養生之道網：初夏又到了露腰的好時節，那麼初夏最快的收腹瘦腰方法你都知道多少呢？下面就養生之道網為您介紹初夏最快的收腹瘦腰方法，看看吧。
1、腹部縮進去
將兩邊膝蓋併攏直立，用手肘支撐上半身。像是要將胃部內側邊緣往地上壓的感覺，將腹部縮進去。反覆進行5次，第5次要保持30秒。用手掌壓住腹肌邊緣的凹陷處，輕輕的將側腹部往上按壓，一邊畫小圈圈一邊進行按摩30秒。
2、腹部往上提
俯...
效果最快的11個收腹瘦腰方法
仰臥起坐治早洩效果好不好
養生之道網：用運動治療早洩一直是養生的熱門話題，最近很多人都在問仰臥起坐能治早洩嗎，下面養生之道網就為您分析仰臥起坐能治早洩嗎，看看吧。
仰臥起坐能治早洩嗎？
早洩的治療方法有很多，其中運動是治療早洩的好方法，體育鍛煉不僅可以鍛煉身體，在促進早洩的康復上同樣有效果。因為進行有氧運動時需要消耗大量的氧氣，使得人體的血液循環系統和呼吸系統得到有效的刺激，從而有效地調節機身體各系統...
針灸減肥效果好 衛生條件最重要
針灸減肥雖好，但針灸時一定要注意衛生。針灸時，毫針一般要刺入體內，如反覆使用針頭，極易傳染疾病。目前，一些小型診所不使用一次性針頭，而是通過沸水蒸煮等方式進行消毒，然後反覆使用。
時下，針灸減肥成為瘦身族的新時尚。專家提醒，針灸減肥效果雖好，但針灸時應當注意衛生，一定要使用一次性毫針;同時中醫針灸“學問深似海”，減肥者最好選擇具有一定資質的醫療機構和醫師。
中...
夏季中暑可用湯匙刮痧治療
7月15日13時，家住南昌向塘的陸文明從南昌站登上開往北京西的T147次列車。由於趕了一上午的路，又恰逢高溫，陸文明感覺頭痛、頭暈、口渴、多汗和四肢無力。當列車從南昌站開出後，陸文明終於堅持不住，一頭栽倒在座位旁的過道上。乘務人員趕緊救助，並通過列車廣播尋找醫生。
7月15日，南昌一位乘客在火車上深度中暑，同車一位熱心的外籍醫生救治了半天也不見效果，而一位中國老者拿出一隻...
運動減肥 讓跑步倍出效果的小貼士
跑步相信大家再熟悉不過，說到減肥，你准心理盤算著一個跑步計劃。可是不少女生跑步減肥的效果寥寥，是這種方式不適合我們嗎？當然不是，只是我們沒有注意跑步過程中的一些細節。怎麼跑步？怎麼讓跑步快速出效果？心存同樣疑問的朋友一起來看看吧！
跑步已經被大家公認為一種比較好的減肥方法，可是跑步減肥也要注意一些細節，不然就會適得其反。
跑步減肥是經過證實是不錯的減肥方法，跑步運動對身...
真實瑜伽 神奇瘦身效果
天氣越來越冷，進行室外運動對許多畏寒又懶惰的MM幾乎成了Mission Imposible，於是在室內練習瑜伽成為冬季健身的首選。也難怪瑜伽如此大受歡迎，它的功效簡直是無所不包，甚至還有專門適合冬季練習的暖身瑜伽。一到冬天就手腳冰涼的冰山MM們不必擔心了，每天花點時間練習瑜伽，就可以擺脫畏寒體質，對婦科疾病也很有幫助。
TIPS：冬季練習瑜伽要注意避免感冒，如果練習完體位法後必須出門，同時體溫又尚未...
一絲不掛地運動效果如何
養生之道網導讀：你能想像在健身房裡面的男男女女都一絲不掛運動著嗎？荷蘭小鎮赫特蘭一家健身中心從每週一次都舉辦裸體星期日活動，讓會員有機會一絲不掛地上健身房。裸身運動到底好不好?裸身運動有哪些好處呢？下面就來具體的瞭解一下。
一：看動作——更標準
無論是在做器械，還是在練瑜伽或者有氧操，沒有衣服的遮蔽，你很容易就能看到自己的手臂是...
瘦臉好選擇 針灸效果妙
雖然擁有窈窕的身材，但是如果配上一張圓圓的臉，還是會讓人覺得豐豐潤潤的，少了一分清麗。於是，希望臉部變小一點，就成了胖子和瘦子的共同心願。許多女士在持之以恆，努力保持美好的身材，以展現婀娜多姿的身材，卻發現忽略了已久的下顎，在不經意間，已囤積了多餘的脂肪，致使最初的動人弧線變了樣。因此，如何用科學方法瘦臉，成了愛美女士追求的目標。
“瘦臉”顧名思義就...
男人女人健身互補 創造更佳效果
最近，在學習瑜伽的人群中，報名學瑜珈的男士比以往大幅度增加，據市區菩蓮瑜珈館負責人介紹，今年該館來練瑜珈的男士比去年增加2成以上。而在百盛健身會所，原先都是女士“霸佔”的操房裡，肚皮舞、拉丁操課上，也躍動不少男士的身影。
以往走進健身房，會發現男女明顯的“三八”線。同為健身，男女差異卻很大，男人們大多以力量型的器械運動為主，女人們則喜歡柔美的健身操和舞蹈。
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家常15種食物防病效果驚人
養生導讀：隨著現代生活的提高，讓人們對健康更加的重視，因此養生保健也已成為這個時代的潮流。其實想要達到養生保健的目的既不需要什麼昂貴的保養品，也不需要什麼山珍海味，只需要合理的日常的飲食即可，而且有的時候一些食物還可以代替藥物防治疾病，一起來看看吧。
一、心臟病與蘋果汁。
蘋果在所有水果中是“口碑”最好的，而且適合不同年齡、不同體格的人。最近，科學家又發現蘋果的另外...