A-A+

一絲不掛地運動效果如何

2019年09月20日體育健身暫無評論閱讀 37 ℃ 次

養生之道網導讀：你能想像在健身房裡面的男男女女都一絲不掛運動著嗎？荷蘭小鎮赫特蘭一家健身中心從每週一次都舉辦裸體星期日活動，讓會員有機會一絲不掛地上健身房。裸身運動到底好不好?裸身運動有哪些好處呢？下面就來具體的瞭解一下。

一：看動作——更標準
無論是在做器械，還是在練瑜伽或者有氧操，沒有衣服的遮蔽，你很容易就能看到自己的手臂是否伸展了，身體是否保持挺立了。
二：看身材——更苛刻
清晰真實地看到自己的身體，就能激勵自己加大運動量，不容易懈怠。三：看效果——更直接
長久地堅持鍛煉，會看到身體鬆弛的部位正在變緊，也許你體重沒有變化，但是通過鍛煉出的肌肉，你能感受得到形體的細微變化。

四：看新陳代謝——更快
裸體健身時，體表的溫度更容易變化，尤其在溫暖的環境下，血液循環更容易加速，更能促進身體新陳代謝。
五：看對比結果——更健康
不穿衣服減小了衣物對身體的束縛，動作也更加輕盈了，也相對標準，更大程度地減小了運動傷害的可能。六：看減肥過程--更興奮
裸體者對身體的愛護程度普遍較高，減肥意識更為強烈，在減肥過程中更容易投入精力。

七：更適合局部減肥
裸體運動時，可以及時發現自己哪個部位又胖了，應該進行減肥了，並且在運動過程中準確地對這個需要減肥的部位進行觀察和把握。