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鍛煉能讓你告別雙腿肥胖
養生導讀：夏天,你是否還因為小粗腿而包裹嚴實呢，你是什麼原因腿胖呢，水腫還是脂肪或是肌肉?怎樣鍛煉才能成就一雙美腿呢?現在就一起分析下令你雙腿肥胖的原因吧。
1、手腳容易併攏，特別是手指與腳趾的部位。
2、用手指捏壓一下雙腿，手指鬆開後，按壓的痕跡消退得慢。
3、出汗少。
4、兩肩感覺硬硬地，不太舒服。
5、極少泡澡，一般都是淋浴。
6、感覺自己睡覺不太穩，容易醒。
7、將雙腳放入溫水中，不一會皮膚就發紅。
5分鐘瘦腿按摩
1、站在椅子前，雙手打開，從上往下地包圍整個大腿的內外兩側，從膝蓋開始，沿著大腿往大腿根的方向輕擦按摩2分鐘。
2、同樣是雙手扶著大腿的內側，手指併攏，與手掌共同包裹著內側的肌肉，一手往上，一手往下地以兩個相反的力來輕輕扭一下內側的肌肉，按摩1分鐘。
3、坐在床上，雙手打開，抱著小腿下方的肌肉，從腳腕開始，沿著小腿往上，雙手交替地一邊輕輕捏壓一邊輕擦，按摩1分鐘。
4、打開手掌，左右手的戶口夾著腳腕，拇指指腹施力，右手往內，左手往外，分別以相反的時針防線推壓小腿，按摩1分鐘
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在夏季養生分類下，於2015年07月30日最後更新
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