A-A+
兒童膳食的最佳搭配
營養均衡的基本要求
2、比例適當：機體對各種營養素的需求量應當有一定的比例。
3、飲食定量：各種膳食營養素的攝入量應選定在合理範圍內。
4、調配得當：膳食搭配合理。
1、動物性食物與植物性食物搭配。
2、葷菜與素菜搭配（每餐有葷也有素）
3、粗糧與細糧搭配（每天有細糧也有粗糧）
4、干、稀搭配（早、午、晚有乾糧、也有湯和粥）
5、鹹、甜搭配（兒童以少食甜食為佳）
除做好以上搭配外，每星期應吃1次－2次豬肝、魚類或禽類，每星期吃2次－3次海帶、紫菜、黑木耳等菌藻類食物，另外含鈣、鐵豐富的芝麻醬應該經常食用。
相關資源：
- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在少兒保健分類下，於2017年12月16日最後更新
- 轉載請註明：兒童膳食的最佳搭配 | 養生知識網 +複製鏈接