化 寒潮大風降溫如何預防流感
冬季是流行性感冒高發的季節，在歐洲已有部分國家流行，例如英國流感患者1周增幅超150%，恐大規模爆發！如果患者把流感與普通的感冒相對待，病情不僅得不到控制，而且會加劇，基甚至嚴重者將有生命危險！現在正值聖誕和元旦期間，訪友聚會等會加劇流感的傳播，流行性感冒常見症狀有哪些呢，如何預防感染流感呢？
流行性感冒常見症狀
流感也稱之為流行性感冒，是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，病原體...
老人跌跤的原因和預防辦法
養生之道網：跌跤是老年人常見的生活問題，所以預防老年人跌跤就是老年人養生的常見問題了，那麼老人跌跤的原因和預防辦法有哪些呢？下面養生之道網為您介紹老人跌跤的原因和預防辦法，看看吧。
70歲以上老人估計每10個人中，每年有3個跌跤，出院後第一個月可能有2個跌跤，10人可能有1個骨折或腦震盪，可能有5個人自己站不起來。老人跌跤90%以上會傷及髖部，其中一半會較嚴重。美國醫院急診室有16%，而住院...
H5N1禽流感的症狀和預防辦法
養生之道網：目前雲南有一例的H5N1禽流感感染事件，那麼禽流感h5n1症狀有哪些呢？下面養生之道網為您介紹禽流感h5n1症狀有哪些，並分析如何預防禽流感H5N1，看看吧。
什麼是H5N1禽流感？
H5N1是禽流感的一種亞型。
流感病毒顆粒外臘由兩型表面糖蛋白覆蓋，一型為植物血凝素（即H），一型為神經氨酸酶（即N），H又分15個亞型，N分9個亞型。
所有人類的流感病毒都可以引起禽類流感，但不是所有的禽流感病毒都...
天氣不斷變化 初秋懷孕必須要預防的疾病
在秋日裡懷孕的媽媽，無疑是最幸福的。秋高氣爽，不僅夜間睡眠充足保證了生理代謝旺盛，而且秋季蔬菜、瓜果豐富，所以營養和維生素完全跟得上哦。
不過，秋季天氣的不斷變化，一不留神，就會引起感冒、免疫力下降等各類疾病。究竟怎樣才能做一個秋天裡最健康漂亮的准媽媽？請婦科專家從如何預防秋季孕婦常見病症、打理營養膳食、正確穿衣以及心態的調節上給廣大准媽媽們教上一課。
“秋孕...
老人如何預防腦中風
養生之道網：中風是老人養生中最重要的預防疾病，突發性強，恢復男。那麼老人如何預防腦中風呢？下面養生之道網為您介紹老人如何預防腦中風，看看吧。
老人腦中風有什麼前兆？
1、頭暈，特別是突然感到眩暈。
2、肢體麻木，突然感到一側面部或手腳麻木，有的為舌麻、唇麻。
3、暫時性吐字不清或講話不靈。
4、肢體無力或活動不靈。
5、與平時不同的頭痛。
6、不明原因突然跌倒或暈倒。
7、短暫意識喪失或個...
抓住這五個關鍵環節 有效預防腸道傳染病
腸道傳染病有一個共同特點，就是“病從口入”。醫務人員和醫學專家們在防治工作中總結出幾點預防腸道傳染病的規律，特別提醒人們重視“來源、溫度、時間、洗消、數量”五個關鍵環節的食品衛生。無論對於家庭個人，還是對於飯店食堂來說，抓住這五個關鍵環節，就能有效防止腸道傳染病的發生。
一.來源
指食品及其原料的採購，是保證食品衛生的前提。選購時(特別是集體單位採購時)應注意...
睡覺時開窗 預防缺氧綜合症
缺氧時間過久，人體可能會出現一系列不適，嚴重時甚至可能危及生命。
據檢測，通常在氧氣較好的地方氧氣濃度為21%左右，密閉臥室經過人們一夜睡眠後，氧氣濃度會降到17%-19%，甚至更低。開窗通風是預防“缺氧綜合症”最簡便易行的方法。
需要注意的是，如室溫過低，不適於睡眠全過程開窗通風的，也可在睡前通風一段時間，關好窗戶，再上床睡眠。寒冷的冬季，為保持室溫，很多家庭常常門窗...
個人預防手足口病措施
手足口病傳播途徑多，嬰幼兒和兒童普遍易感。做好兒童個人、家庭和托幼機構的衛生是預防本病感染的關鍵。
個人預防措施
1．飯前便後、外出後要用肥皂或洗手液等給兒童洗手，不要讓兒童喝生水、吃生冷食物，避免接觸患病兒童；
2．看護人接觸兒童前、替幼童更換尿布、處理糞便後均要洗手，並妥善處理污物；
3．嬰幼兒使用的奶瓶、奶嘴使用前後應充分清洗；
4．本病流行期間不宜帶兒童到人群聚集、空氣流通差...