中醫妙招讓你告別冰山美人
前面我們曾經說過，三焦是人體健康的總指揮，是統管和協調五臟六腑的大總管，人體氣血熱量的生產和加工都在三焦這個“車間”裡面進行。我們大家可能都有過這種體會，當進行一番身體活動或吃飯喝熱水後體溫會升高，這其實就是因為上焦的心肺和中焦的脾胃發揮了作用，加快了氣血循環，生產出了新的熱量；相反，排尿後，我們有時候會輕微地打個哆嗦，特別是男士，這又是為什麼呢？這是因為下焦的腎臟和膀胱是主管排泄的，排尿的過程放出了熱量，所以身體會有發冷打哆嗦的反應。而我們刺激陽池穴，是為了加快氣血的生產和活動，這樣就可以為身體增加熱量，緩解四肢發涼的“燃眉之急”。
而且，“三焦主氣”，它是我們人體元氣運行的主要通道。中醫講，氣屬陽，血屬陰，元陽之氣是人體的根本。我們通過艾灸三焦經之原穴陽池，增強了身體的元氣，使元氣的運行更加順暢，輸布更為有力，可以有效到達四肢末端，從而對手腳起到很好的溫煦作用。這樣，冰冷的手腳就像在寒冬之後接受到明媚的春光，自然會溫暖起來了！
其實，顧名思義，僅從陽池穴這個名字上我們也能得知它的主要功能。陽池，陽就是太陽，就是陽氣、熱量；而池，就是水池、池塘，就是儲存水的地方，合起來理解，陽池就是儲存陽氣的“池塘”，就是陽氣的源泉。而它又是三焦經的原穴，三焦經主元氣，它是原穴，亦為“主中之主”，就是最直接的調理元氣的閥門。這樣，當我們身體陽氣虛弱不足的時候，調一調它這個閥門，把火開大點兒就好了。
通過陽池穴調陽氣的方法很多，針灸、按摩、艾灸都可以，但補益陽氣效果最好而又最適合我們一般人操作的那就要數艾灸了。什麼是艾灸呢？有的朋友可能還不太熟悉，我這裡就再給大家囉嗦兩句。所謂艾灸就是用艾葉製成的艾柱點燃之後來炙烤，給穴位以熱刺激，同時又取艾葉之特殊藥性，實現“藥穴”聯合！瞭解一些中醫知識的朋友知道，艾葉本身就是一味很好的辛溫性質的中藥，它一般採摘於北半球天地陽氣最旺的端午節前後，入肝、脾、腎經。要知道，這三髒可都是人體氣血生化的根本所在，效果自然非同一般。再加上你是用火把艾柱點著之後來烤，火是熱性的，這樣溫陽的作用就更勝一籌。所以艾灸陽池，乃是最能提升陽氣之策。尤其是對於手腳發涼這種情況，那更是無出其二。因為陽池穴本身就在手上，距離最近，傳導最快，你這裡一灸，陽氣一起來，就會往手指上跑，效果又快又明顯。而中醫上講，四肢是兩兩對應的，也就是說手與腳是對應的，你手上氣血順暢，暖和起來了，腳上的氣血也就到位了。
艾灸是一種非常好的治病療疾和養生保健的方法，我們平時所說的“針灸”，針就是指針刺，灸就是指艾灸。《莊子》中記載聖人孔子所言“無病而自灸也”；《孟子·離婁上》也有“七年之病，求三年之艾”的記述。並且我們用這個方法有一個很大的好處，就是它提升陽氣而不會造成陽亢、“上火”，因為它是從體表，從四肢的末端，陽氣最弱的地方入手，補的是真正虛弱的地方，是你最需要的，是雪中送炭而不是錦上添花，更不會是火上澆油。而且你灸完就睡覺，而睡覺是最好的養陰之法，這樣就能做到陰陽的協調平衡，手熱心暖，青春常在。
不過，會用艾灸陽池穴的辦法來調陽氣，只能算是知其一，要想獲得最佳的調養效果，還有一個要領你必須掌握，那就是治療時機的把握。艾灸陽池穴的最佳時間是在晚上臨睡前，也就是亥時（晚上21點到23點之間）。這時候人體氣血之洪流正好流注三焦經，此時三焦經的氣血最旺，功能最強，調理它所產生的效果自然也最好。因為當氣血流注一條經絡的時候，經絡本身就在努力解決自己的問題，增強自身的能量，衝撞瘀滯不暢的地方，你再在後面推它一把，助它一臂之力，效果當然會比平時好得多。這就好比是我們幫助一個人，如果他自己不主動、不努力，你費半天勁也是白搭；相反，如果他自己本身就非常積極主動，你再給他一點鼓勵和支持，他必然會“突飛猛進”。有句俗話叫“來得好不如來得巧”，做事情也是一樣，做得好不如做得巧，你瞅準了時機，就能事半功倍。三焦經上的穴位，你在亥時刺激它，效果就是最好的。
這裡再送給大家一個更簡單的防治手腳發涼的好方法，就是睡前（亥時）用熱水泡腳。有朋友可能要說了，不就泡腳嘛，誰不會？你可別說，我說的泡腳方法與一般的泡腳還真不一樣，其中有很多的竅門需要你掌握。首先，泡腳的水要用“姜水（每次往水中加入四五片乾薑燒開）”或“艾水（往水中加入10克左右艾葉燒開）”；第二，泡腳不要用一般的盆，而要用至少1尺高的桶，並且在泡的過程中身邊要準備一壺開水，不斷往桶裡加，使水溫始終保持在有點燙腳的感覺；第三，每次至少要泡15分鐘以上，至頭上微微出汗效果最好；第四，每次泡完腳之後最好在10分鐘內上床睡覺，並且要注意腳部的保暖；還有一個就是必須要每天堅持，至少連續1個月以上，不可淺嘗輒止，也不要三天打魚兩天曬網。如果你把這五個要領都做到了，那你的泡腳效果必然比一般的泡法要好得多！
當然，若能將此泡腳之法與艾灸陽池穴結合起來用，每天晚上先灸陽池，再泡腳，完成任務即上床睡覺，那這真是強身健體之絕招了，別說什麼手腳冰涼、畏寒怕冷之類的小毛病，任何陽虛體弱、氣血瘀滯、寒濕凝結之證都逃不過這“連環三招”。而且這“連環三招”老少皆宜，男女通用，特別是那些隨著年齡的增長而陽虛體衰的老年朋友，如果您能每天貫徹執行此“連環三招”，那麼您的健康煩惱必將省去大半，在悠然自得中即能活到天年！
除了灸陽池外，還可以配合灸列缺，照海兩個穴。因為八脈交會穴，能溝通任脈的氣血到到肺經，而肺經是掌管血脈流通，所以灸列缺能促進血液的流通，從而起到溫陽經脈的作用。照海與陰蹺脈是相通的，陰蹺脈主陰氣，司下肢運動，所以灸照海可以促進下肢血液的循環。
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