准媽媽吃得又好又多，就能使肚子裡的寶寶健康且營養全面嗎？近期進行的一項網絡調查結果顯示：目前孕產婦營養過剩比例偏高，超過半數的受訪者則自認孕期營養知識不足夠。
懷孕保健
六成“准媽媽”大補特補
懷孕後，家里長輩都會給“准媽媽”大補特補，以為這樣可以讓母子更健康。在調查中，超過66%的孕婦認為自己營養十分充足，甚至達到“過剩”狀態。
在婦嬰...
孕期營養達到「九個一」標準
日常生活如何預防心血管疾病
心血管病是心臟及心區血管疾病的總稱，其涉及面很廣，通常有高血壓、冠心病、心臟性猝死、心率失常等多個病種，那麼我們生活中該如何預防呢?
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一、認識自身存在的心血管病危險因素，實行自我保健，對自己的健康負責。
二、保持良好心態，積極地適應社會發展與變革，心有朝霞，胸懷開闊。
三、積極參加日常生活中的勞動，參加健身運動，維持良好的血液循環，以減緩肌肉萎縮，...
讓上圍暴漲 5式豐胸瘦手臂瑜伽
導讀：上圍是每個女人必爭之地，大家都為了上圍能夠暴漲，使出不同的辦法。現在小編為大家介紹一項瑜伽動作。做這動作時，畫圓圈的動作幅度宜較大，動作愈大，運動的範圍就愈多，可幫助健胸，還可助瘦手臂。
第1式：外側畫圈
注意：做這動作時，畫圓圈的動作幅度宜較大，動作愈大，運動的範圍就愈多，可幫助健胸，還可助瘦手臂。
Step 1：把手屈曲成90度張開，手肘舉至與胸部平衡，手掌心向外。
Step 2：以...
中醫也可戒煙？拔罐是奇招
戒煙的作用在於經過戒煙治療手段之後，患者對吸煙的興趣減少、煙味感覺發生變化，感覺煙味變苦、變淡、有青草味、無味或感覺煙味沖、兇猛難以忍受等。有的患者經戒煙治療後出現痰多、有的出現喉部乾燥不適等異樣感覺。大量臨床研究成果證實：治療後出現這種異常感越明顯，則戒煙效果越好。
中醫古籍無戒煙的記載，但"煙"為一種有毒物質，長期吸入導致機體一系列病理變化，陰陽失衡，升降失常和氣血逆亂。
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詹姆斯為支持現雷人之舉 竟和美女大跳健身操
詹姆斯參加的脫口秀節目叫做《艾倫-德傑尼勒斯秀》，節目主持人艾倫是美國著名脫口秀喜劇演員。兩人剛剛登台，就打開了話匣子，話題當然離不開體育和榮譽。艾倫開場就在炫耀自己的神棍功力。“去年我看好聖徒隊贏得冠軍，今年我看好的是綠灣包裝工，而最終他們都順利奪冠了。”艾倫說道：“你知道這意味著什麼麼?你希望我預測熱火奪冠麼”……
北京時間3月24日...
冬天怎樣減肥最快最有效又不反彈
養生之道網：冬天是容易長脂肪的時候，那麼冬天怎樣減肥最快最有效又不反彈呢？下面養生之道網為您介紹冬天怎樣減肥最快最有效又不反彈，看看吧。
怎樣減肥最快最有效又不反彈？
1、減肥速度是一星期減體重0.5-1公斤。
2、運動20分鐘以上的時間，身體才開始動用脂肪，也就是說每次運動時間至少不能低於25分鐘。
3、不能保證每天抽出25分鐘以上的時間用來鍛煉的人，可以將時間分為3個不連續的10分鐘進行鍛煉...
寶寶口臭是什麼病
養生導讀：不少寶寶有口臭的問題，不管刷幾次牙，口內的臭味都無法消除乾淨，可能因為是寶寶身上有某些疾病。那麼寶寶口臭是什麼病呢？下面養生之道為大家介紹寶寶口臭是什麼病，以及寶寶為什麼會口臭，供參考。
寶寶口臭是什麼原因？
引起小兒口臭的原因主要是，口腔內有積奶或積存的食物殘渣未能及時洗淨。牙齒有大齲洞，內有腐敗污物。牙齦發炎、出血，或有牙齦瘺管出膿。患血液病。消化不良等。
餵食不...
13種食療藥膳幫你去除多種疾病
木耳核桃枸杞羹(降血脂藥膳)
原料：黑木耳3～5朵，核桃仁2個，枸杞子10粒，大棗4枚。
做法：以上材料隔水燉10分鐘，每晨空腹吃下。
功效：黑木耳具有降血脂、調整心血管功能的功效，枸杞子甘平滋補肝腎，益精明目，有降血壓、血脂、血糖作用。該方對高血脂和高血壓的患者適用。
枸杞明目茶(明目藥膳)
原料：枸杞子9g，菊花少許。
做法：將枸杞子、菊花洗淨，加適量熱水沖泡即可。
功效：消除眼睛疲勞，有明...
孕前：普通芝麻醬能與魚肉媲美
孕婦保健導讀：我們知道懷孕時期要非常注意飲食，因為這關乎到胎兒的健康。其實，孕前也要注意營養的補充，才更好地為懷孕做準備。孕前要補充什麼呢？我們也知道魚的營養非常豐富，在肉類食品中名列前茅。很難想像，普通平凡的芝麻醬竟跟魚的營養成分相當，孕前吃芝麻醬有很好的保健作用。
孕前吃芝麻醬補充營養
抗氧化、防畸變。芝麻醬中還有兩種維生...
中醫養生 腎臟健不健康就看手上六大症狀
腎臟健康是最受人們關注的健康問題之一，那該怎麼知道腎臟健康呢？中醫提示，腎臟健不健康看手上6大症狀！
1、小指外側出現青筋——先天腎氣不足
小指外側隱隱出現青筋，說明你可能先天腎氣不足，越長說明病情越嚴重，腎臟方面的毛病，比如腰腿沒勁、酸軟經常會找上你。
2、感情線呈紅色且有縱切紋——急性腎炎的發病先兆
小指以下感情線以上這塊兒區域是腎的反射區，如果這裡呈紅色且...