很多餐館裡都有一道叫“大豐收”的菜,將胡蘿蔔、生菜、西紅柿、黃瓜等不同蔬菜搭配在一起蘸醬生吃。
蔬菜生吃確實有利於營養的保存,但這道菜裡有了黃瓜,其營養價值可就要大打折扣。
單從黃瓜本身來說,它是好吃又有營養的蔬菜。口感上,黃瓜肉質脆嫩、汁多味甘、芳香可口;營養上,它含有蛋白質、脂肪、糖類,多種維生素、纖維素以及鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂等豐富的成分。...
桑椹是芒種最佳時令飲食佳品
中醫學認為,桑椹味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經,具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目等功效,主治陰血不足而致的頭暈目眩、耳鳴心悸、煩躁失眠、腰膝酸軟、鬚髮早白、消渴口乾、大便干結等症。桑椹入胃,能補充胃液的缺乏,促進胃液的消化,入腸能促進腸液分泌,增進胃腸蠕動,因而有補益強壯之功。
現代醫學認為,桑椹果實中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、果糖、胡蘿蔔素、維生素(A、B1、B2、C)、蘋果酸、琥...
秋季是養生最佳季節
秋季是養生最好的季節,注意滋補會對身體狀態起到很大的改善作用
秋季,人們易口乾、唇乾、鼻干、咽干、皮膚乾燥、大便乾燥,這個時候的人體呈現虛火的一種狀態。
遼寧中國傳統養生康復研究院院長劉景春提醒,秋季是養生最好的季節,注意滋補會對身體狀態起到很大的改善作用。
以飽陰為主
劉景春說:“按照時令節氣的變化規律,秋季是最好的養生季節。從性質來講,暑熱傷氣,‘氣隨汗出’...
秋分最佳時令飲食黑木耳
俗話說一場秋雨一場寒,在陣陣秋雨當中, 我們迎來了秋分節氣。秋分過後,炎熱退去,隨之而來的就是一天一天的冷起來,朋友們要多加注意飲食,把身體養的胖胖的,以應付嚴冬的到來。下面是養生專家給出的建議,希望朋友們喜歡!
秋分,是秋季90天中間的那天。這一天,太陽直射赤道,晝夜時間長短相等。從這一天起,北半球的日照時間慢慢的減少,秋意也將更加濃厚,天氣就要加速變冷了。
在秋分節氣,我們要注...
女性冬季中四道最佳補血食膳
飲食的方式可以通過哪能食材來調理呢?一起來瞭解吧!
(1)當歸茶
當歸可補血,常用於血虛頭暈、虛寒腹痛、久咳虛喘及血虛腸燥的便秘等。
鑒別:當歸根部略呈圓柱形,主根為“歸身”,支根稱為“歸尾”,全藥為“全歸”。全歸一般長15~25厘米,外皮黃棕色至深褐色,有縱皺紋及橫長皮孔。
以主根粗長、油潤、外皮顏色黃棕、斷面顏色黃白、氣味濃郁者為佳。乾枯無油或斷面呈綠褐...
養生最佳時間是在「春天裡」
“一年之計在於春,春天養好生,一年四季身體好。”春天是萬物復甦之機,人們就應該借助春天的生機,養自己的生氣。五臟有了生氣,生命才能旺盛,人才有活力。一年四季中,“春生、夏長、秋收、冬藏”。所以春天尤其要會養生。
食補:清淡與營養並重
春季為萬物生發之始,陽氣上升,氣候溫暖,人體的各組織器官功能活躍,細胞代謝旺盛。所以,飲食除了注意清淡外,還需補充大量的營養...
春季養顏護膚的最佳湯料
春天萬物升發,人體的脾功能也隨之旺盛。因此,春季養顏當以健脾、活血通絡的食療為佳。
燕窩冰糖粥
做法:取燕窩3克,粳米100克,冰糖適量,共煮至粥狀即可食用。若再加入甜杏仁5克同煮,其美容效果更好。
功效:有潤澤皮膚、補血養顏之功效。
黃芪紅糖粥
做法:黃芪、紅糖各30克,粳米100克,陳皮6克。將黃芪洗淨切片,放入鍋中,加清水適量煎煮,去渣取汁;將粳米淘洗乾淨,與陳皮、紅糖放入鍋中,再倒入...