口腔、營養、睡眠、運動等學科專家聯合告訴大家幾條人體的最佳黃金時間。希望朋友們記住，一定會對你的養生保健有很大的幫助。
人的七情六慾與日昇月落一樣，在一晝夜之間，人的機體能力也是不斷變化循環的。日前，為了健康養生的需要，許多養生專家開始研究人到底什麼時間吃飯好，什麼時間睡覺好，什麼時間刷牙好等。
最佳刷牙時間
飯後3分鐘。因為這時口腔的細菌開始分解食物...
中醫說10大養生最佳黃金時間
什麼階段進行胎教最佳
“進行胎教能生出聰明的孩子”這一點已經被證實，那麼胎教的最佳時期又是哪幾個階段呢？准爸媽們要多多瞭解，以便對肚子裡的寶貝進行最好最有效的胎教。
誰也不希望自己的孩子輸在起跑線上，而越來越多的調查研究表明，科學合理地對胎兒進行胎教，有助於孩子的智力和人格的發展。胎兒大腦細胞分裂增殖有兩個高峰期。第一個高峰期是懷孕的2—3個月，第二個高峰期是懷孕的7—8個...
放鬆身體效果最佳的七種瑜伽
柔軟如少女的身軀，美麗纖細的腰身，是每個女人的夢想。其實不一定非要到健身館去大蹦小跳，安安靜靜地修身養性，傳統而又古老神秘的瑜伽，能讓你有意外的收穫。
動作1：放鬆脊椎
功效：放鬆久坐而變得僵硬緊繃的脊椎。
要領：凳子放穩，左腿站在地上，右腿踩在凳子上，使大腿與小腿呈90度角站穩。腰背挺直，左手扶住右邊膝蓋。慢慢扭轉頸椎，腰椎至身體正對右側，眼睛望向身體的後方。保持30秒，左右交替...
孕婦必吃的六大「最佳」食物
養生之道網導讀：孕婦不能吃哪些食物又能吃哪些食物,准媽媽吃哪些食物可以保胎，吃什麼食物又可以防嘔吐...這些孕婦的飲食最佳食物你知道多少。懷孕是一生中特殊的時期，不僅關乎著孕婦自己的健康，更關乎著腹中孩子的健康，所以不能吃什麼，應該吃什麼，是每一位准媽媽一定要知道的。
1、最佳防早產食品
丹麥專家的研...
10個親子瑜伽的最佳體式
養生之道網：親子瑜伽可以增加家長與孩子的感情交流，還可以鍛煉孩子的品質。那麼親子瑜伽體式你知道嗎？下面養生之道網總結了10個親子瑜伽體式，看看吧。
1、面對面
相互跪坐的姿勢，將孩子的手交付在媽媽的手中，靜靜地看著媽媽的臉，雙雙閉上眼睛，將雙手對應，感受在你們手心中流動的能量。這個動作與開始一樣，你們要靜靜體會，靜下心來，感受彼此。
2、光澤式
媽媽與寶寶距離約10公分，背對背站立，...
准媽媽如何保持最佳的狀態
[導讀]整個孕期，胎兒一直生活在子宮中，子宮這個大房子就是保護胎兒健康成長的家。因此，准媽媽一項很重要的任務就是要讓這個家一直保持最佳狀態，只有這樣才能讓肚裡的寶寶長得更健康！
到出生以前，胎兒將在媽媽的子宮中度過大約280天的時間。這段時間裡，胎兒和媽媽可以說是心心相通，胎兒從媽媽那裡受到的影響遠遠超過媽媽的想像。他不僅每天通過臍帶從媽媽那裡獲得營養和氧氣，健康成長，還能夠準確...
兒童保健最佳年齡
兒童保健專家的最新研究成果表明：孩子發育有其關鍵階段，某些疾病也有高發期，瞭解這些規律，把握最佳年齡，乃為人父母者的必修課，有助於養育出健康聰明的寶寶。
餵養最佳年齡
不少孩子患有程度不等的“厭食症”，父母為此苦惱不堪，原因之一就是忽視了進食關鍵期的餵養。所謂進食關鍵期具體是指出生後5～7個月間，此間若能合理添加水果、蔬菜、蛋黃、米粥等輔食，給其食慾的發展以良性刺激，...
兒童膳食的最佳搭配
營養均衡的基本要求
1、品種多樣：兒童的膳食品種應當多樣化。
2、比例適當：機體對各種營養素的需求量應當有一定的比例。
3、飲食定量：各種膳食營養素的攝入量應選定在合理範圍內。
4、調配得當：膳食搭配合理。
兒童膳食的最佳搭配
1、動物性食物與植物性食物搭配。
2、葷菜與素菜搭配（每餐有葷也有素）
3、粗糧與細糧搭配（每天有細糧也有粗糧）
4、干、稀搭配（早、午、晚有乾糧、也...
冬季預防流感九種最佳方法
冬季是流感高發的季節，每年都有數百萬人患上流感，嚴重者甚至需要住院治療。如何做好保健，有效預防流感？
1.避免觸摸公用物品避免觸摸公共物品，比如，銀行的公用筆、公用電話、門把手等，可以降低感染病菌的幾率。
2.常備洗手液，多洗手洗手液有抑菌作用，抹上洗手液並揉搓10—15秒鐘後，兩手仍然是濕潤的，這才說明所用洗手液的量足夠，然後再衝掉。也可選擇酒精濃度至少為60%的殺菌紙巾。
3.廣...
1-12個月嬰兒餵養手冊
養生之道網：嬰幼兒的餵養工作一定要謹慎小心，那麼1-12個月嬰幼兒如何餵養，主食、輔食和餵養時間，餵養食譜，您是否都瞭解呢？一份1-12個月嬰幼兒餵養手冊指南，可以幫助您。下面是養生之道網總結的1-12個月嬰幼兒餵養手冊，看看最專業的餵養方案吧。
1、1個月嬰兒餵養手冊
１年齡：6～12小時。
主食及用量：可暫不餵奶，喂少量淡糖水或溫開水。
餐次：每2小時1次。
２年齡：1～3天。
主食及用量：母乳：...