夏季的健身項目中，搏擊操、踏板操、拉丁舞和瑜伽正成為四項新的熱門健身運動。
搏擊操：快速有效地減肥
搏擊操進入各大健身房後，便受到了很多年輕女性的青睞。搏擊操要求速度和力度的完美結合，可以消耗大量的熱量，做一個小時的搏擊操可以消耗600卡的熱量，是跳健美操的兩倍，而且練習搏擊操可以加強腰部和腹部的肌肉力量，持續練習3個月後能讓練習者擁有很好的耐力。
瑜伽：柔軟的身體語言
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數數四項最新最熱門的健身運動
針灸美容輕鬆解決黃褐斑 讓你不再做「班長」
導語：針灸美容運用非藥物療法，起到美容養顏的作用而得到很愛美女性朋友的喜愛，尤其是對黃褐斑、痤瘡、扁平疣等皮膚疾病也有顯著效果。下面就給大家詳細介紹一下中醫針灸美容的原理方法。
中醫美容還根據經絡學，運用非藥物療法，同樣可達到美容的效果。針灸是通過經絡學說刺激腧穴，來調節人體神經、體液機能，加強機能的防禦力，調整機體的免疫反應。運用到美容方面，可起到養顏美容的作用，尤其對痤瘡...
宅男減肥不妨試試三款減肥食譜，享吃又享瘦
養生之道網導讀：宅男想減肥，當然也是不想到戶外運動來減肥，就想找一些能呆在家裡減肥的方法。呆在家裡可以減肥的方法有哪些，比如說原地跑步減肥，……
宅男想減肥，當然也是不想到戶外運動來減肥，就想找一些能呆在家裡減肥的方法。呆在家裡可以減肥的方法有哪些，比如說原地跑步減肥，飲食減肥，或利用健身器材減肥等。不過，飲食減肥看起來是否更好一些，下面我們就來給大家介紹三種減肥粥。
利用三種...
撫觸8步，讓您孩子擁有健康成長
嬰兒撫觸是種醫療方法，與撫摸不同，對手的力度以及手法都很有講究，如果做得不恰當，可能會使寶寶感覺不適或者瘙癢，不能配合，因此學習嬰兒撫觸需要專業、系統的指導。
第1步：
取適量嬰兒潤膚油或嬰兒潤膚乳液，從前額中心處用雙手拇指往外推壓，劃出一個微笑狀。
第2步：
雙手放在兩側肋緣，右手向上滑向寶寶右肩，並避開寶寶乳頭，以避免形成刺激。再復原，左手以同樣方法到對側進行。
第...
推拿按摩出女人水蛇腰
對女性來說，腰部是最吸引人注目的部位。若腰部臃腫肥胖，就很難配以強調身體曲線的合體時裝。但是，腰部是平常極難活動到的部位，容易積存脂肪。如果合理刺激腰腹、背腰部的經絡、穴位、肌肉，就可逐漸消除腰部肥胖。
1、刺激腰背穴位
腰部穴位有：帶脈穴，位於第十一肋頂端，與肚臍同高度；腹潔穴，位於順乳頭線往下，比肚臍低3厘米處的位置。背部穴位有：京門穴，位於第十二肋骨頂端；志室...
孕晚期健康飲食的重點與食譜
在懷孕的最後三個月，寶寶非常迅速的發育，我常常會有一種腸胃被肚子裡的寶寶擠壓得所剩無幾了的感覺。矛盾的是，營養師特別強調寶寶在這個階段所需要的營養卻是直線增加的。因此，我們採取的對策是——少食多餐。每日，我大概會安排6餐到8餐，這是非常有必要的。雖然進食步驟變得很瑣碎，但是各種營養素卻是都不能缺，除增加一定的蛋白質、碳水化合物和必要的脂肪攝入外，營養師還...
百病問答：夏季皮膚乾燥吃什麼好？
養生之道網導讀：隨著年齡的增長，皮膚的乾燥程度也在逐年嚴重，若再加上工作繁忙導致睡眠不足的話，那簡直就完了!皮膚乾燥吃什麼好？夏季容易造成皮膚乾燥，為尋求乾燥對策除了選用合適的保濕品，飲食療法也同樣很有用的。
多喝水是潤膚大前提
多喝水是保持皮膚潤滑...
打球肌肉拉傷怎麼辦
養生之道網：打球肌肉拉傷怎麼辦？不少男人都喜歡打籃球，但是任何運動都有受傷的風險，籃球也不例外，那麼打球肌肉拉傷怎麼辦呢？下面養生之道網為您介紹打球肌肉拉傷怎麼辦，看看吧。
肌肉拉傷，是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在打球、引體向上和仰臥起坐練習時容易發生。肌肉拉傷後，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動明顯受到限...
中醫調養亞健康有新方
據世界衛生組織調查，當今世界上有75%的人群處於亞健康狀態。亞健康狀態已成為普遍的社會問題，而調治亞健康狀態則是中醫學在21世紀對人類的新貢獻。
中醫治未病與亞健康
中醫學認為首先是“消患於未兆”、“濟羸劣以獲安”，其次才是治病。這裡所謂的“未兆”，即未有顯著疾病徵兆之時;所謂“羸劣”，即虛損或不太健康，但不一定是有病，這正是現代人所說的亞健...
兩款男人減肥食譜
養生之道網導讀：食譜減肥法對於男士們來說是一種最健康有效的減肥方法，但是男士們都在煩惱減肥瘦身應該吃什麼東西。現在不用再煩惱了，我們養生之道網的……
食譜減肥法對於男士們來說是一種最健康有效的減肥方法，但是男士們都在煩惱減肥瘦身應該吃什麼東西。現在不用再煩惱了，我們養生之道網的小編給各位男士帶來了兩款美味的減肥食譜，讓大家好好享口福哦！
食譜一：菜卷檸檬
材料：捲心菜葉50克、胡蘿...