摩擦8個穴位 告別腰痛（資料圖）
八髎是8個穴位，即上髎、次髎、中髎、下髎各一對，分別在第一、二、三、四骶後孔中，合稱“八穴”。平時若能經常摩擦按揉這些穴位有防治腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神經痛、下肢痿痺等病症的功效。
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那麼，如何操作呢？雙手後背，用手掌在腰骶部皮膚快速上下或左右摩擦按...
按摩8個穴位 告別腰痛
讓你告別鴨梨身材的七式減肥操
下半身的肥胖總是令很多MM感到很不滿意。成就完美曲線，展現女性性感的一面，你需要收腹、提臀、瘦腿。快來看看簡單的減肥操，讓你減掉肚腩，擁有翹臀和美腿。
第一式：坐在地上，雙腳伸直，背向後靠，以手肘作支撐，手放在髖部。下背部壓向地面，用腹部的力量，抬起雙腿到45度。腳趾向前，讓腳面與小腿呈直線，兩腿併攏，順時針畫12個圈，然後再逆時針畫12個圈。
這個動作既可以收腹，又可以瘦腿哦...
中醫妙招讓你告別冰山美人
前面我們曾經說過，三焦是人體健康的總指揮，是統管和協調五臟六腑的大總管，人體氣血熱量的生產和加工都在三焦這個“車間”裡面進行。我們大家可能都有過這種體會，當進行一番身體活動或吃飯喝熱水後體溫會升高，這其實就是因為上焦的心肺和中焦的脾胃發揮了作用，加快了氣血循環，生產出了新的熱量；相反，排尿後，我們有時候會輕微地打個哆嗦，特別是男士，這又是為什麼呢？這是因為下...
清新水果茶 讓你告別春困
養生之道網導讀：春季來臨，我們面對著不少健康威脅：氣溫的波動對心血管的危害、花粉的飛揚對過敏性皮膚的危害……當然，還有著該死的春困對遲鈍性大腦的危害。今天給大家推薦一款水果茶，不但清香可口，還能讓你遠離春困，做個“新鮮人”哦！
一、水果都是寶，生熟兩用營養好
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鍛煉能讓你告別雙腿肥胖
養生導讀：夏天,你是否還因為小粗腿而包裹嚴實呢，你是什麼原因腿胖呢，水腫還是脂肪或是肌肉?怎樣鍛煉才能成就一雙美腿呢?現在就一起分析下令你雙腿肥胖的原因吧。
雙腿肥胖的原因
1、手腳容易併攏，特別是手指與腳趾的部位。
2、用手指捏壓一下雙腿，手指鬆開後，按壓的痕跡消退得慢。
3、出汗少。
4、兩肩感覺硬硬地，不太舒服。
5、極少泡澡，一般都是淋浴。
6、感覺自己睡覺不太穩，容易醒。
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初秋食補豐胸 告別尷尬飛機場
傲然挺立的胸部是女人具有女人味標誌之一，它可以增加女性的魅力與自信。胸部像飛機場的MM要好好努力豐胸咯。食補豐胸向來是中國女性最為推崇的豐胸方法，既美味又能豐胸，何樂而不為呢？
木瓜燉魚
材料：青木瓜半顆、鮮魚1尾（可隨小我愛好選擇，最好是適合熬湯的魚）、水4碗、鹽少許。
作法：
1.先將木瓜洗淨並切塊，再放入水中熬湯，先以大火煮滾，再轉小火燉約半小時。
2.再將魚切塊，放入一路煮...
4款湯膳排水消腫 告別〞虛胖〞
現在我們最注重的就是養生保健，身體要健康。然而在我們生活中，很多的人為了瘦身減肥、排毒清體，把自己的身體搞到營養不良。其實排毒清體不需要太多的奇奇怪怪的方法，只要你喝上小編為大家準備好的幾款排毒消腫湯，那麼你就能成功健康瘦身，大家都來嘗一嘗吧！
菠菜鴨血豆腐湯
原料：鴨血、豆腐、菠菜、枸杞
做法：
1. 菠菜洗淨，切段，鴨血、豆腐切片，待用。
2. 砂鍋內放適量高湯，下鴨血、豆...
簡單妙招幫你排毒 告別便秘煩惱
導讀：現代都市人十個中八個有便秘問題。如果便秘長期如此，不但會影響健康，還可能造成肥胖呢！今天小編就來教你便秘怎麼辦，從生活小事開始改善排便不順的狀況，排除毒素，還你健康身體。
排便不順腹胖大敵
明明沒有吃很多，卻經常覺得肚子脹脹的，腰圍一圈圈活像“米其林”，體重也居高不下。注意!這可能就是你一直無法找出肥胖原因的癥結。體內多餘廢物若沒有清除乾淨，會造成小腹經常性微凸...