想要做魅力男人，那麼趕緊學會減肥
養生之道網導讀：很多男士都有這樣的認知誤區，那就是覺得減肥是女人的事情，男士根本就不需要減肥。其實男士也是需要減肥的，因為肥胖總是不利於我們……
很多男士都有這樣的認知誤區，那就是覺得減肥是女人的事情，男士根本就不需要減肥。其實男士也是需要減肥的，因為肥胖總是不利於我們身體健康，而且還會影響我們個人行動敏捷度等，對我們的外部形象也是不好的。所以各位男士們，如果你們想要變得有魅力，那麼就趕緊學習減肥吧！
一、少吃高「油水」的食物。如果告誡所有想減肥的男性：不要節食。相信很多人都會認為這是無稽之談。但實際上，節食只是一種短期改變飲食的行為，也正是因為它是短期的，有開始就有結束，如果你一旦開始節食，也就意味著在不久的將來你會結束節食。這樣做只會使你比以前更胖。很多人都有這樣的想法：「想當年」吃飯也不少，卻總不見長胖。很多人就歸因於「油水」少。現在專家們指出，每天從脂肪中攝取的熱量應該少於30%對減肥有利。
二、吃飯不要太急。男人吃東西總是好像不吃就會有人來搶一樣。這樣，在你的大腦還沒有反應過來時，你已經吃飽了，但在你的大腦還沒有發出吃飽的指令之前，你還會不停地吃。
三、停車場步行運動。不管你去哪，盡量把車子停在整個停車場的另外一邊，這會讓你有足夠的步行時間消耗能量。如果同時你攜帶著物品，則更好，這樣有助於你鍛煉。
四、縱容時刻。通常週五是往往是上班族的放縱時刻，因為經歷了長達一周的辛勞後每個人都需要暫時休息一下。切忌暴飲暴食，吃些平日裡未曾享用過的飲食即可。
五、週末鍛煉。週末做些適當的運動鍛煉。我們大部分人會找很多借口不想在週末鍛煉，所以如果你能擠出些時間鍛煉，那麼你離自己的減肥目標不遠了。
六、微波爐食品。如果你不想燒飯，可以試試微波爐食品。冷凍素食炒菜、低脂奶酪還有辣椒醬，只需微波爐內熱幾分鐘即可享用。
七、加速燃脂。想像一下你的胃就像一堆火，如果持續不斷地給它加助燃燃料，而不是阻燃燃料，火就會越燒越旺。同樣，運動過後，體內脂肪加快燃燒，有助於幫你更快甩掉贅肉。
各位男士們，千萬不要小看肥胖的嚴重性。一個職場男士如果肥胖，容易錯失工作機會，而生活中又容易錯失愛情，所以男士減肥很重要。
標籤：【男士減肥】
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